7 Manfaat Paprika untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Bola.com, Jakarta - Paprika adalah satu di antara keluarga besar cabai. Meski berhubungan erat dengan cabai, rasa paprika cenderung lebih manis dan sedikit memiliki rasa pedas.

Jika Anda sering membeli makanan seperti piza atau roti lapis, paprika akan cukup sering ditemui sebagai toping atau bahan pelengkap.

Paprika memiliki tiga macam varian, yaitu paprika berwarna merah, kuning, dan hijau. Setiap varian biasanya memiliki rasa yang sedikit berbeda.

Secara khusus, bberapa penelitian mengatakan bahwa paprika merah lebih baik dikonsumsi saat keadaan mentah, karena dalam keadaan tersebut kandungan nutrisinya akan lebih tinggi, daripada yang sudah dimasak.

Paprika mengandung vitamin C yang baik dalam menjaga imun tubuh. Selain itu paprika juga mengandung vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata dan cukup rendah akan kalori.

Ada beberapa manfaat paprika untuk kesehatan tubuh, seperti membantu mencegah kanker dan menjaga imunitas tubuh.

Berikut hasil rangkuman Bola.com dari Health Fitness Revolution, tujuh manfaat paprika untuk kesehatan tubuh, Jumat (24/4/2020).

2 dari 4 halaman

Mencegah Kanker

Ilustrasi — ilustrasi dokter/Photo by rawpixel.com from Pexels

1. Mencegah Kanker

Paprika mengandung karotenoid yang memiliki efek antioksidan kuat dan dapat mencegah berbagai jenis kanker. Karotenoid menghilangkan radikal bebas, yang dapat merusak jaringan sel dalam tubuh.

Untuk mendapatkan khasiatnya secara maksimal, pastikan Anda mendapatkan dan mengonsumsi paprika matang. Makin matang paprika akan kian kaya kandungan karotenoidnya.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Paprika mengandung banyak vitamin C, khususnya paprika yang telah matang dengan sempurna. Satu cangkir paprika yang diiris dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C dalam sehari.

Vitamin C yang terkandung dalam paprika membantu menjaga metabolisme tubuh dan menguatkan imun sehingga dapat terhindar dari berbagai macam penyakit.

3 dari 4 halaman

Menjaga Kesehatan Mata

3. Menjaga Kesehatan Mata

Paprika mengandung lebih dari 30 jenis karoten yang berbeda, di antaranya alfa karoten, beta karoten, likopen, lutein, cryptoxanthin, dan zeaxanthin.

Karoten dalam paprika merupakan senyawa yang membuat paprika berwarna terang. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa karoten membantu menyehatkan dan menyembuhkan mata dari berbagai penyakit.

4. Menurunkan Berat Badan

Paprika cukup rendah lemak dan kalori, sekitar satu gram lemak dan 29 kalori pada setiap cangkirnya.

Mengonsumsi paprika tidak akan menambah kalori dan lemak ke tubuh, dan menjaga berat badan tetap stabil.

4 dari 4 halaman

Meredakan Nyeri

5. Meredakan Nyeri

Paprika dapat meredakan beberapa nyeri di tubuh dengan berbagai cara. Paprika mengandung vitamin C dan vitamin K, yang memiliki sifat antiinflamasi yang cukup ampuh.

Sifat antiinflamasi dapat membantu meredakan pembengkakan, infeksi, berbagai macam nyeri, dan melindungi tulang dari osteoporosis. Kandungan capsaicin dalam paprika juga membantu meredakan berbagai macam nyeri.

6. Menjaga Sistem Pencernaan

Paprika merah mengandung serat tinggi dan dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan keseimbangan kolesterol.

Selain itu, mengonsumsi paprika merah, khususnya dalam keadaan masih mentah, akan membantu meredakan berbagai masalah yang terjadi di dalam usus.

Sumber: Health Fitness Revolution

Berita video Paulo Dybala menjadi penentu kemenangan Juventus atas AC Milan pada pekan ke-12 Serie A 2019-2020, dan bukan Cristiano Ronaldo.