Manfaat Menakjubkan dari Jalan Kaki Sebentar setelah Makan Malam

1. Pencernaan Menjadi Lebih Baik

Jalan kaki setelah makan malam dapat membantu meningkatkan pencernaan dan membantu mengurangi kembung serta sembelit.

Sebuah studi pada 2008 di Journal of Gastrointestinal Liver Disease menemukan bahwa berjalan di atas treadmill yang lambat segera setelah makan malam mempercepat proses pengosongan lambung.

2. Membantu Mengontrol Gula Darah

Berjalan-jalan tepat setelah makan malam dapat membantu menjaga kadar gula darah sedikit lebih stabil. Sebuah studi pada 2013 dalam jurnal Diabetes Care menemukan bahwa berjalan kaki secara umum membantu meningkatkan kontrol gula darah.

3. Meningkatkan Metabolisme

Berjalan setelah makan malam meningkatkan metabolisme tubuh karena membantu membakar lebih banyak kalori.

4. Membantu Rileks

Berjalan membantu melepaskan endorfin, neurotransmiter perasaan baik yang dapat meningkatkan suasana hati Anda.

Cobalah berjalan setelah makan malam dan tubuh Anda akan bersantai di malam hari. Ajak pasangan atau teman untuk mendapatkan manfaat tambahan sosial.

Disadur dari: Liputan6.com (Penulis: Melly Febrida, Editor: Aditya Eka Prawira. Published: 27/7/2021)

Yuk, baca kumpulan artikel manfaat lainnya dengan mengklik tautan ini.