8 Minuman yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan, Hindari Gula Berlebih

Air putih adalah minuman pertama yang cocok untuk menurunkan berat badan. Air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda.

Mengonsumsi air putih tidak memiliki efek samping jika sesuai aturan. Air putih tidak memiliki kalori sama sekali.

Tidak ada kandungan kalori yang terkandung di dalam air putih, sangat cocok untuk mengurangi berat badan Anda. Air putih membantu proses sistem pencernaan dan metabolisme tubuh Anda.

Penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi air putih sebanyak 1,5 liter per hari selama 8 minggu, dapat menurunkan berat badan Anda.

Teh hijau memiliki sifat antioksidan yang bisa menjadi solusi minuman penurun berat badan. Teh hijau juga tidak mengandung kalori jika diolah tanpa menambahkan bahan-bahan lainnya.

Teh hijau baik dipercaya mampu mengurangi risiko beberapa penyakit. Selain itu, teh hijau juga berguna sebagai pencegahan gigi berlubang.

Kopi merupakan salah satu minuman yang baik untuk menurunkan berat badan Anda. Mengonsumsi kopi sekitar 2 sampai 3 cangkir per hari diyakini bisa mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2, Parkinson, dan gangguan hati.

Perlu diperhatikan mengonsumsi kopi sebagai minuman penurun berat badan. Lebih baik Anda tidak mengonsumsi kopi secara berlebih.

Jus sayuran memiliki banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya. Jus sayuran cocok dikonsumsi sebagai menu pilihan program diet.

Jus sayur memiliki setengah kalori dari jus buah. Jus sayuran juga memiliki kandungan serat yang banyak.

Jus sayuran dipercaya mebantu menunda rasa lapar, lebih baik Anda mengonsumsi jusa sayuran bersama dengan ampasnya.

Jus buah memiliki kandungan kalori yang tinggi dibanding jus sayuran. Jus buah tetap dapat dijadikan pilihan menu yang baik sebagai program penurunan berat badan Anda.

Mengolah jus buah disarankan tanpa menambahkan bahan-bahan lainnya seperti gula atau susu. Lebih baik Anda mengonsumsi jus 100 persen buah murni. Selain itu, Sebaiknya hindari mengonsumsi jus buah dalam kemasan.

Selain dijadikan jus, buah-buahan juga bisa diolah menjadi olahan smoothies. Smoothies memiliki kandungan kalori yang rendah.

Buah-buah yang cocok digunakan sebagai bahan smoothies seperti stroberi, blueberry, dan pisang yang memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi smoothies mampu menjaga berat badan Anda.

Hindari mengonsumsi smoothies yang telah ditambahkan pemanis karena membuat kandungan kalori menjadi tinggi.

Susu kedelai adalah olahan kacang kedelai yang diambil sarinya. Susu kedelai mengandung pemanis alami.

Susu kedelai adalah alternatif minuman sehat program penurunan berat badan Anda. Susu kedelai dipercaya baik dikonsumsi oleh penderita intoleransi laktosa.

Mengonsumsi susu kedelai mampu mengurangi risiko osteoporosis dan penyakit jantung. Pilihlah susu kedelai yang telah ditambahkan dengan kandungan vitamin D dan kalsium.

Susu cocok dikonsumsi sebagai minuman penurun berat badan Anda. Pilih susu yang rendah lemak untuk program penurunan berat badan Anda.

Susu rendah lemak memiliki keunggulan dibandingkan susu biasa. Susu rendah lemak memiliki kandungan lemak yang lebih sedikit dan baik dikonsumsi sebagai minuman penurun berat badan.

Hindai mengonsumsi olahan susu seperti milkshake, susu kental manis, atau susu dengan tambahan rasa.