Jakarta - Nathan Ellington, mantan striker Watford tim Premier League Inggris, merupakan seorang muslim yang taat, termasuk ketika memasuki bulan Ramadhan. Selama Ramadhan, dia selalu punya menu buka puasa yang wajib disantapnya.
Saat masih aktif menjadi pemain sepak bola, Ellington mengatakan, dia tak terganggu menjalani latihan sambil berpuasa di bulan Ramadhan. Tentunya, matahari terbenam merupakan momen yang paling ditunggu pria yang saat ini berusia 38 tahun tersebut.
Kurma dan susu menjadi menu favorit Ellington saat buka puasa. Menurutnya, kurma dan susu bisa menghilangkan dehidrasi yang dialaminya selama berpuasa.
"Saat matahari terbenam (Maghrib), saya secepat mungkin membatalkan puasa dengan kurma dan susu atau air putih," ujar Ellington, dikutip dari Four Four Two.
"Saya kemudian akan makan besar, baik saat di rumah atau di masjid. Biasanya saya makan nasi dengan daging kambing, tapi juga bisa dengan apa pun yang terbuat dari ayam, daging sapi, atau daging kambing dengan nasi atau pasta," ujarnya mengenai menu makanan yang disantap saat buka puasa.
Saksikan Video Pilihan Kami:
Menu Lain
Tak hanya makan daging, untuk mengembalikan cairan yang hilang selama sehari berpuasa, Ellington yang pernah mengikuti seleksi bersama Persija Jakarta itu juga makan buah saat buka puasa.
"Saya juga berusaha secara rutin makan buah-buahan pada malam hari. Itu lucu karena saya merasa bisa makan kuda pada siang hari (saat berpuasa), tetapi ketika akhirnya saya bisa makan, saya merasa kenyang setelah setengah piring," kata Ellington.
Pria yang juga pernah bermain untuk West Bromwich Albion itu juga membeberkan menu makanannya saat sahur. Dia memilih memakan banyak karbohidrat untuk menjaga kondisi tubuhnya.
"Saya bangun jam tiga pagi, lalu makan semangkuk bubur dan pisang iris. Keduanya merupakan sumber karbohidrat dan memberikan saya energi yang pelepasannya dilakukan secara perlahan."
"Keduanya juga memberikan saya tenaga yang saya butuhkan untuk latihan atau untuk menjalani pertandingan. Saya juga minum tiga sampat empat liter air putih," ujar Ellington mengakhiri.
Sumber asli: Four Four Two
Disadur dari: Liputan6.com (Cakrayuri Nuralam/Achmad Yani Yustiawan, Published 16/5/2020)