Bola.com, Getafe - Real Madrid mencari kado indah bagi Zinedine Zidane kala bersua Getafe, pada jornada 8 La Liga 2017-2018, di Coliseum Alfonso Perez, Sabtu (14/10/2017) malam ini WIB. Pada pertandingan tersebut, sang nakhoda Real Madrid akan mencatatkan 100 penampilan sebagai entrenador Los Blancos.
Baca Juga
Zinedine Zidane menggantikan peran Rafael Benitez. Sejak itu, Real Madrid mendulang 271 gol dan hanya menelan delapan kekalahan. Pelatih berkebangsaan Prancis tersebut memberi Real Madrid beberapa gelar bergengsi, seperti La Liga 2016-2017, Liga Champions (2015-2016, 2016-2017), Piala Dunia Antarklub 2016, Piala Super Eropa (2016, 2017) dan Piala Super Spanyol 2017.
"Saya menikmati momen keseharian di sini. Perbedaan antara awal dan sekarang adalah kami telah memainkan lebih dari 100 pertandingan. Saya sangat senang telah merasakan pengalaman ini," ujar zidane
Sayang, Zidane harus berjibaku denga skuat yang minim kala melawat ke Getafe. Ia kehilangan Gareth Bale, Keylor Navas, Daniel Cavarjal dan Mateo Kovacic.
Meski begitu, El Real memiliki catatan apik ketika bersua Getafe. Menurut data, Madrid selalu memenangi enam pertandingan terakhir. Cristiano Ronaldo dkk mendulang tiga gol pada setiap laganya.
Sementara itu, Getafe tengah berada dalam situasi pelik. Hingga kini, Los Azulones baru membukukan dua kemenangan dan masih berkutat di papan tengah klasemen sementara.
Kabar baiknya, Faycal Fajr sudah dapat diturunkan. Gelandang anyar yang didapatkan secara cuma-cuma tersebut menjadi bagian penting permainan Getafe. Ia mengemas dua assist di pentas La Liga 2017-2018.
Walhasil, kans Real Madrid guna membawa pulang tiga poin terbuka andai melihat situasi terkini Getafe. Real Madrid berpeluang memangkas selisih poin dengan Barcelona karena Lionel Messi dkk akan menjalani partai sulit ketika bertandang ke markas Atletico Madrid.
Prakiraan pemain
Prakiraan susunan pemain
Getafe (4-2-3-1): Vicente Guaita; Damian Suarez,Djene Dakonam, Juan Cala, Vitoro Antunes; Markel Bergara, Mauro Arambarri; Alvaro Jimenez, Fayjal Fajr, Amath Ndiaye; Jorge Molina.
Pelatih: Pepe Bordalás
Real Madrid (4-3-1-2): Kiko Casilla; Nacho, Sergio Ramos, Raphael Varane, Marcelo; Isco, Casemiro, Dani Ceballos; Marco Asensio; Karim Benzema, Cristiano Ronaldo.
Pelatih: Zinedine Zidane
Head to Head
Head to head
16/09/2014 - Getafe 0-3 Real Madrid (La Liga)
18/01/2015 - Getafe 0-3 Real Madrid (La Liga)
23/05/2015 - Real Madrid 7-3 Getafe (La Liga)
05/12/2015 - Real Madrid 4-1 Getafe (La Liga)
16/04/2016 - Getafe 1-5 Real Madrid (La Liga)
Lima pertandingan terakhir Getafe:
16/09/2017 - Getafe 1-2 Barcelona (La Liga)
21/09/2017 - Celta Vigo 1-1 Getafe (La Liga)
24/09/2017 - Getafe 4-0 Villarreal (La Liga)
30/09/2017 - Deportivo La Coruna 2-1 Getafe (La Liga)
14/10/2017 - Gimnastica Segoviana 1-2 Getafe (Uji Coba)
Lima pertandingan terakhir Real Madrid:
17/09/2017 Real Sociedad 1-3 Real Madrid (La Liga)
20/09/2017 Real Madrid 0-1 Real Betis (La Liga)
23/09/2017 Alaves 1-2 Real Madrid (La Liga)
26/09/2017 Borussia Dortmund 1-3 Real Madrid (Liga Champions)
01/10/2017 Real Madrid 2-0 Espanyol (La Liga)
Prediksi Bola.com
Getafe 40-60 Real Madrid
Sumber: Berbagai sumber
Kita semua tentu sepakat bahwa olahraga adalah salah satu aktivitas penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Para ahli juga menyarankan seseorang harus rutin berolahraga agar bisa mempertahankan kualitas hidup dan meningkatkan produktivitas.
Bagi seorang atlet, aturan dan pantangan dalam olahraga pasti sudah hafal betul di luar kepala. Namun, berbeda dengan masyarakat awam yang menganggap olahraga hanya bagian dari aktivitas bukan sebuah profesi. Bukannya mendapat manfaat penting dari olahraga, mereka malah mendapat cidera akibat kelalaian.
Untuk mendapatkan manfaat olahraga jangan lupakan 6 aktivitas berikut ini;
1. Melakukan Pemanasan
Untuk mendapatkan performa tubuh yang maksimal ketika berolahraga, kita harus melakukan pemanasan. Pemanasan tak hanya mencegah resiko cidera tapi juga memperlancar peredaran darah dan membuat tubuh lebih elastis.
2. Melakukan Pendinginan Usai Olahraga
Apa pun jenis olahraga yg Anda lakukan, sebaiknya hindari langsung duduk santai tanpa pendinginan pasca berolahraga. Dengan melakukan pendinginan, penumpukan asam laktat paska latihan akan berkurang.
Dengan pendinginan, kita akan menurunkan frekuensi denyut jantung dan tekanan darah secara lebih bertahap. Hal ini membantu Anda mendapatkan kembali kondisi tubuh yang maksimal setalah berolahraga
3. Mengganti Cairan
Minum air selama olahraga sama pentingnya dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah olahraga. Beberapa contoh asupan minuman yang tepat untuk dikonsumsi setelah olahraga selain air putih adalah minuman isotonik, Susu Coklat, yogurt, dan jus buah.
4. Beri Jeda Makan Berat Sebelum dan Sesudah Olahraga
Makan sebelum berolahraga berguna untuk menyediakan energi untuk tubuh, namun langsung beraktivitas tepat setelah makan justru tidak baik. Disarankan makan satu jam sebelum latihan sehingga saat olahraga Anda memiliki energi yang cukup.
Begitu juga makan sesudah olahraga. Beri jeda 30-60 menit. Makan setelah olahraga berguna untuk mengembalikan apa yang telah hilang dari tubuh Anda, dan menyiapkan kembali bahan baku untuk proses pemulihan dan penyembuhan.
5. Mandi
Setelah istirahat beberapa saat, mandilah dengan air hangat selama 3-4 menit lalu kemudian dibilas dengan air dingin selama 1 menit. Air hangat akan mendorong pembuluh darah untuk diperluas sedangkan air dingin membuatnya kontraksi atau mengecil kembali. Kondisi ini akan mempercepat aliran darah.
Saat mandi jangan lupa untuk mencuci wajah dengan sabun muka cair yang sesuai dengan masalah kulit Anda. Untuk masalah minyak berlebih, jerawat dan kulit kusam, Anda bisa coba menggunakan sabun muka cari, Liquid Facial Foam dari NIVEA MEN.
Liquid Facial Foam memiliki manfaat yang lebih baik untuk kulit wajah dibandingkan facial foam biasa. Karena bentuknya yang cair maka bisa lebih mudah masuk sampai ke lapisan pori-pori terdalam untuk mengangkat minyak berlebih dan kotoran.
NIVEA MEN dengan Liquid Facial Foam memiliki 3 varian produk untuk mengatasi berbagai macam masalah kulit wajah. NIVEA MEN Acne Protect, Oil Attack Plus Bright dan NIVEA MEN Max Bright.
NIVEA MEN Acne Protect berkhasiat untuk membuat kulit wajah dan pori-pori bersih dari minyak serta bakteri penyebab jerawat. Kandungannya tidak membuat kulit menjadi kering. NIVEA MEN Oil Attack Plus Bright mampu membuat kulit wajah dan pori-pori bersih dari minyak berlebih dan kotoran tanpa membuat kulit kering. Selain itu, kulit juga akan erasa dingin dan segar seketika.
Sementara itu NIVEA MEN Max Bright untuk pria dengan masalah wajah kusam dan berminyak. Max Bright bisa mencerahkan kulit wajah dari dalam sehingga wajah tampak lebih cerah dalam 1 kali cuci muka.
Karena wajah pria sering terkena paparan sinar matahari, debu, asap kendaraan, minyak berlebih, keringat dan bau badan maka penting sekali dalam hal ini NIVEA MEN membantu mengatasi masalah kulit tersebut, sehingga kita menjadi lebih percaya diri dan fokus terhadap impian kita masing-masing.
6. Cukup Tidur
Tubuh kita memulihkan diri dan membangun kembali saat kita tidur. Istirahat cukup itu penting. Upayakan untuk tidur nyenyak sehabis olahraga agar otot-otot yang berlatih keras itu pulih kembali. Selamat Mencoba!