Macam-Macam Kebiasaan Anak Muda yang Memicu Penyakit Jantung

Bola.com, Jakarta - Mengetahui macam-macam kebiasaan buruk anak muda yang bisa memicu penyakit jantung penting untuk diketahui sehingga Anda bisa menghindarinya.

Masa muda identik dengan masa sukacita, bahagia, hura-hura, gaya hidup dari satu pesta ke pesta yang lain. Hal itu sah-sah saja selama Anda memiliki kontrol diri alias tidak kebablasan. Pasalnya, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Saat masih muda, Anda harus tetap memiliki kendali, terutama atas kebiasaan sehari-hari. Apa yang menjadi kebiasaan Anda berdampak pada kehidupan Anda. Satu di antara yang terdampak ialah kondisi kesehatan Anda.

Gaya hidup anak muda yang kerap abai terhadap kesehatan harus menjadi peringatan lantaran adanya ancaman dari berbagai penyakit serius, satu di antaranya penyakit jantung.

Dilansir dari Klikdokter, di Indonesia, lebih dari 20 persen penyakit jantung dialami oleh orang berusia di bawah 40 tahun, dan tak jarang menyebabkan kematian mendadak.

Sebagai informasi, penyakit jantung bisa dipicu oleh kebiasaan-kebiasaan buruk anak muda. Alhasil, penting bagi Anda untuk mengetahui apa saja kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut sehingga Anda bisa menghindarinya.

Berikut macam-macam kebiasaan anak muda yang bisa memicu penyakit jantung, disadur dari Klikdokter, Selasa (22/2/2022).

Berita video Liga Inggris kali ini soal Pelatih Chelsea, Thomas Tuchel, mengungkapkan dirinya tidak tahu harus berbuat apa dengan strikernya yang dianggap belum tajam, Romelu Lukaku.

2 dari 3 halaman

Kebiasaan Anak Muda yang Memicu Penyakit Jantung

Ilustrasi merokok. Credit: pexels.com/Joola

Begadang

Biasanya orang begadang cenderung suka mengonsumsi makanan atau minuman yang manis. Kebiasaan itu bisa menimbulkan diabetes mellitus yang pada akhirnya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Merokok

Zat-zat yang terkandung di dalam rokok bisa mempersempit pembuluh darah, termasuk yang ada di jantung, satu di antaranya nikotin.

Nikotin berpotensi menyebabkan pengentalan darah yang berisiko tinggi menyebabkan pembekuan darah. Hal ini dapat memicu penggumpalan yang pada akhirnya akan menyumbat pembuluh darah yang menuju ke daerah jantung.

Mengonsumsi alkohol

Alkohol tidak memiliki fungsi sama sekali bagi tubuh. Terapi, tetap saja banyak orang mengonsumsi minuman jenis ini. Padahal, alkohol sangat berperan dalam memicu penyakit jantung saat ini.

3 dari 3 halaman

Kebiasaan Anak Muda yang Memicu Penyakit Jantung

Ilustrasi makanan junk food. Credit: pexels.com/Polina

Jarang berolahraga

Kurangnya aktivitas fisik memang menjadi satu di antara penyebab utama seseorang mengalami sakit jantung. Orang dewasa dianjurkan untuk melakukan aktivitas aerobik selama 30 menit per hari, lima hari dalam seminggu.

Aktivitas aerobik yang dimaksud dan bermanfaat untuk kesehatan jantung adalah jalan kaki, joging, berenang, atau bersepeda.

Duduk terlalu lama

Jangan sepelekan hal yang satu ini. Apalagi jika Anda pekerja kantoran yang harus duduk lama di depan komputer atau laptop. Duduk lama identik dengan kurangnya gerakan dan aktivitas fisik.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine mengungkap, wanita usia pertengahan yang duduk lebih dari 11 jam setiap hari berisiko lebih besar terkena penyakit jantung.

Makan berlebihan

Makan berlebihan sangat identik sebagai penyebab obesitas. Obesitas dapat menimbulkan hal-hal yang dapat menyebabkan penyakit dan serangan jantung, mulai penumpukan lemak di pembuluh darah koroner jantung, atau aterosklerosis.

Dalam kondisi aterosklerosis ini lama-kelamaan penumpukan lemak akan bertambah banyak dan tebal. Proses penyumbatan pembuluh darah pun akan berjalan lebih cepat pada mereka yang obesitas.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 1/11/2021)

Dapatkan artikel macam dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.

Penyakit Jantung
Penyakit
Penyakit jantung merupakan istilah umum dari semua penyakit yang menyerang jantung. Jantung koroner, bawaan, aritmia, gagal, infeksi jantung
Lihat Selengkapnya
Penyakit Jantung
Macam
macam-macam
Kebiasaan
anak muda
Jantung
Bola.com
Kesehatan
Artikel Bola
Sportylife