Manfaat Meminum Perasan Air Lemon untuk Kesehatan

1. Mencegah Batu Ginjal

Ada beberapa kandungan dalam lemon yang bermanfaat bagi tubuh, satu di antaranya adalah asam sitrat yang dapat membantu mencegah batu ginjal.

Asam sitrat dapat membuat urine menjadi kurang asam dan bahkan dapat memecah batu kecil yang ada dalam ginjal.

Minum air lemon tidak hanya memberikan asam sitrat, tetapi juga air yang Anda butuhkan untuk mencegah atau membersihkan batu pada ginjal Anda.

2. Menyegarkan Napas

Pernahkan Anda mengoleskan krim lemon pada tangan karena ingin menghilangkan bau tidak sedap, seperti bau bawang dan bau tak sedap lainnya? Hal tersebut juga dapat berlaku bagi bau yang ada dalam mulut.

Banyak obat tradisional yang dibuat dari lemon dan dapat menghilangkan bau mulut yang disebabkan berbagai hal, seperti bau bawang atau bau setelah memakan sesuatu.

Lemon dianggap merangsang air liur dan air juga membantu mencegah mulut kering, yang dapat menyebabkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Sebuah penelitian menunjukkan antioksidan polifenol yang terkandung dalam lemon secara signifikan dapat mengurangi kenaikan berat badan.

Dalam penelitian yang dilakukan tersebut, senyawa antioksidan juga mengimbangi efek negatif pada kadar glukosa darah dan meningkatkan resistensi insulin, dua faktor utama yang memengaruhi penyakit diabetes tipe 2.

Minumlah air lemon secara rutin setiap hari, cari lemon segar dan ambil airnya. Anda dapat meminumnya dalam keadaan hangat atau mecampurkannya dengan es agar lebih segar.

4. Membantu Sistem Pencernaan

Beberapa kalangan meminum air lemon setiap pagi untuk mengurangi sembelit yang disebabkan oleh berbagai alasan.

Meminum air lemon dalam keadaan hangat setelah Anda bangun pada pagi hari akan membantu sistem pencernaan Anda bekerja dengan baik. Air lemon juga dapat mencegah penumpukan berbagai racun yang ada pada sistem pencernaan.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Vitamin C yang terkandung dalam lemon dapat membantu berbagai macam masalah pada kulit, khususnya pada kulit wanita. Lemon dapat mengurangi kulit kering, kerutan pada kulit, dan kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari.

Jika kulit Anda kehilangan kelembapan, bisa menjadi kering dan cenderung keriput. Sebuah studi menunjukkan bahwa minuman berbasis jeruk atau lemon membantu mencegah perkembangan keriput pada kulit.

6. Sumber Vitamin C

Buah jeruk seperti lemon kaya akan kandungan vitamin C. Selain vitamin C, ada juga antioksidan yang dapat mencegah sel darah dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Vitamin C dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, stroke, dan menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi secara rutin setiap hari.

Meski lemon tidak berada di daftar paling atas dengan buah yang paling mengandung vitamin C, lemon tetap menjadi sumber vitamin C yang baik bagi tubuh. 

7. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C seperti kabel jumper penyalur energi untuk sistem kekebalan tubuh kita, dan perasan air lemon penuh dengan itu.

Tingkat vitamin C dalam sistem tubuh Anda adalah satu di antara hal pertama yang menurun ketika Anda mengalami stres, itulah sebabnya para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin C ekstra selama hari-hari yang penuh tekanan.

8. Membantu Tubuh Tetap Terhidrasi

Kebanyakan dari kita tidak minum cukup air sehingga sering menyebabkan dehidrasi yang dapat menyebabkan masalah kesehatan, yang ditandai dengan mudahnya tubuh merasa lemas.

Air adalah minuman terbaik untuk hidrasi, tetapi beberapa orang tidak menyukai rasanya. Menambahkan lemon meningkatkan rasa air, yang dapat membantu Anda minum lebih banyak.

Kebiasaan minum air lemon setiap hari menjadi cara mudah untuk mengawali hari dengan baik. 

Sumber: Healthline, Lifehack

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.