Macam-Macam Penyebab Sembelit saat Puasa yang Perlu Diperhatikan

Asupan makanan yang berkurang

Ketika jumlah asupan makanan menurun karena puasa, tidak ada bahan sisa yang cukup untuk membentuk feses. Intinya, usus pun menjadi kosong. Makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka sekalipun belum cukup untuk membentuk feses yang lunak, tetapi padat.

Kurang serat

Serat makanan adalah komponen penting untuk menghasilkan tinja yang lunak atau padat. Sedangkan, satu di antara penyebab utama sembelit adalah asupan yang tidak memenuhi kebutuhan serat harian.

Padahal, serat tetap berada di usus dan akan menyerap air untuk menjaga feses tetap lunak karena tidak dapat diserap oleh tubuh manusia. Peran serat inilah yang seharusnya membantu buang air besar menjadi lancar.

Dehidrasi

Bila berpuasa, Anda kemungkinan akan mengalami dehidrasi. Asupan cairan yang terhenti dan elektrolit yang terus dikeluarkan dari tubuh dapat menyebabkan dehidrasi, apalagi bila Anda berkegiatan di lingkungan panas atau melakukan aktivitas fisik yang berat.

Kurangnya asupan air akan membuat tinja keras sehingga sulit dikeluarkan saat buang air besar.

Kelenjar tiroid yang kurang aktif

Aktivitas tiroid melambat selama periode puasa. Kondisi ini juga dikenal sebagai hipotiroidisme, yang dipicu oleh kosongnya perut saat puasa. Akibatnya, muncul gejala yang satu di antaranya ditandai dengan sembelit atau susah buang air besar.

Kadar gula darah rendah

Hipoglikemia (kadar gula darah rendah) adalah konsekuensi umum dari puasa. Kondisi ini ditandai dengan kondisi tubuh yang kurang berenergi, serta merasa lelah dan lemah saat berpuasa.

Akibatnya, pergerakan usus pun menjadi lebih lambat dan menyebabkan sembelit. Itulah sebabnya bagi Anda yang berpuasa disarankan mengonsumsi kurma yang manis saat berbuka.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 22/5/2019)

Yuk, baca artikel macam-macam lainnya dengan mengikuti tautan ini.