5 Manfaat Bermain Basket bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

Para pemula mungkin akan merasa kekurangan energi saat bermain basket. Namun jika dilakukan secara rutin, olahraga ini justru mampu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Sehingga membuat setiap pemainnya menjadi tidak mudah lelah atau letih.

Dengan rutin bermain basket, Anda bisa memiliki stamina dan daya tahan tubuh yang lebih baik ketimbang mereka yang jarang melakukan olahraga. Beberapa gerakan dalam permainan bola basket akan membuat seluruh tubuh bergerak aktif, mulai dari bahu hingga kaki. Bermain basket bisa menjadi olahraga yang baik jika Anda ingin melatih semua otot atau anggota tubuh lainnya.

Bermain basket adalah jenis olahraga yang membutuhkan gerakan aktif secara terus-meneruts. Tentunya tubuh Anda akan terus dipaksa untuk bergerak, mulai dari berlari, melompat, sprint, hingga gerakan lincah lainnya.

Bermain basket secara teratur juga mampu meningkatkan kualitas detak jantung. Dengan meningkatnya detak jantung, Anda otomatis akan lebih bersemangat melakukan aktivitas lainnya.

Bermain basket juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung. Risiko penyakit jantung dan stroke pun juga akan berkurang berkat bermain basket. Namun, jika Anda sudah merasa sangat lelah, sebaiknya beristirahat terlebih dahulu. Biarkan jantung menjadi rileks kembali supaya bisa melanjutkan permainan bola basket.

Bermain bola basket tidak hanya memerlukan keterampilan fisik, tetapi kesiapan mental, supaya permainan bisa berjalan baik.

Permainan bola basket memiliki ritme yang cukup cepat. Olahraga basket juga kerap dimainkan oleh beberapa orang dalam satu tim, sehingga Anda perlu bekerja sama dengan baik.

Bagi Anda yang berniat meninggikan badan, bermain basket adalah solusinya. Sejumlah hasil penelitian mengatakan olahraga jenis ini paling efektif meninggikan badan.

Bermain basket tidak bisa menambah tinggi badan secara langsung dan instan, layaknya menggigit cabai langsung pedas. Tetapi, membutuhkan proses cukup lama untuk meraihnya, apalagi jika Anda sudah menginjak usia dewasa.

Gerakan dalam permainan bola basket seperti melompat dinilai dapat memicu hormon pertumbuhan dan kelancaran aliran darah.

Bermain basket sering dianggap sebagai olahraga yang sulit dimainkan. Misalnya, Anda harus bisa melakukan dribel bola tanpa harus melihatnya, hingga melakukan tembakan dari jarak jauh. Bagi orang awam atau mereka yang baru belajar bermain bola basket, hal ini mungkin terbilang cukup sulit.

Namun tanpa disadari, hal tersebut dapat membantu melatih koordinasi saraf motorik antara mata dan tangan. Awalnya memang sulit, tetapi jika sudah terbiasa, tidak akan lagi jadi masalah. Justru keterampilan Anda dalam permainan bola basket akan semakin meningkat.

Bermain basket tentunya akan melibatkan berbagai gerakan seperti melompat. Hal itu dipercaya mampu membantu menguatkan tulang dan otot.

Semakin kuat tulang dan otot yang Anda miliki, tentu akan membuat tubuh terhindar dari risiko patah tulang atau terkilir. Melakukan olahraga basket juga dapat membuat Anda terhindar dari berbagai macam penyakit pada tulang, lantaran olahraga basket dapat membuat tulang kamu menjadi padat.