Daftar Kebiasaan yang Bikin Wajah Terlihat Cepat Tua

Bola.com, Jakarta - Wajah merupakan satu di antara hal yang dijaga agar tidak terlihat cepat tua. Kebanyakan orang, baik pria maupun wanita, pasti ingin terlihat menarik dan terkesan awet muda.

Berbagai cara ditempuh agar tampilan selalu tampak muda. Seperti berpakaian ala anak muda, menggunakan krim antipenuaan, hingga melakukan tindakan peremajaan kulit.

Penuaan memang tidak melulu soal wajah atau penampilan. Penuaan terjadi pada berbagai organ di dalam tubuh. Namun, tanpa disadari, banyak dari kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari justru malah bisa bikin cepat tua.

Itulah mengapa, Anda perlu mengurangi kebiasan-kebiasaan tersebut agar tak menyesal di kemudian hari.

Berikut daftar kebiasaan yang bikin wajah terlihat cepat tua, disadur dari Klikdokter, Selasa (23/2/2022).

Berita video Pep Guardiola sudah firasat timnya, Man City, bisa kalah dari Tottenham Hotspur pada pekan ke-26 Liga Inggris (Premier League) 2021/2022, Minggu (20/2/2022) dinihari WIB.

2 dari 5 halaman

Daftar Kebiasaan yang Bikin Penampilan Terlihat Cepat Tua

Ilustrasi sedang merasa malas, mager, rebahan. (Photo by Adrian Swancar on Unsplash)

Malas Bergerak

Apakah Anda banyak menghabiskan waktu dengan duduk seharian? Hati-hati jika Anda sering melakukan hal ini karena dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal, penyakit jantung, kanker, dan obesitas.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Australia pada 230 ribu partisipan, dilaporkan bahwa mereka yang tidur berlebihan (lebih dari sembilan jam setiap hari), duduk terlalu lama (lebih dari tujuh jam setiap harinya), dan kurang berolahraga (kurang dari 150 menit per minggu), mengalami peningkatan risiko empat kali lebih tinggi kematian dini akibat berbagai penyakit.

Kurang Tidur

Kurang tidur tidak hanya dapat membentuk lingkaran hitam di bawah mata Anda, tetapi juga dapat mempercepat terjadinya penuaan.

Berdasarkan studi yang dilakukan University Hospitals Case Medical Center di Amerika Serikat pada 60 wanita usia 30-49 tahun, para partisipan yang tidur kurang dari enam jam setiap hari atau yang tidur cukup tapi kualitas tidurnya buruk, mengalami tanda-tanda penuaan dini.

Beberapa kondisi yang terjadi seperti, timbulnya kerutan, flek hitam, dan kulit menjadi kendur.

3 dari 5 halaman

Daftar Kebiasaan yang Bikin Penampilan Terlihat Cepat Tua

Ilustrasi tahu goreng, gorengan. /copyright pixabay.com/focusonpc

Multitasking

Multitasking atau mengerjakan tugas beberapa hal sekaligus sepertinya terlihat baik, terlebih bagi Anda masyarakat urban yang terbiasa sibuk. Akan tetapi, sebetulnya melakukan banyak hal sekaligus di waktu yang bersamaan dapat membuat Anda rentan stres.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres kronis dapat memicu pengeluaran radikal bebas, yaitu suatu molekul tidak stabil di dalam tubuh yang dapat merusak sel dan menyebabkan penuaan.

Gemar Makan Gorengan

Makanan yang berlemak, seperti gorengan, santan, atau jeroan yang gurih memang enak. Namun, kebiasaan Anda ini dapat membuat lebih cepat tua.

Pada penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition pada 2007 terhadap 4.000 wanita paruh baya yang banyak mengonsumsi mentega, ditemukan bahwa wanita-wanita tersebut memiliki lebih banyak kerutan dibandingkan dengan yang tidak.

Hal itu karena lemak jenuh dapat menyebabkan penumpukkan AGE dan mengganggu produksi kolagen pada kulit sehingga akan lebih mudah timbul kerutan dan menjadi kendur.

4 dari 5 halaman

Daftar Kebiasaan yang Bikin Penampilan Terlihat Cepat Tua

Ilustrasi donat, makanan manis. /Photo by Kobby Mendez on Unsplash

Menggunakan Terlalu Banyak Makeup

Banyak wanita yang merasa kurang percaya diri bila tidak menggunakan makeup saat bepergian. Namun, menggunakan makeup terlalu tebal, terutama produk yang berbahan dasar minyak, dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Selain itu penggunaan produk kulit yang mengandung pewangi, bahan kimia iritatif, dan alkohol dapat membuat kulit menjadi kering, menghilangkan kandungan minyak alami kulit, serta menyebabkan timbulnya kerutan halus dan tanda penuaan lainnya.

Banyak Konsumsi Makanan Manis

Makanan atau minuman yang banyak mengandung gula, seperti donat, kue-kue, dan soda dapat mempercepat terjadinya kerutan pada wajah Anda.

Gula yang terkandung di dalam makanan akan membentuk advanced glycation end products (AGE) di dalam tubuh.

Yang paling cepat mengalami kerusakan adalah kolagen dan elastin, yaitu serat protein yang berfungsi untuk menjaga kulit tetap kenyal dan elastis. Akibatnya, kulit Anda akan menjadi lebih mudah berkerut dan kendur.

5 dari 5 halaman

Daftar Kebiasaan yang Bikin Penampilan Terlihat Cepat Tua

Ilustrasi alkohol. (Foto oleh Charlotte May dari Pexels)

Gemar Mengonsumsi Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan tidak hanya buruk untuk kesehatan, tetapi juga dapat mempercepat terjadinya penuaan dini pada wajah.

Alkohol bersifat hepatotoksin atau dapat merusak hati. Toksin atau racun dari alkohol dapat merusak sel-sel di dalam tubuh. Tak terkecuali sel-sel di kulit.

Alkohol juga dapat membuat dehidrasi pada kulit dan membuatnya kering. Kulit yang kering akan lebih mudah berkerut.

Merokok

Satu batang rokok mengandung sekitar 7.000 zat kimia, 200 jenis di antaranya bersifat karsinogenik, yaitu zat yang merusak gen dalam tubuh sehingga memicu terjadinya kanker, seperti kanker paru, emfisema, dan bronkitis kronik.

Racun rokok terbesar pun dihasilkan oleh asap yang mengepul dari ujung rokok yang sedang tak diisap. Jadi, baik Anda sebagai perokok atau hanya menghirup asap rokok, Anda bisa berisiko mengalami berbagai penyakit.

Rokok juga dapat menyebabkan pemecahan kolagen dan membuat kulit menjadi kendur dan timbul kerutan.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 11/1/2019)

Yuk, baca artikel daftar lainnya dengan mengikuti tautan ini.