Daftar Makanan dan Minuman Pemicu Migrain

Ilustrasi migrain. Sumber foto: unsplash.com/Carolina Heza.

Bola.com, Jakarta - Migrain menjadi satu di antara sakit kepala yang dirasakan sangat mengganggu. Migrain ialah sakit kepala yang disertai rasa nyeri berdenyut pada satu sisi saja dan timbul dalam bentuk serangan. Migrain juga sering disebut nyeri kepala sebelah.

Meski bukan penyakit mematikan, bagi pengidapnya, migrain menimbulkan ketaknyamanan sehingga mengganggu aktivitas dan produkvitas.

Daftar Tim yang Telah Tersingkir dari Liga Champions Musim 2024 / 2025

Migrain merupakan masalah neurologis yang menyebabkan rasa sakit, mual dan kepekaan terhadap cahaya.

Migrain muncul karena adanya gangguan pada saraf, yang bisa dipicu oleh berbagai hal termasuk pola hidup yang tidak sehat.

Perlu diketahui, migrain juga bisa dipicu oleh makanan dan minuman yang Anda nikmati. Jadi, bagi Anda yang memang kerap mengalami migrain, sebaiknya menghindarinya agar migrain tidak kambuh.

Berikut daftar makanan dan minuman yang bisa memicu migrain, seperti disadur dari Klikdokter, Selasa (8/2/2022).

Berita Video, Highlights BRI Liga 1 antara Bali United Vs PSM Makassar pada Senin (7/2/2022)

2 dari 3 halaman

Daftar Makanan dan Minuman yang Bisa Memicu Migrain

Sosis — Ilustrasi sosis (Sumber: Pixabay)

Produk daging

Makanan dari produk daging bisa menyebabkan migrain. Daging banyak mengandung nitrat yang terkait dengan migrain.

Menurut ahli dari University of California, Berkeley, jika Anda menderita migrain, hindari hot dog, pepperoni, sosis, sarden, ham, acar ikan herring, hati ayam, bologna, salami, kaviar. Juga hindari daging yang telah diolah dengan bahan pelunak daging atau saus kedelai.

Buah dan sayuran

Buah dan sayuran dapat mengandung bahan kimia yang memicu migrain. Buah yang terkait dengan peningkatan frekuensi migrain, antara lain pepaya, plum merah, kismis, buah ara, alpukat matang, dan pisang.

Sedangkan sayuran yang sering memicu migrain antara lain kacang polong, bawang merah, bawang putih, kacang panjang, buah zaitun, acar, dan asinan kubis.

Produk susu

Makanan atau minuman yang merupakan produk susu umumnya dihubungkan dengan migrain. Menurut SteadyHealth, produk-produk susu mengandung histamin, yang mungkin bertanggung jawab untuk menyebabkan perubahan kimia yang mengarah ke migrain.

Mengonsumsi krim asam, yoghurt atau buttermilk pada khususnya dapat memicu migrain.

Tyramine

Pemicu migrain lainnya adalah makanan yang mengandung tyramine. Tyramine biasanya banyak terkandung dalam keju, mozzarella atau cheddar.

3 dari 3 halaman

Daftar Makanan dan Minuman yang Bisa Memicu Migrain

Ilustrasi teh dan kopi. (Dok.Unspkash/ Katrin Hauf)

Ragi

Makanan yang mengandung ragi segar juga mungkin bertanggung jawab untuk sakit kepala migrain.

Jika Anda memiliki masalah dengan migrain, hindari memakan roti yang baru dipanggang dan makanan yang dipanggang lainnya, seperti donat.

Monosodium glutamat (MSG)

Monosodium glutamat (MSG) atau vetsin adalah aditif kimia yang sering digunakan untuk meningkatkan rasa dan paling sering ditemukan dalam makanan China dan beberapa snack asin. Senyawa ini dapat memicu migrain

Minuman

Beberapa minuman juga dikaitkan dengan sakit kepala migrain. Alkohol, anggur merah, dapat meningkatkan kemungkinan migrain karena mengandung bahan kimia yang dikenal sebagai tanin.

Kafein juga merupakan pemicu yang potensial sehingga orang yang menderita migrain harus menghindari kafein, seperti kopi, teh, dan minuman ringan. Cokelat juga dapat mengakibatkan sakit kepala migrain.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 16/4/2015)

Dapatkan artikel daftar dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.