10 Cara Mengatasi Suara Hilang karena Radang Tenggorokan

Bola.com, Jakarta - Radang tenggorokan kerap kali membuat suara Anda hilang atau serak. Radang tenggorokan merupakan peradangan pada tenggorokan yang diakibatkan oleh infeksi yang umumnya bersifat akut.

Radang tenggorokan bisa berupa faringitis (radang pada faring atau kerongkongan), tonsilitis (radang amandel), atau kombinasi keduanya. Terkadang, radang tenggorokan juga bisa sekaligus mengenai laring atau pita suara. Akibatnya, Anda akan merasa serak bahkan suara hilang.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya

Serak atau suara hilang akibat radang tenggorokan terjadi akibat iritasi atau cedera (trauma) pada pita suara. Laring (juga disebut kotak suara), merupakan bagian dari saluran pernapasan yang dilengkapi kotak suara.

Penyebab suara parau atau serak bermacam-macam. Namun, yang paling umum adalah laringitis (radang pita suara) akut akibat infeksi saluran napas atas, yang biasanya biang keroknya adalah virus.

Suara yang parau, serak, atau hilang akibat radang tenggorokan memang tak mengenakkan. Namun, Anda tak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk mengatasinya.

Berikut cara mengatasi suara hilang karena radang tenggorokan, disadur dari Klikdokter, Kamis (17/2/2022).

Berita Video Spotlight Didier Drogba, Mohamed Salah, dan 3 Pemain Afrika Yang Sukses Bersinar di Premier League

2 dari 6 halaman

Cara Mengatasi Suara Hilang karena Radang Tenggorokan

Istirahatkan Suara Anda

Cara terbaik untuk mengatasi suara hilang akibat radang tenggorokan adalah dengan memberikannya waktu untuk beristirahat.

Cobalah untuk puasa bicara selama 1-2 hari. Cara mengatasi suara hilang yang satu ini umumnya berhasil karena sering kali peradangan bisa sembuh dengan sendirinya.

Jangan Berbisik

Banyak orang yang mengira bahwa bicara dengan berbisik tak akan membuat tenggorokan bekerja terlalu keras. Padahal, faktanya sebaliknya. Ketika Anda berbisik, pita suara akan meregang. Akibatnya, penyembuhan radang bisa menjadi lebih lama.

3 dari 6 halaman

Cara Mengatasi Suara Hilang karena Radang Tenggorokan

Perbanyak Minum Air Putih

Suara yang hilang akibat laringitis sering kali disebabkan oleh infeksi virus. Oleh karena itu, berisitirahatlah dengan cukup dan perbanyak minum air putih untuk membantu penyembuhan. Paling tidak, minum air putih sebanyak 10 gelas sehari.

Selain air putih, asupan hangat seperti kaldu atau sup juga bisa diandalkan untuk meredakan radang tenggorokan.

Hindari minuman yang tinggi kafein, seperti kopi atau minuman bersoda karena bisa menyebabkan dehidrasi, tenggorokan makin kering, yang akhirnya jadi makin meradang.

Berkumur Air Garam

Cara menyembuhkan suara hilang selanjutnya adalah berkumur dengan air garam hangat. Larutan ini dapat membantu meredakan peradangan di tenggorokan dan pita suara.

Usahakan untuk berkumur air garam hangat sebanyak 2-3 kali sehari sampai suara Anda kembali seperti sedia kala.

4 dari 6 halaman

Cara Mengatasi Suara Hilang karena Radang Tenggorokan

Ilustrasi minuman beralkohol. Foto oleh Charlotte May dari Pexels

Mandi Air Hangat

Uap dari air hangat dapat membantu melembapkan pita suara dan meredakan radang tenggorokan.

Anda juga bisa menambahkan minyak esensial atau aromaterapi untuk membuat tubuh lebih relaks, meredakan stres, sehingga peradangan jadi bisa lebih cepat sembuh.

Anda juga bisa menggunakan humidifier atau alat untuk melembapkan udara di rumah sehingga gejala radang tenggorokan tidak kian parah.

Hindari Rokok dan Alkohol

Menghindari rokok juga termasuk sebagai cara mengembalikan suara yang hilang. Faktanya, rokok (termasuk rokok elektrik atau vape) dapat mengiritasi tenggorokan. Kandungan nikotinnya juga dapat memperlambat penyembuhan radang.

Meski Anda bukan perokok, waspadalah terhadap asap rokok. Paparan asap rokok bisa membuat tenggorokan dan pita suara makin meradang.

Hindari pula minuman beralkohol saat radang tenggorokan karena bisa menyebabkan dehidrasi. Tenggorokan bisa kering sehingga radang bertambah berat.

5 dari 6 halaman

Cara Mengatasi Suara Hilang karena Radang Tenggorokan

Ilustrasi Madu — Ilustrasi madu (dok. Pixabay.com/Steve Buissinne)

Hindari Berdeham

Ketika suara Anda hilang atau serak, pastikan untuk tidak berdeham atau batuk kecil yang tertahan di tenggorokan. Bukannya meringankan keluhan, tindakan ini justru bisa membuat suara Anda makin hilang.

Minum Racikan Madu

Suara serak atau hilang akibat radang tenggorokan? Cobalah untuk mengonsumsi racikan madu alami. Cara membuatnya cukup mudah. Anda hanya perlu mencampurkan setengah sendok teh madu murni dengan air hangat. Minum selagi hangat secara perlahan-lahan.

Bahan alami dalam madu yang bercampur dengan sensasi hangat dari tenggorokan bisa membantu membuat tenggorokan nyaman sehingga bisa membantu meredakan keluhan suara serak atau hilang.

6 dari 6 halaman

Cara Mengatasi Suara Hilang karena Radang Tenggorokan

Konsumsi Jahe

Jahe memiliki kandungan bioaktif, yang merupakan fitonutrien untuk membantu menjaga kesehatan tubuh. Penelitian mengatakan, ekstrak jahe dapat menghambat perkembangan kuman yang bertanggung jawab pada terjadinya radang tenggorokan.

Dengan mengonsumsi jahe, baik dalam bentuk teh jahe atau masakan yang diolah dengan jahe, radang tenggorokan bisa reda dan keluhan suara serak bisa teratasi.

Pastikan Tenggorokan Tetap Lembap

Kondisi tenggorokan yang kering membuat suara Anda makin serak bahkan bisa menghilang. Sebaliknya, dengan menjaga kelembapan tenggorokan, Anda turut membantu mengurangi keluhan radang tenggorokan, termasuk suara serak atau suara hilang.

Beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk menjaga kelembapan tenggorokan, misalnya dengan menggunakan alat humidifier atau mengisap pelega tenggorokan.

Anda juga bisa mengisap tablet khusus untuk membantu mengurangi radang tenggorokan. Namun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui dosis yang tepat.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 28/1/2020)

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengikuti tautan ini.