Manfaat Olahraga Wushu bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

Edgar Xavier Gagal Raih Medali — Atlet wushu Indonesia, Edgar Xavier, beraksi pada SEA Games 2019 cabang wushu nomor Taoulu Chanquan di World Trade Center, Manila, Minggu (1/12). Mendapat nilai 9,59, dirinya gagal meraih medali. (Bola.com/M Iqbal Ichsan)

Bola.com, Jakarta - Wushu adalah seni perang atau bela diri. Meski dikategorikan cabang bela diri, wushu justru terkenal dengan gerakannya yang indah dan luwes.

Wushu berasal dari bahasa Mandarin, 'Wu' dan 'Shu'. Wu berarti ilmu perang atau bela diri, dan Shu berarti seni.

Sesuai namanya, Wushu merupakan seni bela diri yang berasal dari China.

Dalam praktiknya, Wushu dilakukan menggunakan fungsi hampir seluruh bagian tubuh dalam berlatih dan bertanding.

Dalam olahraga Wushu menggunakan metode pukulan, dorongan, tendangan, menusuk, mematok, hingga menguasai penggunaan senjata-senjata trandisional yang berasal dari China.

Gerakan yang bervariasi sekaligus filosofi ketenangan dan keindahan dalam olahraga wushu memiliki banyak manfaat spesifik bagi tubuh. Apa saja manfaat olahraga Wushu?

Berikut ini rangkuman tentang manfaat olahraga Wushu bagi tubuh yang perlu diketahui, seperti disadur dari Klikdokter, Senin (3/1/2022).

Berita Video Cerita Chris John Banting Setir Dari Atlet Wushu Menjadi Atlet Tinju Kelas Dunia

2 dari 5 halaman

Kekuatan

Meski terlihat indah dan luwes, gerakan wushu menuntut kekuatan otot terutama kaki, perut, dan punggung bawah untuk mempertahankan berbagai pose.

Wushu dengan pedang atau taijijian-taijiquan berfungsi seperti latihan beban karena tuntutan mempertahankan pedang pada posisi sempurna.

Mereka yang rutin berlatih wushu tak jarang memiliki otot yang terbentuk apik layaknya penari dan pesenam.

3 dari 5 halaman

Kelenturan

Olahraga Wushu erat kaitannya dengan membentuk dan melatih kelenturan tubuh dengan cara meregangkan paha, betis, pinggul, dada, punggung, dan bahu.

Bahkan, sendi kecil seperti pergelangan tangan dan kaki pun akan meregang jika Anda melakukan gerakan wushu dengan tepat.

Tak heran, atlet kelas dunia dapat melompat di udara dan mendarat dengan posisi kaki split tanpa kesulitan dengan nilai mendekati sempurna berkat latihan yang rutin.

4 dari 5 halaman

Keseimbangan dan Koordinasi

Berbagai gerakan dari Wushu menuntut keseimbangan seperti melompat dan mendarat dengan satu kaki sehingga akan melatih sensor keseimbangan, baik sensor pusat maupun yang terletak di serat-serat otot gerak.

Untuk bisa mengatur keseimbangan saat melakukan gerakan wushu dengan baik, Anda juga akan melatih koordinasi mata dengan tangan dan kaki, yang tentunya memiliki berbagai manfaat untuk kegiatan sehari-hari.

5 dari 5 halaman

Stamina dan kesabaran

Berbeda dengan jenis olahraga bela diri lain yang mengandalkan kecepatan dan kekuatan, Wushu melatih Anda untuk melakukan gerakan secara perlahan tetapi efektif.

Hal ini tak hanya melatih agresivitas, tetapi juga mampu mengendalikan diri untuk tidak tergesa-gesa dalam melakukan setiap gerakan.

Meski ritme Wushu tidak terlalu cepat, bukan berarti tidak membutuhkan stamina yang tinggi untuk melakukan olahraga ini.

Selain kekuatan mental untuk mengendalikan diri, Anda juga akan berlatih pernapasan yang menjadikan stamina lebih baik untuk melakukan gerakan yang terkontrol dalam waktu yang panjang.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 26/8/2018)

Dapatkan artikel manfaat dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.