7 Manfaat Okra, Turunkan Kadar Gula dan Menjaga Kesehatan Rambut

Okra dapat menstabilkan kadar gula darah karena kandungan seratnya yang tinggi, sehingga mampu memperlambat pelepasan gula dalam darah dan mengandung indeks glikemik yang rendah.

Rendam okra semalaman dalam air putih dan minum air rendaman tersebut di pagi harinya. Tanaman ini baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Okra memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Serat tersebut dapat membantu mencegah konstipasi dan menjaga saluran pencernaan agar tetap sehat.

Mengonsumsi okra membuat Anda akan merasa kenyang lebih lama dan dapat melindungi dari iritasi serta peradangan pada lambung. Okra cocok dikonsumsi sebagai menu diet.

Okra menjadi satu di antara sumber vitamin K. Vitamin K berperan sebagai pembentukan tulang.

Kandungan vitamin K yang ada di dalamnya membantu mempecepat penyerapan kalsium oleh tulang. Mengonsumsi okra membuat tulang menjadi lebih kuat dan tidak mudah patah.

Okra memiliki kandungan serat larut yang cukup tinggi. Serat tersebut berbentuk gum dan pektin.

Mengonsumsi okra membantu menurunkan serum kolesterol dalam darah, yang mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, gel tebal atau lendir pada okra dapat mengikat kolesterol jahat selama proses pencernaan.

Dalam penelitian menyatakan bahwa orang yang rutin mengonsumsi okra yang kaya akan polifenol, memiliki risiko rendah mengalami penyakit jantung.

Manfaat selanjutnya dari mengonsumsi okra adalah mampu meredakan asma. Kandungan vitamin C dan sifat antioksidan yang ada mampu mengurangi serangan asma secara aktif.

Kekurangan vitamin C menyebabkan sel dan jaringan tubuh, termasuk paru-paru, rentan mengalami peradangan kronis. Memenuhi kebutuhan vitamin C harian dengan mengonsumsi okra dapat membantu mengendalikan asma.

Okra yang kaya akan vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C yang terkandung dalam okra mampu merangsang produksi sel darah putih.

Sel darah putih menjadi komponen penting dalam sistem kekebalan tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam okra mampu menghancurkan semua radikal bebas yang ada di tubuh, yang bisa mengakibatkan melemahnya kekebalalan tubuh.

Okra dipercaya sebagai obat alami untuk menjaga kesehatan rambut. Tanaman ini kaya sifat antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.

Selain itu, kandungan tembaga, seng, kalium, folat, dan tiamin sehingga rambut akan menjadi lebih berkilau secara alami.

Jadikan okra sebagai kondisioner dan pakai secara teratur pada rambut untuk membuat kulit kepala terbebas dari ketombe serta dapat menjaga kelembapan kulit kepala.

Sumber: Berbagai sumber