Mengenal GERD dan Cara Mengatasinya, Beda dengan Maag

Pengertian Gerd

GERD (Gastroesophageal reflux disease) adalah suatu kondisi yang disebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan dan berisiko mengganggu fungsi organ lainnya.

Beberapa gejala GERD, seperti panasnya tenggorokan dan sakit dada, biasanya dialami oleh beberapa orang, paling tidak dua kali dalam satu minggu.

Penyakit ini terjadi karena kerusakan katup asam lambung, yang menyebabkan asam lambung dapat menyebar ke seluruh tubuh. Asam lambung yang naik hingga paru-paru akan menyebabkan pengidapnya mengalami sesak napas dan sakit di bagian dada.

Pengertian Maag

Berbeda dengan GERD, sakit maag lebih cenderung dihubungkan dengan berbagai masalah yang terjadi pada sistem pencernaan tubuh seseorang.

Masalah atau gangguan yang terjadi pada sistem pencernaan tersebut dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti infeksi bakteri, salah mengonsumsi obat, atau aktivitas sehari-hari yang sering dilakukan.

Beberapa hal yang terjadi ketika munculnya maag adalah dinding lambung yang terinfeksi oleh bakteri atau usus yang mengalami peradangan.

Penyebab muncul atau mengingkatnya asam lambung dalam tubuh biasanya diakibatkan beberapa hal, seperti mengonsumsi makanan berlebihan, berbaring setelah makan, terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda, dan lain sebagainya.

Namun, ada penyebab khusus yang bisa dikatakan bahwa itu adalah GERD. Lower esophageal sphincter (LES), adalah otot yang melinggar di ujung esofagus.

Saat berfungsi dengan baik, otot tersebut akan lebih rileks dan terbuka saat Anda menelan sesuatu, kemudian akan menutupnya setelah makanan turun ke lambung.

Namun, ketika GERD muncul, hal tersebut biasanya disebabkan otot LES yang tidak menutup dan bekerja dengan benar sehingga akan menaikkan beberapa cairan yang berada di dalam perut dan asam lambung ke kerongkongan.

Itulah mengapa, saat Anda merasa kondisi asam lambung Anda mengalami kenaikkan, akan merasa terbakar pada kerongkongan dan merasa mual.

GERD jika tidak segera diatasi bisa menyebabkan komplikasi, yang bahkan dapat menimbulkan penyakit jantung. GERD bisa dihindari dengan mengatasi gejalanya, seperti mencegah kenaikkan kadar asam lambung.

Hal tersebut bisa dilakukan dengan memulai pola hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan bernutrisi dan melakukan aktivitas fisik secara rutin setiap hari.

Ada beberapa hal yang perlu dijauhi untuk menghindarkan Anda dari GERD atau kenaikan kadar asam lambung, di antaranya:

1. Mengurangi Konsumsi Minuman Bersoda

Soda yang terkandung dalam minuman bisa membuat kadar asam di dalam lambung menjadi naik sehingga asam akan naik ke kerongkongan dan menyebabkan GERD.

2. Mengurangi Konsumsi Kafein

Terlalu banyak kafein dapat mengendurkan otot LES yang membuat asam lambung akan terus naik ke kerongkongan.

3. Menghindari Asap Rokok

Air liur membantu menetralkan asam lambung, tetapi merokok dapat memengaruhi produksi air liur dan keseimbangan kimiawi. Merokok juga dapat menyebabkan penurunan tekanan pada otot LES yang bisa membuat asam lambung memasuki kerongkongan.

4. Hindari Mengonsumsi Makanan yang Terlalu Banyak

Ketika perut Anda terlalu penuh, otot LES akan mengalami kesulitan untuk menutup sepenuhnya, yang dapat menyebabkan meningkatnya kadar asam pada lambung yang akan naik ke kerongkongan.

5. Hindari Makan Sebelum Tidur

Berbaring setelah mengonsumsi maknan membuat asam lambung lebih mudah mengalir ke kerongkongan menyebabkan munculnya GERD. Saat tegak, tubuh Anda memiliki bantuan gravitasi untuk menjaga asam lambung agar tidak masuk ke kerongkongan.

6. Hindari Makanan Berlemak

Makanan berlemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna di perut Anda dan menyebabkan produksi asam tambahan. Anda masih dapat menikmati daging, ikan, dan ayam tanpa lemak.

7. Kurangi Alkohol

Seperti halnya merokok, alkohol dapat menyebabkan LES menjadi kendur. Alkohol juga dapat menyebabkan otot-otot kerongkongan menjadi kejang yang bisa menyebabkan GERD.

Sumber: Gastroconsa, Healthline

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengeklik tautan ini.