8 Manfaat Mengagumkan Cabai untuk Kesehatan

Bola.com, Jakarta - Kita bisa mendapatkan berbagai manfaat dari beraneka jenis sayur dan buah-buahan, mengingat sumber makanan non hewani tersebut kaya nutrisi.

Satu di antaranya adalah cabai. Tentu, cabai sudah tak asing lagi. Namun, harus diakui, manfaat dari mengonsumsi cabai bagi kesehatan belum banyak diketahui.

Padahal, cabai kaya zat yang bermanfaat, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan berbagai jenis mineral, seperti magnesium, zat besi, fosfor, dan capsaicin.

Manfaat cabai sering dilupakan oleh kebanyakan orang karena rasanya yang pedas, sehingga banyak orang mengira cabai tidak memiliki manfaat untuk kesehatan.

Faktanya, mengonsumsi cabai dengan porsi yang tepat bisa memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan, ampuh untuk mencegah dan mengobati suatu gangguan atau penyakit.

Penasaran apa saja manfaat cabai bagi kesehatan? Berikut delapan manfaat mengagumkan cabai untuk kesehatan, yang bisa Anda buktikan, seperti dilansir dari Conserveenergyfuture, Rabu (29/9/2021).

Berita video, kemajuan pembangunan piala dunia 2022 di Qatar

2 dari 4 halaman

Manfaat Mengagumkan Cabai untuk Kesehatan

Ilustrasi flu dan pilek. Credit: pexels.com/AndreaPiacquadio

1. Meredakan Flu

Cabai kaya kandungan beta karoten, vitamin A, dan vitamin C, yang ampuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghindarkannya dari infeksi.

Dengan kekebalan tubuh yang kuat, dapat menghindarkan Anda terkena berbagai macam penyakit termasuk flu, yang muncul karena adanya virus.

Mengonsumsi cabai sebagai campuran sup atau makanan berkuah lainnya saat Anda terkena flu, dapat meredakan flu dengan efektif.

2. Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Jantung

Mengonsumsi cabai dapat mencegah penyumbatan pada pembuluh darah dan memperlancar aliran darah menuju jantung sehingga dapat mengurangi risiko terkena berbagai macam penyakit jantung.

Cabai juga mengandung potasium, vitamin B6, beta karoten, dan asam folat, yang membantu menyehatkan kondisi jantung. Selain itu kandungan capsaicin pada cabai dapat menurunkan kadar kolesterol, yang dapat menimbulkan penyumbatan pada saluran darah.

3. Membantu Produksi Sel Darah Merah

Bagi mereka yang menderita anemia atau kekurangan sel darah merah, mengonsumsi cabai dengan porsi yang tepat dapat membantu Anda mengurangi gejalanya.

Pengidap anemia biasanya tidak mendapatkan asupan zat besi yang cukup ke dalam tubuh sehingga produksi sel darah merah tidak berjalan normal.

Cabai mengandung cukup banyak tembaga dan zat besi, dan dengan mengonsumsinya, bisa membantu Anda memperoleh asupan zat besi yang dapat memperlancar memproduksi sel darah merah setiap harinya.

3 dari 4 halaman

Manfaat Mengagumkan Cabai untuk Kesehatan

Ilustrasi timbangan berat badan. Credit: pexels.com/pixabay

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi cabai membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap ideal. Hal ini karena cabai efektif untuk membakar lemak yang menumpuk dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi.

Anda dapat memasukan cabai ke berbagai masakan yang sedang Anda buat, seperti sup, tumis, atau nasi goreng.

Untuk mendapatkan manfaat cabai dengan lebih maksimal, carilah cabai rawit. Meski lebih pedas dari jenis lain, cabai jenis ini memiliki lebih banyak nutrisi.

5. Membantu Penyembuhan Luka

Cabai dapat membantu mempercepat penyembuhan luka yang sedang dialami. Luka seperti luka gores terkena pisau atau akibat terjatuh harus segera disembuhkan agar tidak terjadi infeksi.

Kandungan vitamin C dalam cabai membantu pembentukan kolgane, yang merupakan protein pada kulit, yang pada akhirnya membantu dalam proses penyembuhan luka.

6. Meredakan Sakit Kepala

Saat sakit kepala menyerang, dapat memengaruhi produktivitas dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Anda dapat mengurangi rasa sakit di kepala dengan mengonsumsi cabai.

Kandungan senyawa ciapsin pada cabai dapat membuat sensasi rasa pedas. Saat Anda merasakan pedas dan sibuk dengan rasa pedas tersebut, sakit kepala akan berlahan hilang dengan sendirinya.

4 dari 4 halaman

Manfaat Mengagumkan Cabai untuk Kesehatan

Mengatasi Mata Panda — Ilustrasi bebas kantong mata yang menghitam. Credit: pexels.com/pixabay

7. Menyehatkan Mata

Cabai mengandung banyak zat yang dibutuhkan untuk tubuh dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan, seperti vitamin A. Kandungan vitamin A membantu menjaga kesehatan mata.

Dengan mata yang sehat dan menjaga asupan nutrisi, dapat menghindarkan berbagai gangguan pada mata, seperti katarak dan gangguan yang berkaitan dengan usia.

8. Meningkatkan Imun Tubuh

Cabai mengandung berbagai vitamin yang memiliki banyak peran penting bagi tubuh. Seperti vitamin C pada cabai yang terbukti lebih banyak daripada jeruk, serta vitamin B6 berperan untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh agar lebih kuat terhadap berbagai penyakit dan virus.

Sumber: Conserveenergyfuture

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.