5 Cara Mencegah Hipoglikemia agar Terhindar dari Komplikasi Berbahaya

1. Konsumsi Obat Sesuai Jadwal

Lantaran hipoglikemia cukup sering terjadi pada pengidap diabetes. Maka, penting bagi para diabetesi untuk selalu mengonsumsi obat sesuai jadwal dan ketentuan yang ditetapkan oleh dokter.

Hindari menambah jumlah, mengubah dosis, atau mengonsumsi obat diabetes lain tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

2. Makan Teratur

Selain disiplin dalam mengonsumsi obat, cara mencegah hipoglikemia berikutnya adalah dengan makan secara teratur.

Biasakan untuk mengonsumsi makanan utama sebanyak tiga kali dalam sehari. Selingi dengan camilan sehat di pagi dan sore hari. Hal ini akan menolong tubuh untuk memiliki kadar gula yang stabil.

3. Periksa Gula Darah Rutin

Melakukan pemeriksaan gula darah secara rutin adalah satu di antara cara mencegah gula darah rendah. Saat mulai mengalami gejala hipoglikemia ringan, Anda dapat memastikannya dengan melakukan pemeriksaan gula darah.

Jika hasilnya di bawah normal, Anda dapat segera mengonsumsi makanan atau minuman manis secukupnya guna mengembalikan kadar gula darah ke rentang optimal.

4. Selalu Siapkan Camilan

Anda juga perlu menyiapkan camilan manis, seperti permen, madu, atau jus buah. Ketika gejala hipoglikemia mulai muncul, Anda dapat segera mengonsumsi makanan tersebut.

Beritahu juga keluarga atau teman terdekat sehingga mereka dapat ikut bersiap ketika Anda mulai menunjukkan gejala gula darah rendah.

5. Hindari Aktivitas Fisik Terlalu Berat

Selain karena obat penurun gula darah dan asupan makanan yang kurang, aktivitas fisik yang berat juga dapat meningkatkan risiko hipoglikemia.

Maka itu, hindari aktivitas fisik berlebihan. Cukup lakukan olahraga atau aktivitas fisik intensitas ringan hingga sedang, terutama apabila hipoglikemia sering muncul.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 25/2/2021)

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengikuti tautan ini.