Cara Ampuh Usir Stres bagi Pelajar Sekolah, Bikin Pikiran Tenang

Sebuah penelitian menunjukkan, meningkatkan kesadaran spiritualitas dapat membuat fisik dan mental menjadi lebih sehat. Banyak orang, terutama manula, menggunakan doa sebagai penghilang stres utama dan strategi untuk kesehatan emosional.

Kamu dapat menggunakan doa untuk meningkatkan sisi kerohanianmu, meluapkan segala tekanan, dan meditasi. Setelah beribadah, biasanya kondisi pikiran dan tubuh akan jauh lebih tenang dan nyaman.

Segala hal yang dialami dalam hidup, baik yang menyenangkan atau tidak, sebenarnya bergantung pada sudut pandang masing-masing. Melihat banyak hal dari berbagai sudut pandang dan tak melulu berpikiran buruk terhadap orang lain.

Selain dapat menurunkan kadar stres, juga bisa membawa Anda ke jalan yang lebih terbuka dan lancar. Jadi selalu berpikir positif.

Jika kamu mempertahankan sikap bahwa stres sebagai tantangan, justru tidak akan menjadi ancaman. Sebaliknya, kamu akan lebih mampu mengatasinya. Sebab, jika kamu mengatur pikiran bahwa masalah adalah tantangan, kamu akan lebih siap untuk memecahkan masalah.

Menghindari stres sepertinya tidak mungkin. Maka itu, cara yang bisa kamu terapkan adalah mengimbangi segala tekanan di luar rumah dengan hobi menyenangkan yang bisa Anda lakukan setelah waktu sekolah.

Beberapa hobi seperti menggambar, memelihara hewan kesayangan, atau membuat masakan-masakan sederhana dapat menjadi pengalih perhatian yang baik dari stres dan melatihmu terus produktif sekaligus tetap bahagia.

Jangan membawa masalahmu hingga waktu tidur. Sebab, tidur sangat penting bagi kesehatan emosi dan fisik.

Jika setelah memejamkan mata kamu masih kesulitan untuk tidur, lakukan meditasi atau beribadah terlebih dulu untuk lebih menenangkan pikiran sebelum kamu terlelap.

Selain itu, kondisikan kamar dan pencahayaan senyaman mungkin. Biasanya setelah tidur, kamu bisa lebih santai dalam menanggapi berbagai hal.

Tidak ingin langsung pulang setelah usai sekolah karena tidak ingin membawa masalah ke rumah, boleh-boleh saja. Asal tidak pulang hingga larut malam.

Kamu bisa mampir dulu ke lapangan basket, futsal, bulu tangkis, kolam renang umum, bersama beberapa teman untuk berolahraga sebelum pulang.

Jadi ketika sampai di rumah, meski badan terasa lelah, kadar stres sudah menurun. Setelah itu, tidur malam pasti jadi lebih nyenyak.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 10/12/2018)

Dapatkan artikel cara dari berbagai tema lainnya dengan mengeklik tautan ini.