Cara Mencegah Lelah saat Mengemudi di Arus Mudik, Ketahui Tipsnya

Persiapkan perjalanan dengan baik

Sebelum mudik, pastikan kondisi kesehatan Anda baik. Persiapkan perjalanan mudik dengan istirahat yang cukup, olahraga teratur, serta makan dan minum yang baik. Pastikan pula Anda benar-benar sudah dapat mengemudi dengan baik, mengetahui medan perjalanan, siap dengan berbagai rintangan dan kemungkinan yang dapat terjadi selama mudik.

Lakukan perjalanan senyaman mungkin

Sebelum mudik, pastikan kendaraan Anda dalam kondisi yang baik agar selama perjalanan Anda tidak perlu membuang energi untuk memperbaiki masalah yang timbul pada kendaraan Anda. 

Pilihlah alat transportasi yang aman dan nyaman. Bawalah barang seperlunya dan pastikan kendaraan memiliki tempat yang cukup untuk penumpang mudik agar Anda dapat melakukan mudik dengan nyaman.

Atur waktu istirahat dengan baik

Sebelum mudik, carilah informasi mengenai jalur perjalaan Anda. Dengan demikian, Anda dapat mengetahui lokasi tempat istirahat yang tersedia, misalnya pada tempat pengisian bahan bakar. 

Jika perjalanan mudik Anda panjang, aturlah waktu istirahat secara teratur untuk mengembalikan kondisi tubuh Anda. Kurang istirahat dapat menyebabkan Anda mengantuk saat mengemudi sehingga rawan terjadi kecelakaan.

Pastikan nutrisi dan cairan tubuh terjaga

Nutrisi dan cairan tubuh merupakan dua hal yang penting yang harus terus diperhatikan selama mudik. Jika Anda berpuasa, pastikan kebutuhan nutrisi dan cairan Anda terjaga dengan memenuhinya pada saat sahur dan berbuka. 

Kekurangan nutrisi dan dehidrasi dapat menyebabkan tubuh lemas dan penurunan konsentrasi sehingga dapat memicu terjadinya kecelakaan.

Mengemudi secara bergantian

Jika Anda mudik dengan menggunakan mobil, usahakan ada dua orang yang dapat menyetir sehingga Anda dapat mengemudi secara bergantian. 

Dengan demikian, Anda dapat beristirahat sejenak agar nanti, saat giliran mengemudi, Anda dapat mengemudi kembali dengan penuh kosentrasi.

Minum suplemen

Untuk mencegah lelah selama mudik, bila perlu, Anda dapat mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin dan mineral. Di samping itu, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen alami, seperti madu, gingseng, royal jelly dan jahe.

Pilih suplemen yang aman serta minumlah suplemen sesuai aturan pakai.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 4/7/2016)

Dapatkan artikel cara dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.