10 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh 

Menurut sebuah studi tahun 2013, musik memiliki potensi dalam meningkatkan respons sistem kekebalan tubuh.

Peneliti mengatakan bahwa musik adalah obat yang murah dan tidak memiliki efek samping layaknya obat-obatan berbahan kimiawi.

2. Menenangkan Suasana Hati

Sebuah penelitian terhadap 60 orang dewasa yang dilakukan tahun 2006 menemukan bahwa musik mampu mengurangi rasa sakit, depresi, serta dapat meningkatkan kualitas tidur.

Bahkan, sebuah studi terbaru menyebutkan bahwa bernyanyi dan mendengarkan musik dapat meningkatkan suasana hati atau mood.

3. Meringankan Stroke

Manfaat musik yang tak disangka adalah dapat meringankan stroke. Suatu penelitian dilakukan dengan melibatkan 60 pasien stroke. Sepertiga pasien mendengarkan musik yang direkam selama satu jam sehari, sepertiga lainnya mendengarkan audiobook, dan sisanya tidak menerima stimulasi pendengaran jenis apa pun.

Setelah tiga bulan, pasien yang mendengarkan musik mengalami peningkatan daya ingat verbal sebanyak 60 persen, pasien yang mendengarkan audiobook sebanyak 18 persen, dan pasien yang tidak menerima stimulasi pendengaran sebanyak 29 persen. 

4. Meningkatkan Aliran Darah 

Para ilmuwan mempelajari fungsi arteri dan aliran darah pada 10 sukarelawan sebelum dan setelah mendengarkan berbagai jenis musik, menonton video lucu, atau mendengarkan rekaman relaksasi.

Musik yang menyenangkan menghasilkan peningkatan aliran darah 26 persen, tertawa 19 persen, dan relaksasi sebanyak 11 persen.

5. Mengurangi Rasa Sakit

Dalam studi baru-baru ini, pasien yang menjalani operasi tulang belakang disarankan untuk mendengarkan musik pada malam hari sebelum operasi. 

Ketika peneliti mengukur tingkat nyeri pascaoperasi, kelompok tersebut mengalami pengurangan rasa sakit yang lebih baik daripada kelompok yang tidak mendengarkan musik. Hal ini diduga karena musik berperan pada pelepasan hormon dopamin.

6. Meningkatkan Daya Ingat

Terkadang mendengarkan lagu tertentu dapat mengingatkan kita terhadap sesuatu momen di hidup kita. Pada 2013, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Memory & Cognition meneliti 60 orang yang sedang belajar bahasa Hungaria.

Mereka dipilih secara acak untuk berbicara dengan kata-kata baru. Ternyata peserta yang menyanyikan kata baru tersebut memiliki daya ingat paling tinggi.

Peneliti kemudian mengembangkan studi bahwa musik dapat membantu daya ingat pada orang dengan gangguan kognitif seperti Alzheimer.

Dari sebanyak 89 orang demensia tahap awal yang ikut dalam penelitian, kelompok yang bernyanyi dan mendengarkan musik menunjukan daya ingat yang lebih baik.

7. Meningkatkan Kemampuan Fisik saat Berolahraga 

Anda suka mendengarkan musik saat lari pagi atau saat sedang gym? Sebuah studi yang dilakukan J. Waterhouse pada 2009 menemukan bahwa mendengarkan musik dengan tempo yang cepat dapat meningkatkan kemampuan fisik saat berolahraga.

8. Meningkatkan Kemampuan Kognitif

Manfaat musik lainnya berhubungan dengan kemampuan kognitif seseorang. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Washington menunjukkan bahwa memberikan serangkaian permainan dengan musik pada bayi sembilan bulan dapat meningkatkan perkembangan kognitifnya.

9. Sebagai Terapi Tambahan untuk Pasien Epilepsi

Epilepsi adalah gangguan otak yang ditandai dengan kejang. Kesimpulan dari hasil studi yang dilakukan oleh The Ohio State University Wexner Medical Center, pasien dengan epilepsi dapat diberikan terapi musik. Musik dinilai bisa membantu relaksasi sehingga menurunkan kejadian kejang.

10. Mengurangi Stres 

Peneliti menyatakan bahwa kemampuan musik untuk mengurangi stres berkaitan dengan kemampuannya untuk menurunkan tingkat kortisol tubuh. Disebutkan bahwa musik yang berperan dapat mengurangi stres adalah musik dengan irama tenang.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 1/9/2020)

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.