Bola.com, Jakarta - Meminum teh mungkin menjadi rutinitas yang banyak dilakukan selain meminum kopi. Banyak produk yang terbuat dari teh, termasuk makanan dan minuman.
Teh berasal dari daun pohon teh yang biasanya tumbuh di dataran tinggi. Daun tersebut akan diproses dengan dikeringkan, dan setelah itu baru bisa disajikan dengan menyeduhnya bersama air panas.
Advertisement
Teh memiliki beberapa varian, seperti teh hijau, teh olong, dan teh hitam. Untuk konsumsi sehari-hari mungkin teh hijau dan teh hitam, menjadi jenis teh yang paling sering diminum.
Budaya minum teh telah dilakukan sejak ribuan tahun lalu, khususnya di negara-negara di Asia Timur, seperti China dan Jepang. Selain itu, orang Inggris juga sering menjadikan teh sebagai jamuan utama kepada tamu mereka.
Teh memiliki khasiat jika diminum secara rutin dan dengan porsi dan takaran yang pas. Untuk mendapatkan khasiat secara maksimal, usahakan untuk meminum teh tanpa campuran apa pun.
Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan meminum teh, di antaranya adanya efek antioksidan yang baik dan dapat melindungi tubuh dari kanker.
Berikut Bola.com telah merangkum dari beberapa sumber, enam manfaat teh untuk kesehatan tubuh, Kamis (16/4/2020).
Yuk gabung channel whatsapp Bola.com untuk mendapatkan berita-berita terbaru tentang Timnas Indonesia, BRI Liga 1, Liga Champions, Liga Inggris, Liga Italia, Liga Spanyol, bola voli, MotoGP, hingga bulutangkis. Klik di sini (JOIN)
Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Kronis
1. Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Kronis
Dalam penelitian yang dilakukan kepada beberapa orang dewasa, mengonsumsi teh secara rutin dan teratur dapat megurangi risiko terkena berbagai macam penyakit kronis, seperti jantung dan stroke.
Bagi mereka yang meminum teh paling tidak 4-5 gelas dalam sehari, memiliki risiko terkena penyakit kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan mereka yang hanya meminum teh satu gelas dalam sehari.
2. Mengandung Kafein yang Lebih Sedikit dari Kopi
Secangkir kopi yang biasa Anda minum kurang lebih mengandung 135 mg kafein, sedangkan teh hanya mengandung 30 hingga 40 mg per cangkirnya.
Jika setelah minum kopi membuat Anda menjadi lebih sering gelisah, mengalami gangguan pencernaan, sakit kepala, dan mengganggu waktu tidur, saatnya beralih ke teh.
3. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes
Manfaat meminum teh secara rutin berikutnya adalah dapat menurunkan risiko seseorang terkena diabetes. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa teh hitam dan teh hijau dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Teh yang dikonsumsi dapat dapat membantu menaikkan tingkat sensitvitas insulin yang berguna untuk mengatur gula darah yang ada di dalam tubuh.
Advertisement
Meningkatkan Kerja Otak
4. Meningkatkan Kerja Otak
Meski kafein yang terkandung dalam teh lebih sedikit daripada kafein yang ada pada kopi, teh juga dapat membantu otak kita untuk tetap fokus saat melakukan kegiatan sehari-hari.
Minumlah secangkir teh di pagi hari sebelum Anda melakukan kegiatan di luar rumah. Hal tersebut dapat membantu Anda melewati hari lebih lancar dan tetap fokus terhadap segala hal yang dihadapi.
5. Menjaga Kesehatan Mulut
Meminum teh dapat membantu Anda menjaga kesehatan mulut. Teh mengandung fluoride, zat yang dapat menghilangkan berbagai jenis bakteri yang ada dalam mulut.
Hal tersebut dapat mengurangi gigi berlubang, bau mulut, dan bahkan kanker mulut.
Konsumsilah teh dengan jenis yang Anda sukai, namun yang perlu diingat adalah untuk mendapatkan manfaatnya, jangan campurkan teh dengan bahan lain.
6. Meredakan Stres
Manfaat yang bisa kita dapatkan dari meminum teh secara rutin adalah meredakan stres. Berbagai macam jenis teh, khususnya teh hijau, memiliki efek antridepresi.
Dengan meminum secangkir teh saat suasana hati sedang tidak enak, akan membantu Anda menjadi lebih baik, karena teh dapat meningkatkan suasana hati mereka yang sering meminumnya.
Sumber: Berbagai Sumber