Bola.com, Jakarta - Masyarakat Indonesia mungkin sudah tidak asing lagi dengan yang namanya terong. Bagi kamu yang senang menu lalapan, terong jadi satu diantara andalan.
Terong memiliki tekstur yang lembut membuatnya seringkali digolongkan sebagai sayur. Namun, terong secara ilmiah ternyata masuk dalam jenis buah.
Advertisement
Terong masih satu rumpun dengan kentang, tomat dan paprika. Terong merupakan sebagai sumber makanan bergizi dan memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Terong tinggi kandungan antioksidan, vitamin, kaya akan senyawa asam klorogenat, serta mineral. Mengonsumsi terong terbukti mampu membantu menjaga kesehtan jantung dan menurunkan berat badan serta kadar kolesterol jahat (LDL).
Tak hanya itu saja, para vegetarian juga memilih terong sebagai pengganti daging karena teksturnya yang mirip. Umumnya, terong ungu dimasak dengan cara digoreng atau ditumis, padahal tidak hanya itu saja.
Terong juga bisa diolah menjadi berbagai masakan yang lezat dan menggugah selera. Jika kamu merupakan penggemar terong, tapi bosan dengan olahan yang itu-itu saja, ada beberapa inspirasi resep yang bisa dicoba.
Berikut kumpulan resep terong lezat dan mudah di buat bisa jadi referensi menu makan kamu dan keluarga dirangkum dari Blog Sayur Box, Resep Koki, dan Masak Apa Hari ini, Sabtu (11/7/2020).
Yuk gabung channel whatsapp Bola.com untuk mendapatkan berita-berita terbaru tentang Timnas Indonesia, BRI Liga 1, Liga Champions, Liga Inggris, Liga Italia, Liga Spanyol, bola voli, MotoGP, hingga bulutangkis. Klik di sini (JOIN)
1. Tumis Tahu Terong
Bahan-bahan:
2 cm jahe, memarkan
2 sdt minyak wijen
2 buah terong ungu, potong dadu
4 tahu, potong dadu
1/2 bawang bombay, iris memanjang
1 1/2 gula
2 siung bawang putih, memarkan
2 sdm cabe rawit, iris
2 cabe merah, iris miring
1 sdt kecap asin
100 ml kaldu ayam
Minyak goreng secukupnya
Cara membuat:
1. Goreng terong dan tahu secara terpisah, tiriskan.
2. Panaskan minyak, masukan jahe dan bawang putih. Tumis hingga wangi.
3. Masukkan bawang bombay, minyak wijen, kecap asin, kaldu ayam, cabe rawit dan gula. Biarkan mendidih.
4. Masukkan tahu dan terong, aduk rata hingga bumbu meresap. Lalu masukkan irisan cabe merah, tunggu sampai agak layu.
5. Tumis Tahu Terong siap disajikan.
Advertisement
2. Terong Panggang Saus Teriyaki
Bahan-bahan:
200 gr terong ungu, belah dua memanjang, garami, bilas dan tiriskan
Bahan saus:
1/2 cup gula palem
3 sdm cuka apel
150 gr kecap asin
1 sdt minyak wijen
2 sdm kecap manis
2 cm jahe, cincang halus
2 siung bawang putih, cincang halus
2 sdm madu
1/4 cup air
Cara membuat:
1. Cara membuat saus teriyaki: campur kecap asin, kecap manis, gula palem, madu, air, minyak wijen dan cuka apel ke dalam panci sambil dipanaskan dengan api kecil. Aduk rata. Tambahkan jahe dan bawang putih, aduk rata. Didihkan sebentar. Angkat. sisihkan.
2. Oleskan saus teriyaki di permukaan terong. Diamkan sekitar 15 menit.
3. Panggang terong dengan oven pada suhu 180 derajat Celcius selama kurang lebih 10 menit atau sampai matang.
3. Terong Ungu Asam Manis
Bahan-bahan:
1 buah terong ungu
1 buah tomat
1/2 buah bawang bombay
3 butir bawang merah
3 siung bawang putih
3 buah cabe
2 sachet saus tomat
2 sachet saus cabe
Garam secukupnya
Gula pasir secukupnya
Merica secukupnya
Cara membuat:
1. Potong terong ungu, goreng sebentar, lalu tiriskan.
2. Iris dadu tomat, lalu siapkan bahan bumbu seperti bawang merah, bawang putih, dan bawang bombay.
3. Tumis bawang merah, bawang putih, dan bawang bombay hingga harum, kemudian masukkan cabe dan tomat, lalu tunggu hingga matang.
4. Beri sedikit air, lalu masukkan saus tomat dan saus cabe, serta garam, gula, dan merica secukupnya.
4. Tunggu sampai mendidih. Kemudian, masukkan terong ungu yang sudah goreng, aduk sebentar, dan angkat setelah agak mengental.
5. Terong ungu asam manis pun siap untuk disajikan.
Advertisement
4. Bistik Terong Ungu
Bahan-bahan:
3 buah terong ungu
3 iris lengkuas
2 buah serai
Kecap manis secukupnya
1 gelas air
1 sdt lada putih
5 buah kemiri
3 butir bawang merah
3 siung bawang putih
1/2 buah tomat
Garam secukupnya
1/2 potong gula merah
Cara membuat:
1. Goreng terong ungu yang sudah dipotong, lalu tiriskan jika sudah.
2. Tumis bahan yang sudah dihaluskan, seperti bawang merah, bawang putih, lengkuas, dan serai hingga harum.
3. Masukkan kecap dan tambahkan sedikit air.
4. Cek rasa, jika sudah pas, masukkan terong ungu yang sudah digoreng. Lalu, masak hingga bumbu meresap
5. Apabila bumbu telah meresap, angkat bistik terong ungu dan hidangkan.
6. Bistik terong ungu pun siap untuk dinikmati.
5. Tumis Terong Ungu Ikan Teri
Bahan-bahan:
2 buah terung ungu, belah 2
4 butir bawang merah, cincang kasar
2 siung bawang putih, cincang kasar
1 buah cabai merah keriting, iris tipis
1 buah cabai hijau, iris tipis
4 sdm kecap manis
30 gr ikan teri, goreng
2 sdm minyak goreng
Cara membuat:
1. Tumis bawang merah, bawang putih, cabai merah di atas api sedang hingga harum.
2. Masukan terung dan cabai hijau, masak hingga terung lembut.
3. Tambahkan kecap manis, aduk rata.
4. Masak bersama ikan teri. Hidangkan setelah siap.
Sumber: Blog Sayur Box, Resep Koki, Masak Apa Hari ini
Advertisement