32 Kata-Kata Nasihat Dengarkan Jeritan Tubuhmu, Sinyal Penting

Ilustrasi job burnout. (Dok. Andrea Piacquadio/Pexels/Brigitta Bellion).

Bola.com, Jakarta - Kata-kata nasihat dengarkan jeritan tubuhmu penting untuk kamu baca dan pahami. Kata-kata nasihat tersebut menginspirasimu untuk merawat tubuhmu dan melihat sinyal yang coba dikomunikasikan oleh tubuhmu kepadamu.

Dalam menjalani rutinitas, menekuni aktivitas dalam bidang apa pun, kita bisa terkena 'burnout', yaitu kondisi di mana kita mengalami kelelahan emosional, mental, dan fisik akibat paparan terhadap stres yang berkelanjutan dalam pekerjaan.

Di saat itu, tubuh kita 'menjerit' memberikan peringatan, kamu harus mendengarkan jeritan itu. Mendengarkan tubuhmu berarti bahwa ketika tubuhmu merasakan sesuatu, apa pun, kamu harus benar-benar menganggap itu sebagai sinyal dan meresponsnya juga.

Seringkali kamu merasakan sakit, nyeri, kaku atau pegal dan tidak terlalu memperhatikannya. Tetapi, mulai sekarang, kamu harus menganggapnya sebagai pesan yang ingin disampaikan oleh tubuhmu dan bertindak sesuai dengan itu.

Mendengarkan tubuhmu adalah bentuk cinta diri. Merawat kesehatan, tubuh, dan pikiranmu merupakan cara yang bagus untuk menjadi bugar dan sehat.

Kebugaran fisik, berolahraga, merawat kulit, berlatih secara teratur, dan makan sehat menjadi cara terbaik untuk menghormati tubuhmu dan membuatnya tetap bugar dan indah.

Dan ketika tubuhmu memberi tahu bahwa kamu lelah, terkuras, maka kamu harus meluangkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri.

Berikut kata-kata nasihat dengarkan jeritan tubuhmu, yang penting untuk kamu baca dan pahami, dikutip dari Therandomvibez, Senin (30/8/2021).

Berita video highlights Liga Italia, Juventus Vs Empoli 0-1, Minggu (29/8/21)

2 dari 5 halaman

Kata-Kata Nasihat Dengarkan Jeritan Tubuhmu

Ilustrasi lelah, capek, letih, burnout. (Photo by Hernan Sanchez on Unsplash)

1. "Dengarkan tubuhmu. Itu lebih pintar darimu."

2. "Makanlah saat kamu lapar. Beristirahatlah saat kamu lelah. Bersantailah saat kamu stres. Mundur saat kamu kewalahan. Dengarkan tubuhmu."

3. "Dengarkan tubuhmu. Karena jika bukan kamu, siapa lagi?"

4. "Kamu tidak lelah tanpa alasan. Dengarkan tubuhmu."

5. "Dengarkan tubuhmu. Tubuhmu selalu berkomunikasi denganmu."

6. "Jika kamu mendengarkan tubuhmu ketika berbisik, kamu tidak perlu mendengarnya menjerit."

7. "Mendengarkan tubuhmu dan menghormati sinyalnya adalah salah satu bentuk cinta diri yang sebenarnya."

8. "Tubuhmu seperti pembicara yang pendiam dengan hal yang paling penting untuk dikatakan."

3 dari 5 halaman

Kata-Kata Nasihat Dengarkan Jeritan Tubuhmu

Ilustrasi lelah dan bosan pada rutinitas. Credit: pexels.com/energepic

9. "Penyembuhan terjadi ketika kita belajar bagaimana mendengarkan tubuh kita. Tubuhmu tahu persis apa yang dibutuhkan untuk menjadi sehat berseri-seri." - Catherine Carrigan

10. "Belajarlah untuk mendengarkan tubuhmu. Kamu akan kagum saat mengetahui bahwa jika kamu baik terhadap tubuhmu, tubuhmu akan merespons dengan cara yang luar biasa." - Vanda Scaravelli

11. "Dengarkan saja tubuhmu, makan dalam diam dan lihat apa yang terasa enak dan kamu akan secara spontan memilih makanan yang bermanfaat bagimu." - Deepak Chopra

12. "Dengarkan tubuhmu... Jika tidak sehat, itu akan memberikan sinyal, peringatan atau teriakan minta tolong dalam bentuk apa pun yang paling dikenalnya. Tidak mengindahkan mereka atau menyepelekannya hanya akan menimbulkan ancaman atau bahaya. Luangkan waktu untuk memahami tubuhmu sendiri dengan lebih baik." - Geetha Mathews

13. "Jika kamu berbicara dengan tubuhmu, tubuhmu akan mendengarkan." - Bernie Siegel

14. "Tidak ada yang tahu tubuhmu seperti dirimu. Dengarkan itu. Ini akan memberi tahu kamu apa yang harus dimakan, kapan harus minum, bagaimana tidur dan olahraga apa yang perlu kamu lakukan. Biarkan tubuhmu sendiri menjadi pelatih pribadimu yang paling tepercaya." - Toni Sorenson

15. "Dengarkan tubuhmu dan juga pikiranmy. Itu mencoba memberitahu kamu untuk merawatnya sebelum rusak. Begitu rusak, sulit dan terkadang tidak mungkin untuk mengembalikannya ke tempat semula." - George Bronner

16. "Tidak ada yang bisa mendengarkan tubuhmu untukmu... Untuk tumbuh dan sembuh, kamu harus bertanggung jawab untuk mendengarkannya sendiri." - Jon Kabat-Zinn

4 dari 5 halaman

Kata-Kata Nasihat Dengarkan Jeritan Tubuhmu

Ilustrasi lelah. /Photo by Zohre Nemati on Unsplash

17. "Rasa sakit adalah suara tubuh. Dengarkan tubuhmu." - Pete Egoscue

18. "Salah satu cara terpenting bagimu untuk berlatih, tetap sehat, dan bebas cedera adalah mendengarkan dengan cermat apa yang dikatakan tubuhmu." - Gina Greenlee

19. "Yoga mengajarkanmu cara mendengarkan tubuhmu." - Mariel Hemingway

20. "Dengarkan tubuhmu. Jangan menjadi penyewa yang buta dan tuli." - George A. Sheehan

21. "Setiap orang memiliki jumlah energi dan batas yang terbatas untuk apa yang dapat dia lakukan. Dengarkan tubuhmu. Itu akan berbicara kepadamu jika kamu mau mendengarkan." - Phyllis George

22. "Ketika kamu seimbang dan ketika kamu mendengarkan dan memperhatikan kebutuhan tubuh, pikiran, dan jiwamu, kecantikan alamimu akan keluar." - Christy Turlington

23. "Sekarang saya tahu kamu harus mendengarkan apa yang dikatakan tubuhmu." - Delta Goodrem

24. "Dengarkan tubuhmu. Kualitas komunikasimu penting." - Natalie Geld

5 dari 5 halaman

Kata-Kata Nasihat Dengarkan Jeritan Tubuhmu

Ilustrasi kelelahan. Credit: pexels.com/Andrea

25. "Kamu perlu mendengarkan tubuhmu karena tubuhmu mendengarkanmu." - Phil McGraw

26. "Tubuhmu adalah panduan terbaikmu. Itu terus-menerus memberi tahu kamu, dalam bentuk rasa sakit atau sensasi, apa yang berhasil untukmu dan apa yang tidak." - Hina Hashmi

27. "Saya tidak sedang diet lagi. Saya ingin makan apa yang diminta tubuh saya. Dengarkan saja tubuhmu secara umum – itu semua adalah kesadaran diri." - Mary Lambert

28. "Hal terbaik yang saya pelajari adalah kamu harus mendengarkan tubuhmu, dan kamu harus menjadi dokter bagi dirimu sendiri. Jangan abaikan keluhan rasa sakit dan nyeri kecil." - Valerie Cruz

29. "Jadilah baik untuk diri sendiri. Dengarkan tubuhmu, hatimu. Kita sangat keras pada diri kita sendiri, dan kita selalu merasa seperti kita tidak melakukan yang cukup. Ini pekerjaan yang sangat sulit." - Marcia Wallace

30. "Juga, masuklah dan dengarkan tubuhmu karena tubuhmu tidak akan pernah berbohong kepadamu. Pikiranmu akan mempermainkan, tetapi apa yang kamu rasakan di dalam hatimu, di dalam nyalimu, adalah kebenarannya." - Miguel Ruiz

31. "Kesehatan adalah pengumuman kesepakatan antara tubuh, pikiran, dan jiwamu. Hargai tubuhmu, jaga agar tetap dalam kondisi yang baik. Ketika kamu tidak sehat, lihat bagian mana darimu yang tidak setuju. Tubuhmu akan menunjukkan kebenaran kepadamu. Perhatikan apa yang ditunjukkannya kepadamu, dengarkan apa yang dikatakannya." - Neale Donald Walsch

32. "Jangan mengikuti ide orang lain, tetapi belajarlah untuk mendengarkan suara dalam dirimu sendiri. Tubuh dan pikiranmu akan menjadi jernih dan kamu akan menyadari kesatuan dari segala sesuatu." - Dogen

Sumber: Therandomvibez

Dapatkan artikel kata-kata nasihat dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.