Cara Bintang Muda Timnas Indonesia asal Persebaya Menjaga Disiplin Latihan Mandiri di Bulan Ramadhan

Bola.com, Jakarta Bek muda Persebaya Surabaya, Koko Ari Araya mengubah program latihannya selama Bulan Ramadhan. Hal ini dilakukan mengingat ia harus menjaga kondisi sembari menjalankan ibadah puasa.

Menurut Koko, dia harus mengubah jadwal latihan hingga porsinya. Dengan harapan, dia bisa tetap menjalankan ibadah puasa tanpa terganggu dengan aktivitas latihan.

"Tentunya ada perubahan ya di saat Ramadhan dan tidak, dari jam sama porsi latihannya. Biasanya pagi sore latihan, sekarang waktunya jadi sore atau bahkan malam hari," kata Koko Araya.

Jenis latihan yang dipilih selama Ramadhan tetap beragam. Tetapi, lebih kepada maintenance fisik tanpa melupakan sentuhan bola.

Dia juga tidak mendapat banyak tugas dari tim pelatih Persebaya selama bulan Ramadhan. Hanya diingatkan agar tetap profesional berlatih untuk mencari keringat.

"Bersepeda, gym, endurance dan conditioning, dan filling ball intens saya lakukan setiap hari untuk menjaga kebugaran tetap fit. Saya mencoba mendisplinkan diri," tutur pemain yang sempat dipanggil Timnas Indonesia tersebut.

Mau ikuti challenge 5 tahun Bola.com dengan hadiah menarik? Klik Tautan ini.

 

 

 

View this post on Instagram

Buat yang belum ikutan #BolaAnniver5ary challenge, masih ditunggu ya. Ada hadiah menarik menanti kalian. Jangan lupa pakai hashtag #5emangatBOLA #BolaAnniver5ary #5TahunBola lalu tag @bolacomid dan juga ajak 3 orang teman kamu. Kami tunggu ya.

A post shared by Bola.com (@bolacomid) on Apr 28, 2020 at 8:08pm PDT

Video