Macam-Macam Kebiasaan Anak Muda yang Memicu Penyakit Jantung

Begadang

Biasanya orang begadang cenderung suka mengonsumsi makanan  atau minuman yang manis. Kebiasaan itu bisa menimbulkan diabetes mellitus yang pada akhirnya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Merokok

Zat-zat yang terkandung di dalam rokok bisa mempersempit pembuluh darah, termasuk yang ada di jantung, satu di antaranya nikotin.

Nikotin berpotensi menyebabkan pengentalan darah yang berisiko tinggi menyebabkan pembekuan darah. Hal ini dapat memicu penggumpalan yang pada akhirnya akan menyumbat pembuluh darah yang menuju ke daerah jantung.

Mengonsumsi alkohol

Alkohol tidak memiliki fungsi sama sekali bagi tubuh. Terapi, tetap saja banyak orang mengonsumsi minuman jenis ini. Padahal, alkohol sangat berperan dalam memicu penyakit jantung saat ini.

Jarang berolahraga

Kurangnya aktivitas fisik memang menjadi satu di antara penyebab utama seseorang mengalami sakit jantung. Orang dewasa dianjurkan untuk melakukan aktivitas aerobik selama 30 menit per hari, lima hari dalam seminggu.

Aktivitas aerobik yang dimaksud dan bermanfaat untuk kesehatan jantung adalah jalan kaki, joging, berenang, atau bersepeda.

Duduk terlalu lama

Jangan sepelekan hal yang satu ini. Apalagi jika Anda pekerja kantoran yang harus duduk lama di depan komputer atau laptop. Duduk lama identik dengan kurangnya gerakan dan aktivitas fisik.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine mengungkap, wanita usia pertengahan yang duduk lebih dari 11 jam setiap hari berisiko lebih besar terkena penyakit jantung.

Makan berlebihan

Makan berlebihan sangat identik sebagai penyebab obesitas. Obesitas dapat menimbulkan hal-hal yang dapat menyebabkan penyakit dan serangan jantung, mulai penumpukan lemak di pembuluh darah koroner jantung, atau aterosklerosis.

Dalam kondisi aterosklerosis ini lama-kelamaan penumpukan lemak akan bertambah banyak dan tebal. Proses penyumbatan pembuluh darah pun akan berjalan lebih cepat pada mereka yang obesitas.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 1/11/2021)

Dapatkan artikel macam dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.