Mengetahui Pentingnya Vitamin E untuk Meningkatkan Sistem Imun Tubuh dari Virus Corona

Dilasir dari alodokter.com, Vitamin E biasa kita kenal sebagai vitamin untuk kulit. Vitamin E juga sering kita temui di produk skincare atau makeup. Namun ternyata Vitamin E memiliki peran penting sebagai antioksidan tubuh manusia.

Di dalam tubuh manusia, vitamin E memiliki peranan yang besar sebagai antioksidan. Hal ini disebabkan karena Vitamin E memiliki cincin fenol. Cincin ini membantu ion hydrogen pada vitamin E untuk menangkal radikal bebas, sebelum merusak membran sel dalam tubuh.

Vitamin E banyak terdapat di membran sel. Membran sel yang banyak mengandung asam lemak tidak jenuh, akan di rusak oleh radikal bebas. Setelah vitamin E bereaksi dengan radikal bebas maka vitamin E menjadi radikal vitamin E atau vitamin E teroksidasi.

Virus Corona penyebab penyakit COVID-19, dapat menyerang sistem imun tubuh manusia. Bagi sebagian orang yang memiliki sistem imun tubuh yang kuat, dipercaya akan terhindar dari serangan virus corona.

Integritas membran sel sangat mempengaruhi fungsi imunitas, terutama sel-sel imun pada tubuh. Membran sel yang mutu kualitasnya terjamin, dapat menjaga dan meningkatkan komunikasi sel, kemudian membran sel akan memproduksi sitokin, agar sel imun kuat melawan virus Corona.

Peran vitamin E dalam meningkatkan produksi sitokin. Sitokin merupakan protein yang dihasilkan oleh sistem kekebalan tubuh. Sitokin ini membuat sistem imun tubuh menjadi kuat, dapat meningkatkan proliferasi sel T, dan tubuh imun tubuh menjadi kebal dari penyakit. Sel T adalah kelompok sel darah putih untuk kekebalan tubuh.

Di saat pandemi virus Corona, tubuh sangat memerlukan kualitas gizi yang baik. Vitamin E merupakan zat gizi yang baik bagi sel imun tubuh manusia. Maka dari itu pada saat seperti ini lebih baik mengkonsumsi makanan sehat.

Dilansir dari Merdeka.com, ada banyak sekali makanan yang mengandung vitamin E, seperti kacang-kacangan, buah dan sayur.

Kacang-kacangan memiliki kandungan vitamin E yang tinggi. Selain itu, vitamin pada kacang-kacangan juga melindungi lemak tubuh dan aliran darah. Contoh kacangan-kacangan yang dapat dikonsumsi adalah kacang almond, kacang tanah dan kacang hazelnut.

Buah-buahan dipercaya memiliki banyak sekali kandungan vitamin. Buah yang mengandung banyak vitamin E adalah alpukat, kiwi dan mangga. Buah-buahan ini sangat bagus untuk menambah dan memperkuat sistem imun tubuh.

Selain kacang-kacangan dan buah, Sahabat Fimela juga harus mengkonsumsi sayur. Sayur yang mengandung vitamin E adalah bayam dan brokoli. Sayuran ini dipercaya dapat memperkuat sistem imun tubuh

Vitamin E juga sangat bagus untuk memperbaiki sistem imun, pada saat pandemi corona seperti sekarang. Namun mengkonsumsi vitamin E saja kurang efektif.

Sahabat Fimela juga harus mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Seperti karbohidrat, protein dan makro nutrisi lainnya. Kurangi makanan yang mengandung banyak gula atau alkohol.

Kalau ingin mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin E, harus diperhatikan takaran dosisnya. Suplemen yang mengandung vitamin E, jika tidak di konsumsi dengan dosis yang tidak sesuai akan mengakibatkan penyakit. Contoh penyakitnya adalah diare, mual, sakit kepala, ruam kulit dan malah membuat tubuh menjadi lemah.

Sumber Asli: fimela.com

Disadur Dari: fimela.com (Kezia Prasetya Christvidya, Published 30/3/2020)

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

Untuk teman-teman yang masih harus keluar rumah demi ngantor, tetap jaga jarak, jaga kesehatan dan jaga kebersihan ya. Dan untuk yang lain, tolong tetap di rumah saja, jangan keluyuran dulu. Mari kita bantu perangi Virus Corona dengan memutus penyebarannya. Mulai dari kesadaran diri sendiri dan mulai dari sekarang juga. #MediaLawanCovid19 #Jagajarak #Amandirumah

Sebuah kiriman dibagikan oleh Bola.com (@bolacomid) pada 23 Mar 2020 jam 6:03 PDT