Madrid - AC Milan dikabarkan tertarik memboyong gelandang Real Madrid, Dani Ceballos, yang baru bergabung di Santiago Bernabeu pada bursa transfer musim panas 2017.
Baca Juga
Raksasa Italia, AC Milan, menambah daftar gelandang yang akan diburu di bursa transfer Januari 2018 mendatang. Setelah dua gelandang Udinese, Jakub Jankto dan Sekho Fofana, I Rossoneri juga ingin mendatangkan gelandang anyar Real Madrid, Dani Ceballos.
Sky Sport melaporkan, AC Milan ingin menjadikan Ceballos sebagai pemimpin di lini tengah mereka, meski pemain berusia 21 tahun itu baru saja direkrut oleh Madrid di bursa transfer musim panas lalu.
Milan cukup berpeluang memboyong Ceballos mengingat pemain terbaik Piala Eropa U-21 kekurangan jam bermain bersama Los Blancos. Sejauh musim ini, ia baru tampil enam kali dengan total 111 menit, dengan kontribusi dua gol.
Meski demikian, diyakini tak mudah bagi AC Milan untuk mendapatkan lampu hijau dari Madrid. Sebab meskipun saat ini Ceballos lebih sering duduk di bangku cadangan, pemain yang direkrut dari Real Betis seharga 16,5 juta euro itu tetap merupakan aset berharga bagi El Real.
Satu-satunya jalan yang mungkin dapat ditempuh Milan adalah meminjam Ceballos. Apalagi, kabarnya, Ceballos memiliki klausul rilis senilai 500 juta euro dalam ikatan kontraknya bersama Real Madrid.
Namun, AC Milan bukan satu-satunya tim Italia yang menginginkan Ceballos. Jauh sebelum mereka, Juventus juga sudah mengincar gelandang Real Madrid tersebut. Karena itu, jika ada peluang untuk meminjamnya, I Bianconeri diyakini tak akan menyia-nyiakan kesempatan itu. (Abul Muamar)
Kita semua tentu sepakat bahwa olahraga adalah salah satu aktivitas penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Para ahli juga menyarankan seseorang harus rutin berolahraga agar bisa mempertahankan kualitas hidup dan meningkatkan produktivitas.
Bagi seorang atlet, aturan dan pantangan dalam olahraga pasti sudah hafal betul di luar kepala. Namun, berbeda dengan masyarakat awam yang menganggap olahraga hanya bagian dari aktivitas bukan sebuah profesi. Bukannya mendapat manfaat penting dari olahraga, mereka malah mendapat cidera akibat kelalaian.
Untuk mendapatkan manfaat olahraga jangan lupakan 6 aktivitas berikut ini;
1. Melakukan Pemanasan
Untuk mendapatkan performa tubuh yang maksimal ketika berolahraga, kita harus melakukan pemanasan. Pemanasan tak hanya mencegah resiko cidera tapi juga memperlancar peredaran darah dan membuat tubuh lebih elastis.
2. Melakukan Pendinginan Usai Olahraga
Apa pun jenis olahraga yg Anda lakukan, sebaiknya hindari langsung duduk santai tanpa pendinginan pasca berolahraga. Dengan melakukan pendinginan, penumpukan asam laktat paska latihan akan berkurang.
Dengan pendinginan, kita akan menurunkan frekuensi denyut jantung dan tekanan darah secara lebih bertahap. Hal ini membantu Anda mendapatkan kembali kondisi tubuh yang maksimal setalah berolahraga
3. Mengganti Cairan
Minum air selama olahraga sama pentingnya dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah olahraga. Beberapa contoh asupan minuman yang tepat untuk dikonsumsi setelah olahraga selain air putih adalah minuman isotonik, Susu Coklat, yogurt, dan jus buah.
4. Beri Jeda Makan Berat Sebelum dan Sesudah Olahraga
Makan sebelum berolahraga berguna untuk menyediakan energi untuk tubuh, namun langsung beraktivitas tepat setelah makan justru tidak baik. Disarankan makan satu jam sebelum latihan sehingga saat olahraga Anda memiliki energi yang cukup.
Begitu juga makan sesudah olahraga. Beri jeda 30-60 menit. Makan setelah olahraga berguna untuk mengembalikan apa yang telah hilang dari tubuh Anda, dan menyiapkan kembali bahan baku untuk proses pemulihan dan penyembuhan.
5. Mandi
Setelah istirahat beberapa saat, mandilah dengan air hangat selama 3-4 menit lalu kemudian dibilas dengan air dingin selama 1 menit. Air hangat akan mendorong pembuluh darah untuk diperluas sedangkan air dingin membuatnya kontraksi atau mengecil kembali. Kondisi ini akan mempercepat aliran darah.
Saat mandi jangan lupa untuk mencuci wajah dengan sabun muka cair yang sesuai dengan masalah kulit Anda. Untuk masalah minyak berlebih, jerawat dan kulit kusam, Anda bisa coba menggunakan sabun muka cari, Liquid Facial Foam dari NIVEA MEN.
Liquid Facial Foam memiliki manfaat yang lebih baik untuk kulit wajah dibandingkan facial foam biasa. Karena bentuknya yang cair maka bisa lebih mudah masuk sampai ke lapisan pori-pori terdalam untuk mengangkat minyak berlebih dan kotoran.
NIVEA MEN dengan Liquid Facial Foam memiliki 3 varian produk untuk mengatasi berbagai macam masalah kulit wajah. NIVEA MEN Acne Protect, Oil Attack Plus Bright dan NIVEA MEN Max Bright.
NIVEA MEN Acne Protect berkhasiat untuk membuat kulit wajah dan pori-pori bersih dari minyak serta bakteri penyebab jerawat. Kandungannya tidak membuat kulit menjadi kering. NIVEA MEN Oil Attack Plus Bright mampu membuat kulit wajah dan pori-pori bersih dari minyak berlebih dan kotoran tanpa membuat kulit kering. Selain itu, kulit juga akan erasa dingin dan segar seketika.
Sementara itu NIVEA MEN Max Bright untuk pria dengan masalah wajah kusam dan berminyak. Max Bright bisa mencerahkan kulit wajah dari dalam sehingga wajah tampak lebih cerah dalam 1 kali cuci muka.
Karena wajah pria sering terkena paparan sinar matahari, debu, asap kendaraan, minyak berlebih, keringat dan bau badan maka penting sekali dalam hal ini NIVEA MEN membantu mengatasi masalah kulit tersebut, sehingga kita menjadi lebih percaya diri dan fokus terhadap impian kita masing-masing.
6. Cukup Tidur
Tubuh kita memulihkan diri dan membangun kembali saat kita tidur. Istirahat cukup itu penting. Upayakan untuk tidur nyenyak sehabis olahraga agar otot-otot yang berlatih keras itu pulih kembali. Selamat Mencoba!