Bintang Persebaya Punya Cara Menjaga Keseimbangan Latihan dan Ibadah Puasa

Bola.com, Jakarta - Gelandang Persebaya Surabaya, Bayu Nugroho berjuang tetap menjaga kondisi kebugarannya, meskipun sedang menjalankan ibadah puasa. Ia punya tips agar puasanya tetap lancar sekalipun tetap menjalani sesi latihan mandiri.

Salah satu caranya menurut pemain asal Surakarta tersebut, dia mengubah waktu latihan. Dia juga menambah asupan vitamin agar staminanya tetap terjaga di siang hari.

"Setiap hari saya menjalani latihan sendiri pada sore hari. Saya harus pintar mengatur waktu istirahat agar latihan bisa maksimal dan ibadah puasa tetap lancar," kata Bayu Nugroho.

Bayu juga menambah asupan suplemen pada saat berbuka puasa dan makan sahur. Sehingga stamina tetap terjaga di siang hari.

"Kalau puasa gini kan bedanya makan dan minumnya di waktu sahur dan pas buka, mungkin ya harus cukup nutrisi dan air putih itu aja," sambungnya.

Terkait intensitas latihan, kata Bayu, pasti ada sedikit perubahan. Dia menurunkan sedikit volume latihan untuk menjaga kondisi tubuh agar bisa menjalankan ibadah puasa.

"Sekarang memasuki bulan Ramadhan intensitas latihan mandiri agak dikurangi. Kalau tetap sama akan sedikit merepotkan karena saya sedang menjalankan puasa," ujar Bayu Nugroho salah satu pemain pelanggan posisi inti di Persebaya itu.

Video