Liga Italia: Tips Cristiano Ronaldo Menghadapi COVID-19

Tips Cristiano Ronaldo kali ini berhubungan langsung dengan virus corona, sebab dia sudah dipastikan positif. Pertama, Ronaldo menyoroti pentingnya berjemur di bawah sinar matahari setiap hari. Dia rutin melakukannya.

"Matahari sangat membantu. Orang-orang kurang memahami ini, tapi sungguh membantu," buka Ronaldo dikutip Goal internasional.

"Ketika ada kesempatan, saya memilih berjemur. Ketika berada di Turin memang lebih sulit, tapi saya selalu mencoba mendapatkan sinar matahari selama 20-30 menit."

"Saya senang berada di teras, menyerap sinar matahari, itu sangat penting. Mengandung vitamin C dan D yang tinggi, Selenium, Omega 3, makan dengan benar dan pas, berolahraga," imbuhnya.

Kemudian untuk tips berikutnya, Cristiano Ronaldo langsung menggarisbawahi tiga kegiatan penting lain. Ada jalan kaki, makan yang tepat, dan tidur cukup. Bahkan atlet seperti Ronaldo masih butuh tidur minimal delapan jam dalam semalam.

"Banyak orang tidak suka melakukan ini, tapi berjalan pun penting. Tidur nyenyak, bisa tidur malam dengan nyenyak adalah obat yang baik," lanjut Ronaldo.

"Semuanya dimatikan, tanpa lampu. Saya bersyukur bisa tidur nyenyak setiap malam, selalu delapan atau sembilan jam sehari."

"Makan dengan tepat, banyak sayuran, banyak hijau-hijauan dan jangan terlalu banyak makanan manis supaya sistem kekebalan tubuh Anda kuat," tutupnya.

Sumber: Goal

Disadur dari: Bola.net (Richard Andreas, published 17/10/2020)