Mengapa Harus Tetap Aktif Berolahraga di Tengah Pandemi COVID-19?

Akibatnya, orang-orang mulai menjadikan olahraga sebagai kegiatan rutin setiap pekannya. Hal itu berkontribusi terhadap merebaknya klub-klub kesehatan dan kebugaran di seantero Eropa dan Amerika Utara.

Sejak saat itu, penelitian ilmiah tidak berhenti mengemukakan manfaat olahraga secara rutin. Selain manfaatnya bagi kesehatan fisik, olahraga juga ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan mental.

Keikutsertaan seseorang dalam kegiatan olahraga juga dapat memperbaiki suasana hati, yang membuat seseorang lebih mampu menghadapi ketegangan dan stres, sekaligus meningkatkan fokus, konsentrasi, serta daya ingat.

Selain itu, olahraga juga berperan dalam membentuk karakter, mengembangkan percaya diri, disiplin serta ketangguhan, dan mampu memupuk kepemimpinan sekaligus tanggung jawab pribadi dan sosial.

Dari penjelasan tersebut, maka sudah selayaknya olahraga menjadi bagian dari rutinitas mingguan setiap orang. Terlebih bagi anak kecil, mengingat melalui olahraga mereka bisa belajar menghadapi kehidupan dengan lebih baik.

Kembali ke topik yang saya singgung di awal tulisan ini, yaitu pandemi COVID-19, kondisi itu membuat olahraga rutin seakan menjadi lebih sulit. Namun, sebenarnya pandemi ini juga membuat olahraga menjadi makin penting.

Pertama, ternyata dampak yang ditimbulkan oleh virus tampak tidak begitu dahsyat bagi orang yang memiliki gaya hidup sehat yang telah membentuk sistem kardiovaskuler yang sehat melalui olahraga rutin. Jadi, selama vaksin atau obat belum ditemukan, boleh dikatakan olahraga merupakan pertahanan terbaik dalam menghadapi COVID-19.

Alasan lain mengapa berolahraga secara rutin di tengah pandemi COVID-19 adalah karena hal ini akan membantu Anda menjaga kesehatan mental di tengah pembatasan sosial berskala besar dan isolasi sosial yang tengah berlangsung. Olahraga memiliki efek positif meningkatkan suasana hati dan pengembangan karakter.

Memulai atau menjaga rutinitas berolahraga di tengah pandemi COVID-19 lebih mudah dari yang Anda bayangkan. Banyak klub dan organisasi olahraga yang kini menyediakan layanan kelas daring yang memudahkan Anda berpartisipasi meskipun tengah berada di rumah.

Pusat Bela Diri Thunder 11, atau Thunder 11 Center of Martial Arts, misalnya. Melalui bela diri, di sini membantu mengajarkan kemampuan life skills kehidupan. Saya bersama tim telah mengembangkan pelatihan daring lengkap yang dapat diakses oleh setiap orang di Indonesia, secara gratis.

Jadi, mari kita bantu diri kita sendiri dan anak-anak kita. Maksimalkan situasi saat ini sebagai kesempatan untuk memulai rutinitas olahraga yang akan membantu menjalani kehidupan yang sehat, bahagia, dan sukses, baik selama maupun setelah pandemi COVID-19.

Dr Morris yang menemukan fakta olahraga teratur bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular, mendapatkan penghargaan dari Komite Olimpiade Internasional pada 1996, berbentuk medali emas, atas kontribusinya untuk dunia olahraga.

Hal itu menjadi kebanggaan bagi negaranya, Britania Raya. Satu bukti yang menarik, kebiasaannya berolahraga secara teratur membuat Dr. Morris hidup hingga usia 99,5 tahun.

* Penulis merupakan mantan pelatih Tim Nasional Tae Kwon Do Indonesia. Saat ini penulis adalah Direktur Pelatihan Pusat Bela Diri Thunder11 yang didirikan oleh bintang laga dan atlet bela diri nasional, Iko Uwais. Informasi lebih lanjut silakan kunjungi www.thunder11.co.id.