9 Manfaat Menyehatkan Pepaya, Menurunkan Kolesterol

1. Menurunkan Kolesterol

Mengonsumsi pepaya segar secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Pepaya mengandung vitamin C dan antioksidan, yang dapat mencegah penumpukan kolesterol dalam tubuh.

Kadar kolesterol yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terkena beberapa penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan hipertensi.

2. Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, Anda wajib memasukan pepaya dalam daftar menu diet.

Pepaya mengandung serat yang cukup banyak, sehingga dapat membantu perut terasa kenyang lebih lama dan menghalangi mengonsumsi makanan terlalu banyak, sehingga badan tidak terlalu banyak kemasukan kalori.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Jika Anda mudah sakit dan terserang infeksi, itu mungkin pertanda bahwa sistem kekebalan Anda sedang lemah dan memerlukan beberapa asupan makanan yang dapat memperkuat kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh bertindak sebagai perisai dari berbagai macam penyakit yang akan memasuki tubuh. Mengonsumsi pepaya yang kaya vitamin C, akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Baik Untuk Penderita Diabetes

Bagi Anda yang mengidap diabetes, mungkin tidak banyak pilihan makanan yang dapat dinikmati ketika lapar atau ketika ingin memakan kudapan. Namun, pepaya sangat baik dan aman bagi pengidap diabetes.

Hal tersebut karena pepaya mengandung sedikit gula, meski rasanya manis. Bagi Anda yang tidak menderita diabetes juga dapat mengonsumsi pepaya untuk menghindari risiko terkena diabetes.

5. Bagus untuk Kesehatan Mata

Buah pepaya kaya akan vitamin A, yang dapat membantu untuk melindungi penglihatan dan mencegah berbagai gangguan mata.

Penyakit mata seperti rabun malam yang sering diderita oleh lansia, juga dapat dikurangi dengan mengonsumsi pepaya.

6. Mengurangi Risiko Terkena Radang Sendi

Mengonsumsi pepaya dapat sangat baik dan menyehatkan bagi tulang, karena pepaya memiliki sifat antiinmflamsi dan juga vitamin C, yang dapat menjauhkan sendi dari peradangan.

7. Membantu Sistem Pencernaan

Mengonsumsi pepaya secara rutin dapat membantu Anda memperbaiki dan menyehatkan sistem pencernaan setelah memakan berbagai macam makanan yang tidak baik. Enzim papain dan serat yang terkandung dalam pepaya dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

8. Mencegah Kanker

Pepaya kaya antioksidan, fitonutrien, dan flavonoid yang dapat membantu memperbaiki dan melindungi sel-sel rusak akibat dari radikal bebas, yang mungkin dapat menyebabkan kanker.

Beberapa penelitian yang dilakukan juga mengaitkan, mengonsumsi pepaya secara rutin dapat mengurangi risiko terkena kanker usus besar dan prostat.

9. Mengatasi Stres

Pepaya kaya vitamin C, yang dapat membantu Anda mengurangi stres. Konsumsilah pepaya segar secara langsung atau membuatnya sebagai jus tanpa campuran apa pun.

Sumber: MSN