4 Manfaat Susu Kedelai bagi Kesehatan, Mampu Lawan Sel Kanker

Tried/Tested: Kulit Putih dan Berat Badan Turun dari Susu Kedelai — Ingin menurunkan berat badan dan menjadikan kulit putih bersih? Minuman susu kacang kedelai ini dapat membantu Anda.

Bola.com, Jakarta - Anda tentu tak asing lagi dengan susu kedelai. Minuman yang diolah dari kacang kedelai itu memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Anda bisa menemukan susu kedelai murni yang banyak dijual di pasar atau supermarket terdekat.

Susu kedelai mengandung protein tinggi yang baik untuk kesehatan. Minuman ini biasanya dikonsumsi oleh mereka yang memiliki riwayat alergi terhadap susu sapi.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya

Susu kedelai memiliki manfaat berlimpah. Terlebih, minuman ini juga aman dikonsumsi semua orang, mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, hingga yang lanjut usia (lansia).

Minuman ini terbuat dari kacang kedelai yang digiling kemudian direbus. Susu kedelai adalah minuman alami bebas kolesterol, rendah lemak jenuh, dan tidak mengandung laktosa seperti yang terdapat dalam susu sapi.

Tak sedikit yang mengambil manfaat susu kedelai karena minuman tersebut dipercaya menjadi sumber serat, magnesium, fosfor, potasium, dan protein. Selain itu, berbagai vitamin seperti folat, tiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K juga terdapat dalam susu kedelai.

Saking banyaknya kandungan di susu kedelai, minuman ini dapat mengurangi risiko kolesterol, kanker, obesitas, dan masih banyak lagi. Berikut adalah manfaat susu kedelai bagi kesehatan tubuh.

2 dari 5 halaman

1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Turunkan Tekanan Darah

Kandungan protein dalam susu kedelai sangat dibutuhkan manusia sebagai sumber nutrisi dan pertumbuhan. Protein terbuat dari asam amino yang dapat mencegah berbagai penyakit kronis, termasuk jantung.

Kandungan asam amino dan isoflavone dalam susu kedelai juga berfungsi menurunkan kolesterol dalam darah.

Beberapa ahli gizi telah melakukan penelitian dengan membandingkan susu kedelai dan susu sapi. Hasilnya menyatakan bahwa susu kedelai mampu menurunkan tekanan darah lebih baik dibandingkan susu sapi.

3 dari 5 halaman

2. Melawan Sel Kanker

Susu kedelai berfungsi untuk melawan sel kanker. Minuman tersebut mengandung antioksidan yang cukup tinggi, sehingga mampu menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel.

Anda bisa mengonsumsi susu kedelai secara rutin untuk mengurangi risiko segala jenis kanker. Minuman ini bisa menurunkan risiko kanker prostat pada pria dan kanker payudara pada wanita.

4 dari 5 halaman

3. Mengontrol Berat Badan

Susu kedelai mampu mengurangi risiko obesitas dan mengontrol berat badan. Kedelai merupakan jenis kacang-kacangan dengan kadar glikemik indeks rendah dan sangat baik untuk dikonsumsi bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan.

Mengingat susu kedela kaya kandungan protein dan serat, sehingga cocok dijadikan menu diet untuk menurunkan berat badan. Di sisi lain, kedelai juga dipercaya ampuh meninggikan badan.

Tak kalah menarik.

5 dari 5 halaman

4. Menjaga Kesehatan Tulang, Otot, dan Sendi

Susu kedelai memang mengandung kalsium lebih rendah daripada susu sapi. Namun susu kedelai juga memiliki kandungan kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang.

Terlebih, kedelai juga mampu meningkatkan kekuatan otot dan sendi. Jika mengonsumsi susu kedelai secara rutin, maka Anda dapat memelihara kesehatan otot dan sendi.

Tak hanya sebagai pengganti susu sapi, ternyata susu kedelai menyimpan begitu banyak manfaat baik bagi kesehatan. Mulai dari mencegah diabetes sampai membantu seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Berikut 6 manfaat super dari susu kedelai yang...