Macam-Macam Teknik Dasar Pencak Silat yang Perlu Dikuasai

Ilustrasi pencak silat. (Image by AgusTriyanto from Pixabay)

Bola.com, Jakarta - Pencak silat merupakan seni bela diri tradisional asli Indonesia. Bahkan, saat ini pencak silat sudah merambah ke dunia internasional.

Adapun yang membuat pencak silat istimewa adalah seni bela diri ini menggunakan gerakan-gerakan yang mirip seperti tarian dalam pertarungannya.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya

Istilah pencak silat terdiri dari dua kata yang memiliki makna. 'Pencak' berarti gerak dasar bela diri yang memiliki peraturan. Sedangkan 'silat' memiliki arti gerakan bela diri yang paripurna dan bersumber dari rohani.

Setiap daerah di Indonesia memiliki istilah untuk pencak silat, seperti silek dari Sumatra Barat, penca dari Jawa Barat, pencak dari Jawa Tengah dan Yogyakarta, mancak dari Bali, hingga mpaasila dari Nusa Tenggara Barat (NTB).

Bagi kamu yang tertarik mempelajari olahraga seni bela diri asal Indonesia ini, perlu mengetahui teknik dasarnya. Apa saja teknik dasar dalam pencak silat yang perlu dikuasai?

Berikut ini macam-macam teknik dasar pencak silat yang perlu dikuasai, dikutip dari laman Pintarnesia dan Dosenpenjas, Selasa (7/6/2022).

Berita Video, Launching Turnamen Pramusim (Piala Presiden 2022) pada Senin (6/6/2022)

2 dari 4 halaman

Macam-Macam Teknik Dasar Pencak Silat

1. Kuda-Kuda

Kuda-kuda merupakan teknik yang paling dasar dalam pencak silat yang harus dikuasai oleh para petarung atau pesilat. Kuda-kuda dapat dibedakan menjadi beberapa macam, sebagai berikut:

Kuda-kuda belakang
Kuda-kuda depan
Kuda-kuda samping
kuda-kuda tengah
Kuda-kuda silang belakang
Kuda-kuda silang depan

2. Sikap Pasang

Setelah menguasai gerakan kuda-kuda dengan baik dan benar, teknik selanjutnya yang harus dikuasai adalah teknik sikap pasang.

Sikap pasang adalah posisi yang dikombinasikan dengan kuda-kuda dan bersifat fleksibel sesuai situasi menyerang ataupun bertahan. Sikap pasang bisa dibedakan menjadi beberapa macam, sebagai berikut:

Sikap pasang satu
Sikap pasang dua
Sikap pasang tiga
Sikap pasang empat

3 dari 4 halaman

Macam-Macam Teknik Dasar Pencak Silat

3. Pola Langkah

Pola langkah berfungi agar gerakan kita tidak mudah ditebak oleh lawan. Pola langkah dilakukan dengan cara mengubah pijakan kaki dari satu tempat ke tempat lainnya dengan pola yang disusun sendiri.

Teknik ini membutuhkan koordinasi yang baik antara sikap badan, sikap tangan, pola lantai, dan pola kaki dalam melangkah. Beberapa pola langah yang biasa digunakan sebagai berikut:

Pola langkah lurus dalam
Pola langkah zig-zag
Pola langkah huruf S
Pola langkah huruf U
Pola langkah segi tiga
Pola langkah segi empat

4. Pukulan

Teknik pukulan pada dasarnya tidak hanya ada dalam pencak silat, tetapi olahraga bela diri lainnya juga menggunakan teknik ini. Dalam pencak silat teknik pukulan bisa dibedakan menjadi empat, yaitu:

Pukulan Lurus
Pukulan Bandul
Pukulan Melingkar
Pukulan Tegak

4 dari 4 halaman

Macam-Macam Teknik Dasar Pencak Silat

5. Tendangan

Teknik tendangan atau serangan kaki dalam pencak silat bisa dilakukan dengan menggunakan bagian tulang kering, telapak kaki, serta lutut. Macam-macam teknik tendangan dalam pencak silat, yaitu: