5 Manfaat Kimchi, Makanan Khas Korea Bisa Tingkatkan Imunitas saat Pandemi COVID-19

Bola.com, Jakarta - Kimchi adalah makanan asal Korea yang terbuat dari sayuran yang telah difermentasi. BMengonsumsi kimchi ketika pandemi virus corona bisa menjadi pilihan alternatif.

Satu di antara manfaat mengonsumsi kimchi adalah mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Dengan imunitas terjaga, kira bisa melindungi diri dari kemungkinan terinfeksi virus corona.

Jenis sayuran yang dijadikan kimchi bisa berbagai macam dan dapat disesuaikan dengan selera. Namun, yang mayoritas dipilih adalah sawi putih dan lobak.

Setelah digarami dan dicuci, sayuran dicampur dengan bumbu, seperti kecap ikan, bawang putih, jahe, udang kecil, dan bubuk cabai merah.

Makanan ini juga bisa menjadi topping dan isian makanan populer seperti piza, pancake, atau burger.

Kimchi sebenarnya tidak berbeda dengan acar ala Indoneisa yang biasanya disajikan dan memiliki rasa asin dan asam.

Kimchi berkalori rendah, berserat tinggi, dan mengandung banyak vitamin, antara lain vitamin A, vitamin B1 (Thiamin), vitamin B2 (riboflavin), kalsium, dan zat besi.

Dilansir dari Dokter Sehat, kimchi juga mengandung asam laktat yang bisa membunuh bakteri-bakteri serta virus yang membahayakan tubuh.

Ketika SARS mewabah Asia, Korea Selatan terbilang aman dari serangan penyakit tersebut. Jika ada masyarakat di Negeri Ginseng yang terjangkit, segera sembuh. Hal ini diduga karena warga di sana sering mengonsumsi Kimchi.

Bola.com telah merangkum dari berbagai sumber, Kamis (2/3/2020), manfaat kimchi, selain meningkatkan imunitas agar terhindar dari risiko terinfeksi COVID-19.

2 dari 6 halaman

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat kimchi yang pertama adalah dapat melancarkan pencernaan tubuh. Kimchi merupakan sumber nutrisi probiotik yang baik untuk tubuh.

Probiotik sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mengembalikan keseimbangan mikroba dalam usus. Dengan mengonsumsi kimchi, nutrisi probiotik berperan aktif dalam meminimalisasi gejala irritable bowel syndrome (IBS).

Gangguan pencernaan kronis ini menyebabkan penderitanya mengalami sakit perut, perut kembung, serta sembelit atau diare.

Kimchi terbuat dari sayur-sayuran yang banyak mengandung serat. Hal ini efektif untuk mengobati sembelit.

3 dari 6 halaman

2. Meningkatan Sistem Imun Tubuh

Kimchi mengandung vitamin C yang banyak dan memiliki sifat antioksidan alami. Sifat antioksidan yang ada dalam kimchi berperan melindungi sel-sel yang ada dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Makanan khas Korea ini ternyata juga membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kebal terhadap serangan berbagai penyakit, seperti flu, radang, dan lainnya. Hal tersebut karena kimchi mengandung bakteri baik hasil dari fermentasi sayuran yang terjadi pada proses pengolahannya.

Selain itu, mengonsumsi kimchi membantu tubuh memproduksi sejumlah protein, termasuk kolagen yang dibutuhkan oleh kulit tetap sehat, kenyal, dan lentur.

Protein yang dihasilkan dari mengonsumsi kimchi juga berperan penting untuk membentuk sekaligus menjaga ligamen, tendon, dan pembuluh darah.

4 dari 6 halaman

3. Menjaga Kesehatan Mata

Gaya Paul Pogba Saat Tur Asia di Korea Selatan — Gelandang Manchester United asal Prancis, Paul Pogba merapikan kaca mata yang diberikan fans selama pertemuan dengan para penggemarnya pada juma pers di Seoul, Korea Selatan, Kamis (13/6/2019). Paul Pogba berada di Seoul sebagai bagian dari tur Asia-nya. (AP Photo/Lee Jin-man)

Selain vitamin C, kimchi juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Vitamin A yang terkandung dalam kimchi mampu mencegah degenerasi makula akibat penuaan.

Perlu diketahui, asupan vitamin A yang dianjurkan oleh seorang pria dan wanita berusia 14 tahun setiap harinya adalah 700-900 mikrogram. Sedangkan, wanita menyusui dianjurkan mendapatkan vitamin A sekitar 1.200-1.300 mikrogram per hari.

5 dari 6 halaman

4. Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi Berat Badan. / Sumber: iStockphoto

Kimchi menjadi alternatif menu diet Anda. Mengonsumsi kimchi sebagai menu diet terbukti efektif.

Kimchi memiliki kandungan serat yang cukup banyak. Mengonsumsi kimchi mampu menurukan berat badan dan mengecilkan lingkar pinggang.

6 dari 6 halaman

5. Mengobati Alergi

Ilustrasi Alergi — Ilustrasi alergi. Foto:

Manfaat selanjutnya makanan khas Korea, kimchi adalah mengobati alergi. Mengonsumsi kimchi dipercaya mampu menyembuhkan alergi, terutama pada radang kulit.

Sumber: Berbagai sumber

Disclaimer:

Bersama lebih dari 50 media nasional dan lokal, Bola.com ikut serta melakukan kampanye edukasi #amandirumah secara serentak di stasiun televisi, radio, koran, majalah, media siber, dan media sosial.

Bola.com secara intens akan memproduksi konten-konten edukasi informatif yang positif berkaitan dengan wabah virus corona COVID-19 sebagai bagian gerakan moral bersama #medialawancovid19. Tolong bantu sebar seluas mungkin info positif ini ke seluruh lapisan masyarakat agar mata rantai penyebaran COVID-19 di Indonesia dapat diputus.

View this post on Instagram

Sayang seluruh anggota keluarga kalian, putus penyebaran COVID-19 dengan selalu mengikuti anjuran dari pemerintah. Stay safe everyone! #medialawancovid19 #amandirumah #BolacomID #Covid19 #BCEms

A post shared by Bola.com (@bolacomid) on Mar 28, 2020 at 9:18pm PDT