5 Manfaat Menyehatkan Durian, Bisa Atasi Anemia dan Insomnia

Bola.com, Jakarta - Durian selama ini dikenal memiliki aroma yang menyengat dan rasa yang manis. Durian adalah satu di antara buah eksotis dan populer dari Asia Tenggara.

Durian sangat digemari berbagai kalangan, tetapi tak jarang orang menghindarinya karena baunya yang menyengat. Aroma yang menyengat itu berasal dari kandungan senyawa aromatik.

Buah yang dijuluki sebagai 'raja buah' ini ternyata memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh karena memiliki beragam nutrisi.

Durian mengandung berbagai vitamin dan mineral, karbohidrat, lemak, serta protein. Selain itu, durian memiliki sifat antioksidan yang tinggi.

Kandungan itulah yang dipercaya dapat memberikan manfaat durian yang baik untuk kesehatan tubuh.

Durian juga secara tradisional dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual, meredakan demam, bagus untuk penyakit kuning, tekanan darah tinggi, malaria, dan mengobati luka.

Sayangnya, penelitian klinis untuk memastikan manfaat durian tersebut masih sangat minim dan belum dapat dipastikan.

Dilansir dari Healthline, durian merupakan sumber karbohidrat cukup tinggi yang akan membantu meningkatkan energi seseorang. Si raja buah ini juga menyimpan lebih banyak nutrisi dibandingkan jenis buah-buahan lainnya.

Berikut hasil rangkuman Bola.com dari berbagai sumber, manfaat durian untuk kesehatan, Senin (4/5/2020).

2 dari 4 halaman

Baik untuk Sistem Pencernaan

Ilustrasi Sistem Pencernaan / Sumber: iStockphoto

1. Baik untuk Sistem Pencernaan

Durian mengandung serat makanan dalam kadar tinggi. Kandungan serat yang tinggi mampu membantu meningkatkan proses pencernaan.

Hal ini menjadikan durian penting dalam menjaga fungsi beberapa sistem di dalam tubuh, terutama sistem pencernaan. Durian dapat menjauhkan sembelit.

Dengan kandunga thiamin dan niasin di dalamnya, durian dapat meningkatkan nafsu makan serta daya pencernaan.

2. Mengurangi Risiko Kanker

Ekstrak buah durian diyakini dapat mencegah penyebaran sel kanker. Kandungan vitamin, nutrisi, dan senyawa kimia alami yang ada dalam durian berfungsi sebagai antioksidan.

Sifat antioksidan ini penting untuk melawan kanker dan radikal bebas. Selain kanker, durian dapat menetralisasi radikal bebas dikaitkan dengan aterosklerosis, Parkinson, dan lain-lain.

Dua zat penting, yaitu phytonutrient dan hytosterolm di dalamnya dipercaya mampu mematikan sel-sel penyebab kanker. Akan tetapi, masih dibutuhkan riset lebih mendalam.

3 dari 4 halaman

3. Mengatasi Anemia

Anemia adalah kurangnya sel darah merah atau sel darah merah yang tidak berfungsi di dalam tubuh. Kekurangan hemoglobin dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, insomnia, dan lain-lain.

Mengonsumsi durian bisa mengatasi anemia karena buah ini mengandung asam folat. Durian memiliki peran dalam membantu produksi hemoglobin.

Durian juga menjadi sumber folat yang baik bersama dengan tembaga dan besi. Oleh karena itu, penderita anemia dapat menjadikan buah durian sebagai satu di antara cara mengatasi kondisi kesehatannya.

4 dari 4 halaman

Menjaga Kesehatan Tulang

Ilustrasi Tulang — Ilustrasi tulang. (iStock)

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Durian merupakan sumber magnesium, potasium, mangan, dan tembaga. Selain itu, durian kaya akan kalsium, kalium, dan vitamin B.

Mengonsumsi durian mampu mempertahankan kekuatan dan daya tahan tulang. Diyakini, apabila Anda mengonsumsi durian, memiliki risiko yang jauh lebih rendah terkena penyakit tulang rapuh atau osteoporosis di kemudian hari.

5. Mengatasi Insomnia

Mengonsumsi durian berpotensi membantu dalam mengurangi gangguan tidur jangka pendek. Durian mengandung asam amino esensial triptofan.

Kandungan triptofan mampu meningkatkan hormon serotonin dan melatonin, yang bisa mengendalikan siklus tidur. Sebuah studi di jurnal Medicine menyatakan bahwa, durian bermanfaat bisa membantu mengatasi masalah insomnia.

Jika Anda menderita insomnia, pertimbangkan untuk mencoba mengonsumsi durian sebelum tidur.

Sumber: Berbagai Sumber

Berita Video tentang wawancara dengan Justin Kluivert yang mengatakan bahwa Cristiano Ronaldo memiliki dukungan yang hebat dan tentang kesuksesan Justin Kluivert termotivasi dari ayahnya, Patrick Kluivert

Mau ikuti challenge 5 tahun Bola.com dengan hadiah menarik? Klik Tautan ini.

View this post on Instagram

Buat yang belum ikutan #BolaAnniver5ary challenge, masih ditunggu ya. Ada hadiah menarik menanti kalian. Jangan lupa pakai hashtag #5emangatBOLA #BolaAnniver5ary #5TahunBola lalu tag @bolacomid dan juga ajak 3 orang teman kamu. Kami tunggu ya.

A post shared by Bola.com (@bolacomid) on Apr 28, 2020 at 8:08pm PDT