8 Manfaat Minum Air Hangat setelah Bangun Tidur

Ilustrasi mengonsumsi air putih hangat. Credit: pexels.com/Vin

Bola.com, Jakarta - Air putih hangat menjadi minuman favorit sebagian orang. Namun, seringkah Anda mencoba mengonsumsinya di pagi hari setelah bangun tidur?

Manfaat minum air putih hangat di pagi hari bagi kesehatan sangat beragam. Maka itu, jangan ragu untuk rutin minum air putih hangat setiap hari, khususnya saat bangun tidur.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya

Anda dapat mengonsumsi air putih hangat tanpa campuran apa pun, atau ditambahkan dengan irisan lemon supaya lebih terasa segar. Dengan demikian, manfaat minum air hangat di pagi hari bisa benar-benar Anda rasakan.

Berikut beberapa manfaat minum air putih hangat setelah bangun tidur, disadur dari Klikdokter, Selasa (15/2/2022).

Berita video wawancara Didier Drogba soal masa depan Romelu Lukaku bersama Chelsea

2 dari 5 halaman

Manfaat Minum Air Hangat setelah Bangun Tidur

1. Mencegah Penuaan Dini

Kehadiran racun di dalam tubuh bisa membuat penuaan datang lebih cepat. Tidak hanya itu, menumpuknya racun di dalam tubuh turut meningkatkan risiko berbagai penyakit berbahaya.

Untuk membersihkan racun tersebut, Anda bisa mengonsumsi air hangat di pagi hari. Dengan rutin minum air putih hangat, sel-sel kulit Anda juga akan diperbaiki sehingga elastisitasnya akan lebih terjaga.

2. Mengurangi Kram saat Menstruasi

Obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa kram saat menstruasi adalah air hangat. Air hangat juga efektif untuk mengurangi semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu menenangkan otot-otot tubuh.

3 dari 5 halaman

Manfaat Minum Air Hangat setelah Bangun Tidur

Ilustrasi berat badan ideal. Credit: pexels.com/Gio

3. Meringankan Nyeri Sendi

Pada penderita radang sendi, konsumsi air hangat di pagi hari dapat membantu menghidrasi tubuh. Hal ini pada akhirnya akan membantu mengurangi nyeri pada sendi.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air hangat meningkatkan suhu tubuh, yang pada gilirannya akan meningkatkan laju metabolisme. Naiknya aktivitas metabolisme memberikan tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori.

Jika Anda memulai hari dengan minum segelas air hangat yang dicampur lemon, tubuh akan terbantu dalam memecah jaringan adiposa (lemak tubuh).

Di samping itu, racikan tersebut juga dapat mengendalikan keinginan untuk makan karena buah lemon mengandung serat pektin.

4 dari 5 halaman

Manfaat Minum Air Hangat setelah Bangun Tidur

Ilustrasi pencernaan sehat. Credit: pexels.com/Rane

5. Memperbaiki Sistem Pencernaan

Sistem pencernaan akan berjalan dengan baik saat Anda mengonsumsi air hangat di pagi hari. Manfaat rutin minum air hangat yang satu ini membuat tubuh Anda lebih optimal dalam menyerap nutrisi penting dari makanan.

Untuk diketahui, minum air dingin setelah makan sebaiknya dihindari. Pasalnya, air dingin bisa mengeraskan minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja dikonsumsi.

Tentunya, hal ini menciptakan timbunan lemak dan membuat pencernaan jadi lebih sulit bekerja.

6. Mengatasi dan Mencegah Konstipasi

Bagi Anda yang sering kesulitan buang air besar (BAB) atau konstipasi, cobalah untuk minum segelas air hangat setiap pagi hari.

Kebiasaan ini akan membantu pergerakan usus sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan. Pada akhirnya, Anda akan terbebas dari masalah konstipasi atau sembelit.

5 dari 5 halaman

Manfaat Minum Air Hangat setelah Bangun Tidur

7. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Akumulasi deposit di sistem saraf dan timbunan lemak di tubuh dapat dikurangi saat Anda minum segelas air hangat. Proses ini membantu membuang racun di seluruh tubuh, yang kemudian membantu sirkulasi darah menjadi lancar.

Air hangat juga dipercaya dapat membantu melonggarkan otot. Minum air putih hangat juga disebut berkaitan erat dengan keluhan nyeri otot yang berkurang.

8. Kurangi Gejala Gangguan Pernapasan

Alergi sering kambuh pada pagi hari karena faktor suhu udara. Keluhannya bisa berupa pilek dan bersin-bersin. Penderita sinusitis juga bisa mengalami hidung mampet, pilek, hingga bersin di pagi hari.

Guna mengurangi gejala-gejala tersebut, Anda bisa minum air hangat di pagi hari. Hal ini karena air hangat bisa membuat pernapasan lebih longgar dan membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 14/5/2020)

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengikuti tautan ini.