Manfaat Mendengarkan Musik saat Bekerja, Ketahui Tipsnya

Ilustrasi mendengarkan musik — lustrasi mendengarkan musik. Credit: pexels.com/Vlada

Bola.com, Jakarta - Selain memberikan hiburan, mendengarkan musik saat bekerja mempunyai berbagai manfaat baik. Anda perlu mengetahui apa saja manfaatnya.

Ketika kesibukan menghampiri di kantor, tak jarang beberapa dari kita memasang earphone maupun headphone, dan mendengarkan lagu-lagu favorit. Kebiasaan semacam itu bisa membuat mereka lebih fokus dalam bekerja.

Dengan fokus terjaga, produktivitas meningkat dan pekerjaan bisa tuntas lebih cepat dan lebih baik.

Mendengarkan musik saat bekerja tidak hanya bermanfaat bagi produktivitas dan efektivitas kerja. Masih ada berbagai manfaat baik lainnya.

Anda dapat coba membuktikannya, dengan mendengarkan beberapa lagu kesukaan Anda saat merasa lelah atau kurang produktif.

Berikut manfaat mendengarkan musik saat bekerja, ketahui juga tipsnya, seperti disadur dari Klikdokter, Rabu (11/5/2022).

Berita video highlights Timnas Indonesia Vs Timor Leste di babak penyisihan Grup A SEA Games 2021, Selasa (10/5/22)

2 dari 4 halaman

Manfaat Mendengarkan Musik saat Bekerja

Ilustrasi mendengarkan lagu, musik. (Photo by Vlada Karpovich:

1. Meningkatkan produktivitas

Mendengarkan musik saat bekerja bisa meningkatkan produktivitas. Beberapa penelitian yang bertujuan untuk menelaah kaitan antara mendengarkan musik serta performa saat melakukan tugas repetitif menunjukkan, bekerja sambil dengar musik dapat menunjang produktivitas.

Beberapa penelitian yang lebih baru juga mengatakan bahwa sebetulnya, peningkatan produktivitas terjadi bukan karena mendengarkan musik secara langsung, tetapi karena peningkatan mood yang terjadi saat mendengarkan musik tersebut.

2. Memperbaiki mood

Mendengarkan musik saat bekerja dapat memperbaiki mood. Adakalanya ketika jenuh saat bekerja, terjadi perubahan mood di mana suasana hati menjadi buruk.

Apabila ditinjau dari sisi ilmiah, mendengarkan alunan melodi yang disukai dapat menunjang peningkatan pelepasan hormon dopamin di otak.

Dopamin adalah hormon yang berperan dalam perasaan senang dan bahagia. Maka itu, dengan meningkatnya kadar dopamin di dalam tubuh, mood seseorang pun jadi ikut meningkat.

Perasaan yang dialami saat mendengarkan musik dikatakan serupa dengan rasa senang yang dirasakan saat berbicara santai dengan teman akrab yang sudah lama tidak bertemu atau memakan kue favorit Anda.

3 dari 4 halaman

Manfaat Mendengarkan Musik saat Bekerja

Menangkal Stres saat Bekerja — Ilustrasi mendengarkan musik. Credit: pexels.com/Artem

3. Lebih fokus dalam bekerja

Selain membuat mood lebih terjaga, mendengarkan musik saat bekerja bisa dibilang sebagai mekanisme untuk mengabaikan suara di keramaian. Khususnya bila seseorang bekerja di kantor dengan kubikel terbuka yang padat.

Dengan menerapkan hal ini, Anda menjadi tidak terganggu oleh suara ramai dan dapat melakukan pekerjaan dengan lebih fokus serta efisien.

4. Mengurangi stres

Sering kali saat bekerja, muncul stres akibat tekanan dari atasan, pekerjaan yang menumpuk, dan lain-lain. Dengan mendengarkan lagu favorit akan membuat Anda lebih rileks dan otomatis akan mengurangi stres.

Saat pikiran stres, pekerjaan yang Anda lakukan tidak akan maksimal. Untuk itu, istirahatlah sejenak dan dengarkan musik kesayangan Anda.

5. Memotivasi

Mendengarkan musik saat bekerja juga dapat memberikan semangat serta motivasi. Bisa jadi, muncul ide-ide cemerlang baru yang pastinya akan berpengaruh terhadap kinerja dan prestasi Anda.

4 dari 4 halaman

Tips Mendengarkan Musik saat Bekerja

Agar manfaat baik mendengarkan musik saat bekerja lebih optimal, Anda sebaiknya membekali diri dengan tips-tips berikut ini:

Mendengarkan musik di tempat kerja sebaiknya dibatasi hanya sekitar 15-30 menit guna mengembalikan konsentrasi yang mungkin sempat buyar serta meningkatkan produktivitas. Hal ini juga akan membuka peluang bagi Anda untuk bersosialisasi dengan teman-teman sekantor.
Terapkan metode 60-60, yakni mengontrol intensitas volume musik hingga maksimal 60 persen dan mendengarkan musik tidak lebih dari 60 menit. Hal ini untuk mencegah gangguan pendengaran akibat penggunaan
Menggunakan headphone lebih dianjurkan sehingga suara lebih terdistribusi dan lebih menutup suara bising dari luar dibandingkan earphone.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 13/11/2020)

Dapatkan artikel manfaat dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.