9 Cara Efektif untuk Berhenti Khawatir akan Masa Depan

Ilustrasi tenang, optimistis. (Ilustrasi: Pexels.com)

Bola.com, Jakarta - Merasa khawatir atau memiliki kekhawatiran terhadap suatu hal menjadi sifat alami manusia. Kekhawatiran tersebut biasanya diikuti dengan perasaan cemas dan hati yang tidak tenang.

Ada berbagai hal yang bisa memicu rasa khawatir, satu di antaranya perihal masa depan.

Boleh dibilang, masa depan merupakan misteri bagi manusia karena kita tidak tahu secara pasti apa yang akan terjadi. Kemampuan manusia hanya sebatas memprediksi.

Kondisi itu yang tak diketahui dan tak pasti itulah, yang kerap memicu kekhawatiran di masa sekarang.

Padahal, mengkhawatirkan apa yang akan terjadi di masa depan bisa membuat kita kehilangan masa kini. Lantaran terfokus pada masa depan, kita abai dengan masa kini.

Maka itu, kita harus menikmati kehidupan masa kini sambil bersiap menyambut masa depan, tanpa perlu diliputi kekhawatiran akan apa yang belum terjadi.

Jika dalam menjalani hari-hari Anda masih diliputi kekhawatiran akan masa depan, Anda bisa mencoba beberapa cara di bawah ini untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan kebiasaan tersebut.

Berikut sembilan cara efektif untuk berhenti khawatir akan masa depan, dikutip dari Inspiringtips, Selasa (28/9/2021).

Berita video Pelatih PSG, Mauricio Pochettino, mengungkapkan percakapan yang terjadi antara dirinya dengan Lionel Messi saat La Pulga ditarik keluar, Minggu (19/9/2021).

2 dari 4 halaman

Cara Efektif untuk Berhenti Khawatir akan Masa Depan

1. Buat Daftar Semua yang Ingin Anda Capai

Jangan hanya duduk, memikirkan hal-hal yang perlu Anda capai di masa depan. Sebaiknya, yang perlu Anda lakukan adalah benar-benar membuat daftar secara harfiah. Catat dan sebutkan semua yang perlu Anda lakukan dalam kehidupan sosial, profesional, akademik, atau bahkan cinta Anda.

Melakukan hal ini akan membuat Anda merasa bahwa Anda masih memegang kendali dan tidak akan kewalahan dengan segala sesuatu yang perlu dilakukan.

2. Buat Gambaran yang Jelas tentang Tujuan Jangka Pendek dan Jangka Panjang

Berkaitan dengan hal sebelumnya, Anda harus mengidentifikasi tujuan jangka pendek dan jangka panjang Anda sehingga Anda tahu aspek kehidupan mana yang harus Anda prioritaskan.

Misalnya, jika Anda masih mahasiswa, fokuslah pada studi Anda dan bukan pada hubungan romantis Anda. Anda akan memiliki banyak waktu di masa depan untuk menemukannya, tetapi Anda hanya memiliki waktu yang terbatas untuk kehidupan akademis Anda.

3. Berhenti Menunda-nunda

Jika Anda tidak ingin khawatir tentang masa depan, berhentilah menciptakan masalah dan tanggung jawab ekstra untuk diri Anda di masa depan. Berhentilah menunda-nunda dan lepaskan sepenuhnya kebiasaan buruk dan tidak produktif ini.

Meski, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, itu sebenarnya bisa dilakukan selama Anda memotivasi diri sendiri untuk menjadi orang yang lebih baik, bukan untuk orang lain, tetapi untuk kebaikan Anda sendiri.

3 dari 4 halaman

Cara Efektif untuk Berhenti Khawatir akan Masa Depan

Ilustrasi berpikir, merenung. (Photo by Anthony Tori on Unsplash)

4. Jangan Terlalu Banyak Berpikir

Terkadang, kekhawatiran Anda tentang masa depan ada di kepala Anda. Terlalu banyak berpikir dan menganalisis hal-hal dapat menciptakan masalah yang bahkan tidak ada. Jadi sebelum Anda mulai panik dan merasa kewalahan, santai saja dan luangkan waktu untuk melihat situasi dengan benar.

Jika Anda merasa bingung atau cemas tentang sesuatu, bicarakan dengan seorang teman dan mintalah pendapat mereka. Terkadang, penilaian Anda dikaburkan oleh pikiran negatif Anda sendiri dan di sinilah pendapat teman baik bisa mencerahkan.

5. Jangan Membuat Diri Anda di Masa Depan Menanggung Beban Tindakan Saat Ini

Jangan membuat masalah di masa sekarang yang pasti akan memiliki konsekuensi jangka panjang. Misalnya, jika Anda seorang karyawan, Anda harus memastikan bahwa Anda melakukan pekerjaan Anda dengan benar.

Lakukan yang terbaik sehingga Anda tidak akan memikirkan kemungkinan masalah yang bisa saja timbul karena mengabaikan tugas Anda.

Selain itu, jangan terlalu boros dalam membelanjakan uang Anda. Catatan keuangan yang buruk adalah satu di antara penyebab stres paling umum yang sering menghantui orang, jadi jangan biarkan keputusan keuangan yang ceroboh merusak hidup Anda di masa depan.

6. Andalkan Orang-Orang yang Dapat Dipercaya

Kekhawatiran kebanyakan orang sebenarnya datang dari situasi di mana mereka memercayai orang yang salah dan mereka harus menanggung beban konsekuensinya.

Jika Anda tidak ingin mengkhawatirkan masa depan, pastikan Anda memilih orang-orang yang berinteraksi dan bekerja dengan Anda secara berhati-hati.

Dengan berada bersama orang-orang yang tepat dan dapat dipercaya, Anda tahu bahwa Anda tidak perlu khawatir tentang kemungkinan pengkhianatan dan kekecewaan.

4 dari 4 halaman

Cara Efektif untuk Berhenti Khawatir akan Masa Depan

Ilustrasi masa depan. (Photo by Cristofer Jeschke on Unsplash)

7. Mendapatkan Dukungan dari Orang Tersayang

Jika Anda memiliki sistem pendukung yang kuat, Anda tidak perlu khawatir tentang apa yang akan terjadi selanjutnya bahkan jika Anda sedang melalui masa-masa sulit.

Hal ini karena Anda yakin bahwa akan ada orang yang akan membuat Anda merasa aman, orang-orang yang akan mendorong Anda untuk menjadi kuat apa pun yang terjadi.

8. Investasikan Waktu, Uang, dan Energi untuk Hal Tepat

Berinvestasi dalam sesuatu di masa sekarang adalah cara yang jelas untuk memastikan bahwa Anda akan memiliki masa depan yang lebih cerah.

Uang, energi, dan bahkan waktu Anda harus diinvestasikan dengan benar dalam hal-hal yang bermanfaat, hal tersebut mencakup kehidupan profesional Anda, keluarg, hubungan Anda, dan lain-lain.

9. Berhenti Membuang Waktu

Mulailah melakukan apa yang benar-benar Anda inginkan dalam hidup sebelum yang Anda miliki hanyalah penyesalan. Anda tidak perlu khawatir tentang masa depan selama Anda tahu bahwa apa yang Anda kerjakan dengan sangat keras adalah sesuatu yang benar-benar membuat Anda merasa lebih baik.

Lebih penting lagi, berhenti membuang waktu Anda untuk hal-hal yang tidak bertahan lama. Fokus pada apa yang lebih permanen dan sesuatu yang memiliki efek jangka panjang pada hidup Anda. Hal ini termasuk pekerjaan, hubungan, dan hal-hal lainnya.

Sumber: Inspiringtips

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengeklik tautan ini.