8 Cara Menyembuhkan Masuk Angin tanpa Harus Pergi ke Dokter

1. Konsumsi Jahe 

Anda pernah merasakan bagaimana hangat dan nyamannya mengonsumsi minuman yang terbuat dari jahe seperti bandrek dan ronde di musim hujan, bukan? Kedua jenis minuman yang memiliki bahan dasar jahe tersebut juga bisa dikonsumsi sebagai obat masuk angin.

Cara mengatasi masuk angin dengan mengonsumsi ramuan jahe telah terbukti berkhasiat secara medis. Selain menghangatkan tubuh, jahe memiliki efek antioksidan yang bisa membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh. 

2. Konsumsi Minuman Hangat

Ada sebagian orang yang tidak menyukai minuman jahe karena rasa dan sensasi pedasnya. Namun, ada cara lain yang bisa Anda gunakan untuk menyembuhkan masuk angin selain dengan menggunakan jahe, satu di antaranya dengan mengonsumsi minuman hangat.

Anda bisa membuat minuman jeruk hangat, teh manis hangat, atau bahkan sekadar air putih hangat.

Selain untuk meningkatkan metabolisme, minuman hangat berfungsi melancarkan sirkulasi serta membuat otot-otot lebih rileks. Ketika tubuh mengalami masuk angin, minuman hangat adalah sumber cairan utama yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Istirahat yang Cukup

Cara mengatasi masuk angin yang berikutnya ini cukup sering disepelekan, meski pada faktanya tak kalah pentingnya. Istirahat yang cukup, sebuah praktik yang murah meriah, tak memerlukan biaya, namun sangat jarang dilakukan oleh banyak orang.

Usahakan memiliki cukup waktu untuk istirahat dan tak terlalu aktif berkegiatan saat Anda masuk angin. Simpan tenaga Anda dan berikan kesempatan tubuh untuk memerangi infeksi virus di dalamnya. Dengan beristirahat, tubuh akan terbantu untuk memulihkan kondisinya. 

4. Minum Vitamin

Vitamin ini dapat Anda peroleh baik melalui suplemen maupun sayuran dan buah-buahan yang tinggi akan vitamin C serta antioksidan.

Untuk mengonsumsi suplemen multivitamin, hal yang patut diperhatikan adalah memastikan komposisi yang terdapat di dalamnya serta dosis yang diperlukan oleh tubuh.

5. Menjaga Suhu Kamar Tetap Hangat 

Saat masuk angin badan, sudah pasti terasa menggigil dan tidak enak. Anda pasti merasa serbasalah karena bahkan tidur pun rasanya tak nyaman. Usahakan untuk menjaga ruangan kamar tetap hangat dan tidak terlalu dingin.

Jika udaranya kering, Anda bisa menggunakan humidifier untuk membantu melembapkan udara. Ketika udara di kamar lembap, hidung yang tersumbat pun akan terasa lebih lega. Selain itu, pelembap udara membantu mengurangi intensitas batuk saat masuk angin. 

6. Minum Banyak Air

Air putih dan jus menjadi sumber cairan yang bisa Anda coba saat masuk angin. Pasalnya, mencukupi kebutuhan cairan membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Ketika tubuh memiliki cukup cairan, tubuh bisa melakukan fungsinya dengan baik termasuk mengembalikan kekuatan sistem kekebalan tubuh kita.

Selain itu, makanan dan minuman hangat, seperti sup ayam atau air lemon hangat, menjadi obat masuk angin alami yang sangat direkomendasikan. Selain memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, cairan hangat membantu melegakan pernapasan dan sumbatan di saluran napas. 

7. Konsumsi Makanan Bergizi 

Makanan bergizi seimbang sangat dibutuhkan untuk memulihkan kondisi. Oleh karena itu, saat Anda mengalami masuk angin, jangan malas untuk makan makanan sehat dan bernutrisi. Meski mulut terasa pahit atau hambar, tetap paksakan diri untuk makan.

Pastikan bahwa makanan yang Anda konsumsi memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin terutama C dan E untuk membantu melawan infeksi. Jangan lupa untuk makan secara teratur agar perut tidak kosong terlalu lama. 

8. Baluri Tubuh dengan Minyak 

Otot-otot terasa tegang saat mengalami masuk angin. Membaluri tubuh dengan minyak hangat sambil memijatnya akan melemaskan otot-otot tersebut. 

Anda juga bisa mencoba menggunakan minyak esensial yang sedang tren saat ini. Cobalah minyak lavender, frankincense, dan peppermint dicampurkan dengan minyak zaitun atau minyak kelapa murni atau virgin coconut oil.

Lavender dan frankincense memiliki khasiat analgesik atau pereda nyeri dan memberi sensasi menenangkan. Sementara peppermint akan menangani masalah pada saluran pencernaan dan meredakan perut kembung.  

Disadur dari: Dream.co.id (Penulis: Reni Novita Sari. Published: 21/6/2020)

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengeklik tautan ini.