Ini 5 Kebiasaan yang Dilakukan Cristiano Ronaldo Setelah Laga

Ronaldo tidak sembarangan dalam mengonsumsi makanan. Pemain berusia 33 tahun tersebut memiliki menu khusus untuk dikonsumsi usai menjalani pertandingan.

Menurut koran olahraga Spanyol, AS, buah menjadi menu yang wajib dikonsumsi Ronaldo. Selain itu, CR7 (sebutan Ronaldo) juga akan menikmati sepotong pizza dan makanan ringan yang kaya akan karbohidrat.

Setelah menyantap makanan, Ronaldo kemudian melanjutkan aktivitasnya yang dikenal dengan 'terapi mandi kontras'. Pertama, dia bakal menghabiskan waktu sekitar lima menit dengan berendam air panas.

Setelah itu, Ronaldo melompat ke bak mandi air dingin dan berendam selama tiga menit. Proses terebut dilakukan berulang selama 30 menit.

Setelah 'terapi mandi kontras', Ronaldo tak membiarkan dirinya rileks dan tertidur. Sebagai gantinya, pemain Timnas Portugal itu melanjutkannya dengan berenang.

Ronaldo akan berenang selama 20 menit untuk memulihkan kondisi tubuhnya.

Usai berenang, Ronaldo lalu akan melompat ke spanya. Mantan pemain Manchester United itu akan menikmati semprotan air bertekanan tinggi.

Tidak dijelaskan berapa lama Ronaldo menjalani aktivitas di sesi tersebut. Namun, ini salah satu cara untuk mengembalikan kebugarannya.

Usai menjalani empat tahap, Ronaldo lalu menyudahinya dengan menghabiskan lima menit di pemandian Turki. Aktivitas ini akan membantu Ronaldo untuk tenang dan rileks setelah masa aktivitas yang begitu intens; dia akan beristirahat.

"Mereda dan beristirahat adalah bagian penting dari rutinitas sehari-hari dan memungkinkan saya tampil ke level tertinggi dalam profesi saya dan memperpanjang karier saya," papar Ronaldo.

Sumber: Liputan6.com