Macam-Macam Teknik Bertahan dalam Pencak Silat yang Perlu Diketahui

Teknik dalam pencak silat — Ilustrasi pencak silat, bela diri. Credit: pexels.com/Rodnae

Bola.com, Jakarta - Pencak silat merupakan cabang olahraga beladiri yang diajarkan di berbaga jenjang pendidikan, mulai tingkat dasar hingga perguruan tinggi.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pencak silat yaitu permainan (keahlian) dalam mempertahankan diri dengan keahlian menangkis, menyerang serta membela diri menggunakan ataupun tanpa senjata.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya
Leverkusen Vs Milan 1-0: Kalah, tapi Paulo Fonseca Sanjung Permainan Timnya

Saat bertanding, pesilat dituntut untuk bisa menguasai teknik menyerang dan bertahan. Teknik gerakan yang diterapkan pada strategi pertahanan bertujuan untuk menahan atau menghindari serangan lawan.

Dengan menguasai teknik bertahan, seorang pesilat akan mampu menghalau serangan-serangan dari lawan dengan baik. Dengan demikian, pesilat bisa menerapkan strategi menyerang dengan cepat sehingga bisa menguasai pertandingan.

Ada beberapa teknik bertahan yang biasanya dilakukan dalam pencak silat. Para pesilat tentu harus menguasai teknik bertahan dalam pencak silat tersebut.

Berikut ini rangkuman tentang macam-macam teknik bertahan dalam pencak silat yang perlu diketahui, seperti dilansir dari emodul.kemdikbud.go.id, Senin (9/5/2022).

Berita video atlet pencak silat asal Bogor, Naufal Alfarras, saat menyaksikan pertemuan Presiden Republik Indonesia, Jokowi (Joko Widodo), dengan Prabowo Subianto di stasiun MRT, Sabtu (13/7/2019).

2 dari 6 halaman

1. Elakan

Ilustrasi pencak silat, bela diri — Ilustrasi bertahan dalam pencak silat, bela diri. (Photo by SOON SANTOS on Unsplash)

Elakan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula. Elakan dalam pencak silat terdiri atas beberapa gerakan:

1. Elakan Atas

Adapun cara melakukan elakan atas dalam pencak silat adalah sebagai berikut:

a. Mengelakkan diri dari serangan pada bagian sebelah bawah.

b. Mengangkat kedua kaki degan sikap tungkai ditekuk.

c. Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada.

d. Mendarat dengan kaki saling menyusul atau kedua kaki.

2. Elakan Bawah

Adapun cara melakukan elakan bawah dalam pencak silat adalah sebagai berikut:

a. Mengelakkan diri dari serangan pada bagian sebelah atas.

b. Merendahkan diri dengan sikap tungkai di tekuk tanpa memindahkan letak telapak kaki.

c. Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada.

3. Elakan Belakang

Adapun cara melakukan elakan belakang dalam pencak silat adalah sebagai berikut:

a. Mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan samping.

b. Dari sikap kuda-kuda depan, memindahkan berat badan ke belakang.

c. Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada.

4. Elakan Samping

Adapun cara melakukan elakan samping dalam pencak silat adalah sebagai berikut:

a. Mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan atas.

b. Dari sikap kangkang, memindahkan badan ke samping dengan merubah sikap tungkai/kuda-kuda.

c. Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada.

3 dari 6 halaman

2. Hindaran

Ilustrasi tendangan pencak silat — Ilustrasi bertahan dalam pencak silat. (Image by AgusTriyanto from Pixabay)

Hindaran adalah usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan, dengan melangkah atau memindahkan kaki.

Unsur-unsur hindaran dalam pencak silat meliputi sikap pasang, sikap tubuh, dan sikap tangan. Berikut beberapa macam hindaran dalam pencak silat:

1. Hindaran hadap

Cara melakukan hindaran hadap adalah menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menghadap lawan.

2. Hindaran sisi

Cara melakukan hindaran sisi adalah menghindar dengan memindahkan kaki kanan sehingga posisi tubuh menyamping lawan, berat badan di sebelah kanan.

3. Hindaran angkat kaki

Cara melakukan hindaran angkat kaki dalam pencak silat adalah menghindar dengan mengangkat satu di antara kaki agar terhindar dari tendangan atau pukulan musuh.

4. Hindaran kaki silang

Cara melakukan hindaran kaki silang adalah menghindar dengan memindahkan kaki kanan secara menyilang ke belakang.

4 dari 6 halaman

3. Tangkapan

Tangkapan merupakan usaha menggagalkan serangan lawan dengan cara menangkap tendangan kaki lawan.

Selanjutnya, lawan akan dengan mudah dijatuhkan dan tidak bisa menyerang lagi. Dengan demikian, pesilat bisa langsung membalas menyerang.

5 dari 6 halaman

4. Tangkisan

Tangkisan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan alat serangan yang dilancarkan oleh lawan.

Tangkisan langsung bertujuan untuk membendung atau menahan serangan. Tangkisan dalam pencak silat terdiri atas:

1. Tangkisan luar

Tangkisan luar dilakukan dengan cara menangkis diikuti kaki melangkah ke sisi luar samping badan luar.

2. Tangkisan dalam

Tangkisan dilakukan dengan cara menangkis diikuti kaki melangkah ke sisi dalam samping badan lawan.

3. Tangkisan atas

Tangkisan atas dilakukan dengan cara menangkis dari bawah ke atas.

4. Tangkisan bawah

Tangkisan bawah dilakukan dengan cara menangkis dari atas ke bawah.

6 dari 6 halaman

5. Taktik Bertahan

Ilustrasi pencak silat. (Photo by AgusTriyanto on Pixabay)

Taktik bertahan dalam pencak silat dibedakan menjadi teknik bertahan pasif dan teknik bertahan aktif.

Bertahan pasif adalah taktik yang dilakukan dengan cara melakukan hindaran atau tangkisan terhadap serangan yang dilakukan lawan, selanjutnya melakukan balasan (counter attack) pada lawan.

Sementara teknik bertahan aktif memiliki persaman dengan gerakan taktik serangan tidak langsung. Perbedaannya ada pada tujuan yang diinginkan.

Pada serangan langsung pesilat melakukan pergerakan untuk mengubah posisi lawan sehingga dapat diserang sesuai dengan yang direncanakan.

Sedangkan dalam taktik bertahan aktif, pesilat bergerak untuk memancing lawan agar melakukan serangan.

Sumber: Kemdikbud

Dapatkan artikel macam dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.