6 Penyebab Sakit Kepala saat Bangun Tidur

Bola.com, Jakarta - Sakit kepala menjadi gangguan kesehatan yang sering dialami banyak orang. Penyebabnya beragam, bergantung dengan seberapa kuat sakit kepala yang dialami.

Sakit kepala kerap muncul pada waktu-waktu tertentu, satu di antara yang umum terjadi adalah ketika bangun tidur di pagi hari.

Saat bangun tidur di pagi hari, tentunya kita berharap memiliki kondisi tubuh yang segar dan sehat, serta siap menjalani aktivitas sehari-hari.

Alhasill, mengalami sakit kepala di pagi hari bisa sangat memengaruhi hari yang akan Anda jalani karena bisa menurunkan suasana hati dengan drastis.

Maka itu, sebaiknya Anda tidak mengabaikan kondisi ini, apalagi jika terjadi terus-menerus. Sakit kepala saat bangun tidur bisa dipicu oleh gangguan kesehatan atau kebiasaan buruk.

Berikut enam penyebab sakit kepala saat bangun tidur, yang perlu Anda ketahui, seperti disadur dari Klikdokter, Senin (21/3/2022).

Berita video spotlight kali ini membahas tentang empat transfer paling menguntukan Barcelona dalam sejarah, salah satunya ialah Neymar.

2 dari 4 halaman

Penyebab Sakit Kepala saat Bangun Tidur

Ilustrasi tidur. /https://unsplash.com/Kinga Cichewicz

1. Kesalahan dalam Posisi Tidur

Penyebab sakit kepala setelah bangun tidur yang paling umum adalah kesalahan posisi tidur. Hal itu mengakibatkan kekakuan otot dan akhirnya kepala menjadi sakit.

Posisi tidur yang salah biasanya terjadi akibat penggunaan bantal pada posisi yang kurang tepat. Penggunaan bantal yang tidak sesuai saat tidur dapat menyebabkan kepala dan leher dalam posisi yang kurang nyaman.

Kondisi tersebut dapat menimbulkan ketegangan pada otot yang bisa berujung pada terjadinya sakit kepala. Untuk menghindari hal ini, Anda disarankan untuk menggunakan bantal yang dapat menopang kepala dan leher dalam posisi sejajar ketika tidur.

2. Tekanan Darah Rendah

Jangan bayangkan setelah bangun tidur, kondisi tubuh Anda langsung on 100 persen. Tubuh biasanya butuh waktu beberapa saat untuk bisa benar-benar "siap" setelah bangun tidur. Nah, satu di antara masalah kesehatan yang bisa terjadi adalah tekanan darah cenderung rendah.

Saat bangun tidur, tekanan darah Anda cenderung rendah. Tekanan darah yang terlalu rendah dapat menyebabkan sakit kepala yang lumayan hebat.

3 dari 4 halaman

Penyebab Sakit Kepala saat Bangun Tidur

Iliustrasi sakit kepala Credit: pexels.com/Andrea

3. Kurang Tidur

Anda sudah yakin bahwa tidur Anda cukup? Kalau setelah bangun tidur kepala Anda terasa sakit, bisa jadi itu tanda Anda kurang tidur sebenarnya.

Kurang tidur merupakan pemicu sakit kepala yang paling sering dikeluhkan. Sakit kepala yang terjadi dapat berupa migrain atau sakit kepala tegang (tension-type headache).

4. Mengorok

Anda yang punya kebiasaan mengorok sangat berpeluang mengalami sakit kepala setelah bangun tidur. Mengorok terjadi ketika jalan napas mengalami penyumbatan saat sedang tidur.

Lebih lanjut lagi, mengorok dapat mengarah pada kondisi yang berbahaya jika terdapat suatu periode henti napas. Kondisi ini dikenal sebagai obstructive sleep apnea.

Mengorok dipercaya dapat meningkatkan risiko terjadinya sakit kepala setelah bangun tidur. Saat mengorok, aliran udara di saluran pernapasan kurang lancar sehingga pasokan oksigen di dalam aliran darah pun berkurang.

Pada akhirnya, bisa terjadi penumpukan karbon dioksida dalam darah yang dapat memengaruhi aliran darah ke otak. Keadaan inilah yang akhirnya timbul menjadi gejala sakit kepala.

4 dari 4 halaman

Penyebab Sakit Kepala saat Bangun Tidur

Ilustrasi stres. Credit: pexels.com/Ivan

5. Gangguan Kesehatan Mental

Depresi dan gangguan cemas menjadi beberapa gangguan kesehatan mental yang dapat menyebabkan Anda sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari. Kedua hal ini masih berkaitan dengan gangguan tidur.

Jangan ragu untuk meminta kerabat, keluarga, atau bahkan tenaga medis untuk mengatasi depresi dan gangguan cemas yang Anda alami.

Saat kesehatan mental terjaga dengan baik, Anda dapat mengembalikan kualitas tidur menjadi lebih baik dan menghindari sakit kepala saat bangun tidur.

6. Bruxism

Bruxism adalah keadaan ketika seseorang tidur, tetapi sambil menggemeretakkan gigi secara tidak sadar. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya sakit kepala setelah bangun tidur.

Saat bruxism terjadi terus-menerus, kondisi ini dapat menimbulkan ketegangan pada otot yang juga bisa timbul menjadi gejala sakit kepala ketika bangun tidur.

Bruxism merupakan satu di antara gangguan pada saat tidur yang dapat berhubungan dengan mengorok dan sleep apnea. Itulah mengapa, jika Anda termasuk yang kerap mengalami bruxism, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 20/9/2019)

Yuk, baca artikel penyebab lainnya dengan mengeklik tautan ini.