4 Jenis Vitamin dan Mineral untuk Meningkatkan Imunitas Selama Pandemi COVID-19

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, brokoli, bayam, hingga ubi jalar mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selama ini vitamin A dikenal berfungsi sebagai kesehatan mata.

Kekurangan vitamin A akan mengalami masalah kurang mampu melawan infeksi.

Vitamin A yang terkandung di dalam makanan terbagi dua bentuk, yaitu retinoid yang ditemukan pada makanan hewani, dan karotenoid yang ditemukan pada makanan nabati.

Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang mampu membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan melawan infeksi penyakit. Selain itu, vitamin E mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Anda dapat mengonsumsi bayam, brokoli, dan kacang-kacangan untuk mendapatkan manfaat vitamin E.

Vitamin C dipercaya sebagai vitamin yang ampuh meningkatkan imun tubuh. Mengonsumsi vitamin C mampu melawan berbagai virus, termasuk virus corona.

Sistem imun memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan. Vitamin C membantu produksi sel darah putih (limfosit) dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh dari radikal bebas.

Sel darah putih mampu mencegah infeksi bakteri dan virus.

Anda bisa mengonsumsi makanan, seperti pepaya, stroberi, jeruk, tomat, hingga kiwi untuk mendapatkan manfaat vitamin C.

Zinc berperang penting sebagai mineral yang baik untuk pertumbuhan, perkembangan, dan menjaga kesehatan jaringan tubuh.

Anda bisa mendapatkan zinc dari daging sapi, daging ayam, telur, keju, dan kacang-kacangan.

Zinc berguna mengoptimalkan kerja sistem kekebalan tubuh. Memiliki kekebalan tubuh yang terjaga, Anda bisa terhindar dari risiko terinfeksi virus corona. Selain itu, zinc juga dapat mempercepat penyembuhan luka.

Sumber: Berbagai Sumber

Disclaimer:

Bersama lebih dari 50 media nasional dan lokal, Bola.com ikut serta melakukan kampanye edukasi #amandirumah secara serentak di stasiun televisi, radio, koran, majalah, media siber, dan media sosial.

Bola.com secara intens akan memproduksi konten-konten edukasi informatif yang positif berkaitan dengan wabah virus Corona COVID-19 sebagai bagian gerakan moral bersama #medialawancovid19. Tolong bantu sebar seluas mungkin info positif ini ke seluruh lapisan masyarakat agar mata rantai penyebaran COVID-19 di Indonesia dapat diputus.

 

 

 

View this post on Instagram

Untuk teman-teman yang masih harus keluar rumah demi ngantor, tetap jaga jarak, jaga kesehatan dan jaga kebersihan ya. Dan untuk yang lain, tolong tetap di rumah saja, jangan keluyuran dulu. Mari kita bantu perangi Virus Corona dengan memutus penyebarannya. Mulai dari kesadaran diri sendiri dan mulai dari sekarang juga. #MediaLawanCovid19 #Jagajarak #Amandirumah

A post shared by Bola.com (@bolacomid) on Mar 23, 2020 at 6:03pm PDT