7 Cara Mengatasi Sembelit pada Anak tanpa Obat

Ilustrasi sembelit. Credit: pexels.com/Drio

Bola.com, Jakarta - Sembelit atau susah buang air besar merupakan satu di antara masalah pencernaan yang banyak terjadi pada anak-anak. Sembelit adalah ketakmampuan mengeluarkan tinja secara sempurna, frekuensi BAB berkurang dari biasanya, dan tinja lebih keras, lebih besar, dan nyeri dibandingkan sebelumnya.

Sembelit dapat mengganggu kualitas hidup anak. Selain menyebabkan perut terasa penuh, pada kondisi yang kronis, sembelit dapat memicu sakit perut dan enkopresis (buang air besar yang tidak disengaja).

Ada beberapa faktor yang menyebabkan sembelit terjadi pada anak-anak, seperti sering menahan tinja, kurang serat atau cairan, efek samping beberapa obat, alergi pada produk susu tertentu, jarang beraktivitas fisik hingga memiliki masalah saraf dan tulang belakang.

Untuk mengatasi sembelit pada anak-anak, Anda tidak perlu buru-buru untuk memberikan obat sembelit. Ada beberapa cara mengatasi sembelit pada anak tanpa obat.

Berikut cara mengatasi sembelit pada anak tanpa obat, dilansir dari Klikdokter, Kamis (16/12/2021).

Berita video striker Arsenal, Pierre-Emerick Aubameyang, mencetak rekor 50 gol di Premier League.

2 dari 4 halaman

Cara Mengatasi Sembelit pada Anak tanpa Obat

Ilustrasi yoghurt. Credit: pexels.com/Anna

1. Diet Tinggi Serat

Cara yang pertama melalui pola makan. Ubah menu makanan anak dengan memperbanyak porsi sayuran dan buah. Sebab, sayuran dan buah mengandung serat yang tinggi untuk membantu kelancaran BAB.

Buah-buahan yang bersifat sebagai pencahar, antara lain pepaya, pir, apel, alpukat serta buah naga. Selain buah dan sayuran, Anda dapat memberikan sereal yang tinggi serat dan roti gandum.

2. Memperbanyak Konsumsi Yoghurt

Tak hanya buah dan sayur, yoghurt dapat membantu melunakkan tinja. Bakteri baik yang terkandung dalam yoghurt akibat proses fermentasi dapat membantu melunakkan tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan.

3 dari 4 halaman

Cara Mengatasi Sembelit pada Anak tanpa Obat

Ilustrasi mengonsumsi air putih. Credit: pexels.com/Vin

3. Perbanyak Pula Asupan Cairan

Selain memperbanyak asupan tinggi serat, cara mengatasi sembelit pada anak dapat dilakukan dengan menjaga asupan cairan si kecil agar tetap terpenuhi. Sudah tidak diragukan, tercukupinya kebutuhan cairan harian dapat memberikan manfaat sehat bagi tubuh.

Pada kasus sembelit pada anak, cairan tubuh yang tercukupi dapat mencegah terjadinya kurang asupan cairan yang membuat tinja keras sehingga sulit untuk dikeluarkan.

4. Banyak Bergerak

Anak yang lebih banyak duduk dan malas beraktivitas lebih berisiko mengalami sembelit. Dengan aktif bergerak, pergerakan usus dalam mengeluarkan tinja dapat terbantu.

5. Melakukan Pijatan Lembut pada Perut Anak

Pada bayi, jika ia tampak kesulitan mengeluarkan BAB, Anda dapat membantu pergerakan usus dengan melakukan pijat lembut pada perut bayi.

Cara mengatasi sembelit pada anak bisa dilakukan dengan melakukan pijatan melingkar dari perut kanan bawah ke kiri bawah, melewati bagian atas perut. Gerakan ini sesuai dengan anatomi usus besar.

4 dari 4 halaman

Cara Mengatasi Sembelit pada Anak tanpa Obat

Ilustrasi susu. (dok. Pixabay.com/Couleur/Putu Elmira)

6. Ganti Susu Formula

Bila anak mengonsumsi susu formula, konsultasikan dengan dokter untuk mempertimbangkan penggantian susu formula jenis lain. Perlu Anda ketahui bahwa bayi dan anak yang mendapat ASI cenderung lebih jarang mengalami sembelit.

7. Ajarkan Anak untuk Rutin BAB

'Regular toilet time' dapat menjadi cara mengatasi sembelit pada anak. Anda dapat mengajarkan anak waktu untuk BAB, misalnya setiap pagi hari. Dengan begitu, sensasi atau keinginan BAB akan muncul pada saat yang ditentukan.

Kebiasaan ini akan membantu mempermudah anak untuk BAB dan menghindari ketakutan BAB di toilet sekolah.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 25/9/2020)

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengikuti tautan ini.