4 Kombinasi Buah yang Bikin Tubuh Tetap Sehat di Tengah Pandemi Virus Corona

Nanas memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan mengandung enzim yang disebut bromelain, satu di antara jenis enzim yang dapat mengurangi peradangan usus, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan merangsang pencernaan protein.

Dengan segala manfaat yang terkandung dalam nanas, coba gabungkan dengan bluberi yang memiliki kandungan antioksidan tinggi dan vitamin A, C, dan E.

Tidak ketinggalan, campurkan dua buah tersebut dengan buah ceri, yang sarat akan antioksidan dan senyawa fenolik, yang dapat menjadi zat anti inflamasi cukup ampuh bagi kesehatan.

Apakah Anda sering merasa lemas? Mengonsumsi buah kiwi, jeruk bali, dan stroberi dapat memberikan kekuatan tambahan bagi tubuh.

Kiwi kaya akan vitamin C, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh.

Jeruk bali dan stroberi juga sarat akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan dan melawan penyakit. Kaya akan vitamin A dan C, biji stroberi juga mengandung mineral yang mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Ketiga buah ini kaya akan antioksidan dan senyawa penangkal beberapa penyakit yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan memberikan efek awet muda.

Senyawa resveratrol dalam anggur merah menghasilkan antioksidan dan sifat anti penuaan yang membantu memerangi penyakit dan tanda-tanda penuaan.

Anggur juga kaya akan lutein dan zeaxanthin, yang dapat membuat penglihatan kuat. Selain itu, zat yang terkandung dalam anggur merah dapat meminimalisasi efek berbahaya dari sinar ultraviolet.

Delima mengandung kadar antioksidan yang lebih tinggi daripada kebanyakan buah-buahan dan dapat membantu memulihkan kerusakan kulit akibat radikal bebas.

Buah ara tidak hanya lezat, mereka juga kaya akan mineral termasuk kalium, kalsium, magnesium, besi, dan tembaga, dan buah ini sumber vitamin A, E, dan K.

Mengonsumsi kombinasi dari buah-buahan tersebut dapat memberikan manfaat dalam usaha Anda melawan berbagai macam penyakit.

Kita tidak akan bisa melakukan detoksifikasi tanpa bantuan makanan yang dapat menangkal dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Semangka merupakan buah, yang 92 persen terdiri dari air dan juga memiliki zat yang dapat membantu detoksifikasi yang disebut glutathione. Buah ini juga merupakan sumber likopen dan vitamin A dan C, yang dapat membantu dalam detoksifikasi dan memerangi radikal bebas.

Tidak kalah dari semangka, lemon juga merupakan buah yang dapat melakukan detoksifikasi, selain itu lemon memiliki zat yang dapat menangkal bakteri dan virus.

Dan, jangan lupa goji berry. Buah kecil ini adalah sumber antioksidan, vitamin A, B, C, dan E, zat besi, dan kolin, yang dibutuhkan hati untuk proses detoksifikasi.

Campurkan irisan buah goji berry dan semangka, lalu berikan perasan lemon secukupnya. Kominasi tersebut akan memberikan rasa lezat dan efek kesehatan bagi tubuh.

Sumber: Healthline