Bola.com, Jakarta - Buah-buahan punya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk buah naga. Tubuh jika kekurangan buah biasanya akan mudah lesu, mengalami gangguan pencernaan, hingga berisiko terserang penyakit lantaran kekurangan vitamin.
Tumbuhan buah naga termasuk dalam jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Kendati berasal dari Meksiko, buah yang satu ini banyak dibudidayakan di beberapa negara seperti Indonesia, Malaysia, Thailand, dan masih banyak lagi.
Advertisement
Daging buah naga bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus, sup buah, salad, atau sebagai perasa dan pewarna alami makanan. Buah naga merah memiliki warna keunguan yang khas, berbeda dengan buah naga putih.
Sama seperti buah naga merah, daging buah naga berwarna putih juga memiliki banyak kandungan nutrisi bagi kesehatan tubuh.
Buah naga mengandung kalori yang cukup rendah. Tetapi buah ini kaya akan nutrisi, seperti vitamin B, vitamin C, fosfor, kalsium, mineral, antioksidan, serat, fitonutrien, polifenol, dan zat lain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat buah naga yang lebih efektif, maka Anda perlu mengonsumsinya secara rutin. Buah naga terbukti mampu memperkuat sistem imunitas tubuh lantaran memiliki banyak kandungan vitamin.
Manfaat dalam kandungan buah naga sangat baik bagi pemenuhan kebutuhan vitamin dan mineral pada kulit manusia. Mereka yang mengonsumsi buah naga secara rutin bisa memiliki kulit yang sehat dan terlihat lebih cantik serta awet muda.
Saking banyaknya kandungan nutrisi, makan buah naga memberikan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, Anda perlu mengetahui aturan sebelum mengonsumsi buah naga supaya tidak memberikan efek buruk bagi kesehatan.
Yuk gabung channel whatsapp Bola.com untuk mendapatkan berita-berita terbaru tentang Timnas Indonesia, BRI Liga 1, Liga Champions, Liga Inggris, Liga Italia, Liga Spanyol, bola voli, MotoGP, hingga bulutangkis. Klik di sini (JOIN)
Efek Samping Buah Naga
Buah naga kaya nutrisi dan memberikan manfaat besar. Namun, buah yang satu ini juga dapat memberikan efek samping apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Buah naga dapat menimbulkan masalah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya seperti sakit perut, sindrom iritasi usus, dan perut kembung. Penyebabnya, buah naga memiliki serat yang cukup tingi.
Apabila terlalu banyak makan buah naga, maka akan menimbulkan masalah lain, seperti penyerapan nutrisi yang buruk oleh usus, gas pada usus, penyumbatan usus, sakit perut dan perut kembung. Tetapi tak perlu khawatir, Anda hanya perlu membatasi asupan buah naga supaya tidak berlebihan.
Baca juga info terkait di sini.
Advertisement
20 Manfaat Buah Naga
- Mengurangi berat badan
- Menyehatkan kulit, terlihat lebih cantik dan awet muda
- Mengobati jerawat
- Mendetoks racun yang berasal dari endapan sisa makanan
- Melancarkan buang air besar (BAB)
- Mencegah kanker
- Terhindar dari diabetes
- Mencegah tekanan darah tinggi dan serangan jantung serta terhindar dari penyakit stroke
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Membantu masalah pencernaan
- Meringankan batuk dan asma
- Meningkatkan kekuatan tulang
- Melancarkan peredaran darah
- Menjaga keseimbangan tubuh
- Mencegah anemia (kekurangan darah)
- Meredakan panas dalam seperti sakit tenggorokan dan sariawan
- Mencegah osteoporosis
- Meingkatkan kekebelan tubuh
- Menambah stamina
- Mencegah risiko keguguran dan kelahiran prematur bagi ibu hamil
- Meningkatkan perkembangan dan pertumbuhan janin
- Membantu perewatan rambut
- Menyehatkan mata
- Meningkatkan kecerdasan otak
- Menurunkan kadar kolestrol tinggi