10 Manfaat Bersyukur bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Ilustrasi berdoa, bersyukur. (Photo by Ben White on Unsplash)

Bola.com, Jakarta - Bersyukur adalah cara berterima kasih atas segala nikmat yang telah diberikan. Dengan selalu bersyukur, bisa membuat Anda merasa lebih tenang dan bahagia.

Tak bisa dimungkiri, ada banyak kenikmatan yang diberikan Tuhan sejak kita lahir hingga sekarang, seperti keluarga yang baik, makanan yang kita makan sehari-hari, tempat tinggal yang nyaman, dan sebagainya. Hal tersebut tentu patut dan harus disyukuri.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya
Leverkusen Vs Milan 1-0: Kalah, tapi Paulo Fonseca Sanjung Permainan Timnya

Memang terkadang susah untuk mengucapkan syukur, terutama saat sedang menghadapi masalah. Namun, selalu bersyukur sangat penting agar jiwa merasa tenang.

Jadi, bersyukur secara tidak langsung berdampak baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Maka itu, setiap manusia di dunia dianjurkan untuk selalu bersyukur.

Bukan tanpa sebab, bersyukur ternyata mendatangkan manfaat. Ada banyak manfaat bersyukur, terutama bagi kesehatan.

Berikut ini rangkuman tentang manfaat bersyukur bagi kesehatan yang perlu diketahui, seperti dilansir dari bctemas.beacukai.go.id, Kamis (10/3/2022).

Berita video momen pemain Brasil di klub Santos, Marinho, melakukan selebrasi gol yang unik, yaitu meniru gaya wasit saat menggunakan VAR (Video Assistant Referee).

2 dari 5 halaman

Manfaat Bersyukur bagi Kesehatan

Ilustrasi bersyukur, Islami. (Photo by Junior REIS on Unsplash)

1. Baik untuk Kesehatan Mental

Hasil penelitian American Psychological Association menyebutkan, remaja yang bersyukur jauh lebih berbahagia. Mereka juga memiliki pandangan positif tentang kehidupan dan berperilaku lebih baik, serta lebih penuh harapan dari rekan-rekannya yang kurang bersyukur.

2. Hidup Lebih Tenteram

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berpikiran positif akan mudah bersyukur. Jika mendapatkan sesuatu, mereka akan mensyukurinya dan membandingkannya dengan orang lain yang tak mendapatkannya.

Saat kita bersyukur maka tubuh juga akan dialiri perasaan positif. Hal inilah yang membuat hidup tenang dan tenteram.

3 dari 5 halaman

Manfaat Bersyukur bagi Kesehatan

3. Terhindar dari Dendam

Ketika dirugikan oleh orang lain, biasanya akan merasa sedih dan tidak jarang berujung pada rasa dendam. Ketika Anda merefleksikan kembali hal tersebut, pasti ada saja hal sekecil apa pun yang dapat disyukuri.

Hal ini dapat membantu Anda untuk terhindar dari rasa dendam.

4. Lebih Mampu Berteman

Berdasarkan penelitian, orang yang bersyukur memiliki kepribadian yang lebih baik, mudah menolong orang. Hal ini membuatnya mudah berteman.

5. Tidur Lebih Baik

Masalah tidur menjadi problem banyak orang, yang pada akhirnya mengganggu kesehatan. Orang yang bersyukur cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Rasa syukur yang selalu ada di dalam hati membuat pikiran selalu positif dan tubuh selalu merasa relaks. Alhasil, kemudahan untuk tidur sangat mungkin dicapai.

4 dari 5 halaman

Manfaat Bersyukur bagi Kesehatan

6. Memperkuat Hubungan

Bersyukur atas apa yang dilakukan teman atau pasangan akan memperkuat hubungan di antara mereka.

7. Menyehatkan Jantung

Hasil penelitian menunjukkan bahwa satu di antara faktor kesehatan jantung ada hubungannya dengan emosi positif dan apresiasi seseorang. Karena itu sikap selalu bersyukur menjadi penting bagi pengidap jantung.

8. Baik untuk Moral Tim

Penelitian menyebutkan, atlet cenderung lebih mudah terbakar emosinya, tetapi akan mengalami kepuasan hidup lebih tinggi jika bersyukur dan kepuasan itu akan merembet ke anggota timnya.

5 dari 5 halaman

Manfaat Bersyukur bagi Kesehatan

Ilustrasi bersyukur. (Photo by Zac Durant on Unsplash)

9. Berhubungan dengan Sistem Imun

Bersyukur berhubungan dengan optimisme. Pada gilirannya, sikap optimistis itu akan membangun daya tahan tubuh (imunitas) yang lebih baik.

Sebagai contoh, penelitian University of Utah menunjukkan bahwa mahasiswa hukum yang optimistis memiliki lebih banyak sel darah putih untuk meningkatkan kekebalan tubuhnya ketimbang mereka yang pesimistis.

10. Melindungi Diri dari Hal Negatif dan Kurang Kontrol

Penelitian menunjukkan bahwa peristiwa negatif dapat meningkatkan rasa syukur. Kemudian rasa syukur dapat membantu meningkatkan perasaan memiliki dan menurunkan stres.

Ketika mensyukuri setiap hal kecil yang dimiliki, kita akan lebih mudah terhindar dari perasaan iri hati kepada orang lain.

Sumber: Bea Cukai

Dapatkan artikel manfaat dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.