Manfaat Mengonsumsi Kolak Pisang bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Ilustrasi kolak pisang — Kolak pisang. (Fotografer: Bambang E. Ros/DI: M. Iqbal Nurfajri/Chef: Arum Sari)

Bola.com, Jakarta - Kolak adalah hidangan khas Indonesia yang berasal dari bahan dasar pisang, ubi maupun kolang kaling yang direbus dengan gula merah dan santan kelapa.

Kolak merupakan satu di antara hidangan favorit saat berbuka puasa. Itulah mengapa kolak sering dijumpai saat bulan Ramadan.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya
Leverkusen Vs Milan 1-0: Kalah, tapi Paulo Fonseca Sanjung Permainan Timnya

Banyak varian rasa kolak yang mudah ditemui selama bulan Ramadan. Satu di antara yang paling favorit ialah kolak pisang.

Meski bahan utamanya pisang, kolak tersebut bisa ditambahkan bahan lainnya, seperti singkong, kolang-kaling, mutiara, dan labu.

Tidak hanya memiliki cita rasa yang enak dan manis, kolak pisang juga mengandung segudang manfaat untuk kesehatan. Mungkin tidak banyak yang tahu manfaat kolak pisang.

Berikut ini rangkuman tentang manfaat mengonsumsi kolak pisang bagi kesehatan, yang jarang diketahui, seperti disadur dari Merdeka, Selasa (5/4/2022).

Berita video Sportylife kali ini membahas makanan-makanan khas Indonesia yang disukai oleh para pesepak bola dan legenda dunia.

2 dari 6 halaman

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat kolak pisang untuk kesehatan yang pertama ialah menjaga kesehatan pencernaan. Kolak pisang memiliki kandungan serat 16 persen yang berperan penting untuk melancarkan pencernaan dan mencegah susah buang air besar.

Cara mendapatkan manfaat kolak untuk melancarkan sistem pencernaan ini cukup mudah. Hanya perlu mengonsumsi makanan sehat ini secara rutin dan teratur.

3 dari 6 halaman

Menjaga Kesehatan Kulit

Tak hanya dapat melancarkan pencernaan, kolak pisang sangat baik untuk kecantikan. Kandungan vitamin C yang tinggi pada pisang berperan penting untuk meningkatkan kolagen.

Zat ini mampu mengencangkan dan menghaluskan kulit. Pisang juga kaya antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.

Dengan mengonsumsi kolak pisang secara teratur, mampu menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit.

4 dari 6 halaman

Meningkatkan Stamina

Kandungan vitamin B6 pada pisang berperan membantu meningkatkan metabolisme dan memecah protein. Saat metabolisme tubuh meningkat, tubuh akan menghasilkan energi dengan cepat.

Kandungan vitamin B6 pada pisang juga mampu meningkatkan produksi hemoglobin sehingga kolak cocok dikonsumsi sehari-hari.

5 dari 6 halaman

Mencegah Hipertensi

Manfaat lain kolak pisang bagi kesehatan ialah untuk menurunkan tekanan darah. Pisang memiliki kandungan kalium yang dapat membantu mengatasi hipertensi.

Kandungan magnesium pada pisang juga berperan penting dalam mengontrol tekanan darah. Sebuah studi menunjukkan, meningkatkan asupan magnesium efektif untuk menurunkan risiko tekanan darah.

Itulah mengapa, kolak pisang baik dikonsumsi pengidap hipertensi.

6 dari 6 halaman

Mengatasi Sembelit

Susah buang air besar atau konstipasi menjadi satu di antara kondisi yang biasa dialami setiap orang. Biasanya, konstipasi terjadi karena usus menyerap terlalu banyak air dari kotoran atau feses. Kondisi tersebut membuat feses menjadi kering dan susah dikeluarkan dari tubuh.

Satu di antara cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sembelit yang paling mudah adalah mengonsumsi kolak pisang. Kandungan serat yang tinggi pada pisang berperan penting untuk melancarkan pencernaan.

Kandungan ini juga berfungsi efektif untuk mencegah kanker usus besar.

Disadur dari: Merdeka.com (Reporter: Jevi Nugraha. Published: 6/4/2021)

Dapatkan artikel manfaat dari berbagai tema lainnya dengan mengeklik tautan ini.