Ice bath atau berendam dengan air es umumnya dilakukan setelah melakukan aktivitas fisik yang berat. (Bola.com/M Iqbal Ichsan)
Berendam dalam air es bisa membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot, serta memberikan sensasi kesegaran dan kenyamanan. (Bola.com/M Iqbal Ichsan)
Aktivitas tersebut perlu dibatasi selama 10-15 menit agar tidak terlalu lama. Berendam dalam air es terlalu lama dapat berdampak negatif pada tubuh, seperti hipotermia dan kerusakan saraf. (Bola.com/M Iqbal Ichsan)
Berendam dalam air es yang dilakukan pemain Timnas Indonesia U-19 bisa membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot, serta memberikan sensasi kesegaran dan kenyamanan. (Bola.com/M Iqbal Ichsan)