Daftar Makanan yang Bikin Diet Gagal Total

1. Makanan bersantan

Jenis makanan ini mengandung tinggi lemak sehingga akan membuat diet Anda gagal.

Apalagi biasanya makanan bersantan, misalnya gulai telah dicampur dengan mentega, minyak, dan jeroan sebagai bahannya. Bisa Anda bayangkan dampaknya terhadap berat badan Anda?

2. Makanan cepat saji

Tak perlu penjelasan panjang lebar, makanan cepat saji yang menyajikan paket ayam goreng, kentang goreng, nasi, ditambah minuman ringan tinggi gula pastinya menjadi makanan yang dihindari saat diet.

Ciri-ciri makanan cepat saji, yakni mengandung tinggi kalori, lemak jahat, dan tinggi garam

3. Mi instan

Sudah banyak yang tahu bahwa mi instan termasuk makanan yang dihindari saat diet. Mie instan merupakan makanan tidak bergizi yang tinggi karbohidrat. 

Bumbu dalam mi instan juga tinggi MSG atau micin yang tergabung dalam jenis garam.

4. Ketoprak

Jangan salah, makanan asli Indonesia ini mengandung tinggi kalori yang akan menggagalkan diet Anda. Dalam satu piring ketoprak terdapat ketupat, bihun, dan kerupuk yang merupakan sumber karbohidrat tinggi kalori.

Makanan yang harus dihindari saat diet ini juga biasanya memiliki lumuran saus kacang. Saus ini akan membuat Anda kenyang karena mengandung tinggi kalori dan lemak.

5. Gorengan

Terbuat dari bahan dasar tepung dan kombinasi bahan lain, lalu digoreng dalam minyak panas membuat gorengan sangat renyah untuk dinikmati. 

Makanan satu ini sering kali dijadikan sarapan cepat, padahal kalorinya tinggi. Tepung dan minyak sebagai penggoreng menjadi penyebab gorengan tinggi kalori.

Selain gorengan yang biasa dijual, pada dasarnya segala makanan yang digoreng adalah makanan yang dihindari saat diet.

6. Makanan pendamping

Makanan pendamping, seperti saus, bisa menjadi makanan yang membuat gagal diet. Sebagai contoh, saat diet Anda mengonsumsi salad, tetapi menambahkan saus mayones yang tinggi kalori.

Lalu jangan lupakan kerupuk sebagai pendamping makanan tinggi kalori yang tanpa disadari Anda makan dalam jumlah banyak.

Maka itu, agar berat badan turun, kalori yang Anda bakar harus lebih banyak dari kalori yang Anda masukkan lewat makanan.

7. Hamburger

Makanan khas negara Barat ini merupakan asupan tinggi kalori. Dua buah roti dan patty atau daging hamburger di dalamnya, belum lagi kalau ada kentang goreng sebagai pendamping. Semuanya merupakan sumber makanan tinggi kalori.

Selain itu, patty juga termasuk makanan yang dihindari saat diet karena mengandung tinggi lemak dan garam yang berbahaya bagi kesehatan Anda.

8. Martabak

Makanan satu ini sangat menggiurkan untuk dinikmati pada malam hari. Namun, setelahnya, Anda bisa langsung mengucapkan selamat tinggal pada program diet Anda.

Martabak menjadi satu di antara makanan yang membuat gagal diet karena menggunakan tepung dan telur sebagai adonan.

Martabak telur atau martabak asin dimasak dengan cara digoreng menggunakan minyak goreng, sedangkan martabak manis akan menggunakan banyak gula, mentega, keju/cokelat, dan susu kental manis. Bisa Anda bayangkan betapa tinggi kalorinya?

9. Kue-kue manis

Kue-kue manis, seperti muffin, donat, cake, dan sebagainya saat ini banyak digemari masyarakat. Namun, perlu diperhatikan bahwa kuning telur, tepung, dan gula yang menjadi bahan pembuatannya harus menjadi makanan yang dihindari saat diet.

10. Cokelat

Sebenarnya jenis cokelat hitam atau dark chocolate tanpa pemanis punya khasiat bagi kesehatan. Hanya, coklat yang umumnya tersedia di pasaran dan dikonsumsi masyarakat telah dicampurkan gula dan susu sehingga menjadi tinggi gula dan lemak.

11. Es krim

Es krim termasuk makanan yang dilarang saat diet. Alasannya, es krim terbuat dari susu, gula, dan bahan lainnya untuk membuat bentuknya beku.

Lantaran bahan-bahan tersebut, es krim mengandung tinggi kalori dan lemak.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 20/10/2020)

Dapatkan artikel daftar dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.