Cara Menggosok Gigi secara Baik dan Benar, Hindari Kerusakan

Ilustrasi menggosok gigi. (Photo by Diana Polekhina on Unsplash)

Bola.com, Jakarta - Cara menggosok gigi secara baik dan benar penting diketahui. Pasalnya, kendati kita melakukannya dengan rutin setiap hari, masih banyak dari kita yang menyikat gigi secara keliru.

Kesalahan tersebut bisa jadi tidak kita sadari karena telah menjadi kebiasaan. Kekeliruan dalam menggosok gigi tersebut, seperti menggosok gigi kurang lama, menyikat gigi terlalu keras, hingga jarang mengganti sikat gigi.

Kebiasaan tersebut tentu harus dihindari dan sebaliknya, harus mulai mengganti dengan membiasakan diri menggosok gigi yang benar dan baik.

Pasalnya, kesalahan dalam menggosok gigi bisa berdampak buruk bagi kesehatan gusi dan rongga mulut secara keseluruhan.

Penelitian yang ditulis dalam International Journal of Dental Hygiene menyatakan kombinasi teknik bass dan roll adalah yang paling efektif untuk membersihkan plak gigi secara keseluruhan.

Anda perlu mengingat bahwa cara ampuh, mudah, dan murah untuk mencegah kerusakan pada gigi.

Nah, berikut ini cara menggosok gigi secara baik dan benar, dilansir dari Klikdokter, Senin (29/11/2021).

Berita video highlights laga pekan ke-12 BRI Liga 1 2021/2022 antara PSS Sleman melawan Bhayangkara FC yang berakhir dengan skor 0-0, Senin (22/11/2021) malam hari WIB.

2 dari 2 halaman

Cara Menggosok Gigi secara Baik dan Benar

Ilustrasi sikat gigi dan pasta gigi. (pexels)

Berikut ini panduan menyikat gigi yang efektif:

1. Bulu sikat gigi diarahkan pada pangkal gigi (perbatasan antara gusi dan gigi), dengan sudut 45 derajat terhadap sumbu gigi.

2. Tempatkan kepala sikat gigi agar tetap berkontak dengan gigi. Beri tekanan lembut untuk menempatkan ujung bulu sikat pada batas antara gusi dan gigi. Kemudian, getarkan dan gosok dengan lima gerakan tanpa memindahkan ujung bulu sikat dari garis gusi.

3. Selanjutnya, arahkan bulu sikat gigi 45 derajat menghadap perbatasan gusi dan gigi. Lalu, gerakkan ke arah permukaan kunyah gigi sebanyak lima kali.

Lakukan-langkah di atas mulai sisi dalam gigi bawah, kemudian lanjut ke sisi kanan. Setelah itu, sikat seluruh permukaan kunyah gigi, dan lanjutkan pada gigi bawah sisi luar yang menghadap pipi. Lakukan langkah yang sama untuk seluruh gigi atas.

Tahapan sikat gigi tersebut harus dilakukan minimal dua kali sehari, yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur dengan durasi 2-3 menit. Agar gigi benar-benar bersih dan sehat, pastikan Anda menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 7/3/2017)

Dapatkan artikel cara dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.